“ Ich höre gerne zu. Ich habe viel gelernt, wenn ich aufmerksam zuhöre. Die meisten Leute hören nie zu.“
Ernest Hemingway
“ Die Natur gab uns eine Zunge und zwei Ohren, so dass wir doppelt so viel hören konnten, wie wir sprechen.“
Epictetus
Eine soziale Angewohnheit, bei der ich früher ziemlich schlecht war, war, wirklich zuzuhören, wenn andere Leute sprachen. Ich habe manchmal zoniert. Ich wurde abgelenkt oder meine Aufmerksamkeit begann zu wandern, bevor sie mit dem Reden fertig waren.
Oder ich wartete nur darauf, dass ich wieder an der Reihe war (während ich darüber nachdachte, was ich als nächstes sagen sollte).,
Nicht sehr hilfreich. Also mussten sich die Dinge ändern.
Diese Woche möchte ich 10 einfache Tipps teilen, die mir geholfen haben – und mir immer noch helfen – ein besserer Zuhörer zu werden.
Ich hoffe, sie werden dir und deinen Beziehungen auch helfen.
1. Denken Sie daran: Zuhören ist Win/Win.
Viele hören vielleicht nicht so gut zu, weil sie denken, dass sie persönlich nicht viel herausholen.
Aber je besser du zuhörst, desto besser werden sie dir zuhören. Und je besser und tiefer die Beziehung sein wird.,
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, ihn oder sie zu verstehen und darauf basierend Wert zu geben, erhalten Sie dasselbe zurück.
Diese Erinnerung war ein starker Motivator für mich, ein besserer Zuhörer zu werden.
2. Sagen Sie sich, dass Sie später jemand anderem von diesem Gespräch erzählen werden.
Eine der besten Möglichkeiten, sich an etwas Besseres zu erinnern, ist zu wissen, dass Sie jemandem erzählen werden, was Sie gelernt haben.
Dann wirst du wacher sein, natürlich mehr Fragen stellen, um zu verstehen und was gesagt wird – nach meiner Erfahrung-scheint einfach besser zu bleiben.,
Außerdem hören Sie auf, sich so sehr auf das zu konzentrieren, was Sie als nächstes sagen sollen, und so fließt das Gespräch tendenziell besser.
3. Halten Sie den Blickkontakt.
Wenn Sie überall hinschauen, außer auf die Person, die spricht, kann es so aussehen, als würden Sie nicht zuhören. Und dann leidet das Gespräch.
So halten Sie den Blickkontakt. Ich fand es einfacher, dies öfter zu tun, wenn ich:
- es Schritt für Schritt machte und meine Augenkontaktzeit in Gesprächen über einige Monate verbesserte.
- Fokussierte meinen Blick auf nur eines der Augen der anderen Person zu der Zeit.
4., Halten Sie das Smartphone fern.
Das Surfen im Internet auf Ihrem Telefon oder Computer beim Versuch, zuzuhören, führt normalerweise dazu, dass ein Teil des Gesprächs fehlt und die Person das Gefühl hat, nicht gehört zu werden.
Legen Sie das Telefon also beim Hören ab, wenn Sie es nicht benötigen, um etwas zu überprüfen oder etwas als Teil des Gesprächs aufzuschreiben.
5. Fassen Sie zusammen, was gesagt wurde.,
Ich habe festgestellt, dass es viel einfacher ist, sicherzustellen, dass ich verstanden habe, was passiert ist, wenn ich ein paar Sekunden brauche, um zusammenzufassen, was jemand gerade gesagt hat – wie ein längeres Segment darüber, was bei der Arbeit oder in einer Beziehung passiert ist.
Wenn ich diese Zusammenfassung laut ausspreche, kann die andere Person mein Verständnis anpassen oder korrigieren, und so kann ich meine Perspektive, Gedanken oder Fragen besser hinzufügen, anstatt meine Annahmen darüber, was passiert ist und wie die andere Person diese Situation erlebt hat.,
Oder ich kann eine Art von Aktion ergreifen, basierend auf dem, was sie tatsächlich gemeint haben und nicht dem, was ich dachte, dass sie gemeint haben (zum Beispiel in einer Arbeitsumgebung, in der ein Missverständnis zu Frustration und Zeitverlust führen kann, wenn Sie es missverstehen).
6. Fragen Sie, anstatt zu versuchen, mind-read.
Jemandes Geist zu lesen ist ziemlich schwierig. Meistens unmöglich. Immer noch, so viele von uns haben versucht, es zu tun und begann Gespräche basierend auf, dass zu oft.
Wenn Sie also einen Impuls verspüren, anzunehmen und zu lesen, hören Sie damit auf und beginnen Sie neugierig zu sein und offene Fragen zu stellen.,
Wenn Sie sich für diese Art von Frage entscheiden, anstatt für die, bei denen die andere Person einfach ein Ja oder ein Nein beantworten kann, können sie sich öffnen und anfangen zu erklären und zu teilen, was los ist.
7. Holen Sie sich frische Luft und / oder Bewegung.
Nur wenige Dinge machen es so schwer, in einem Gespräch als müder und nebliger Kopf mitzumachen.
Zwei Dinge, die diese Energie und mentale Klarheit aufrechterhalten können, sind, ein Fenster zu öffnen oder draußen spazieren zu gehen, um sowohl etwas Bewegung als auch frische Luft zu bekommen.,
Wenn Sie ein paar Mal pro Woche regelmäßig etwas intensiver trainieren, ist es auch einfacher, vollständig da zu sein, wenn Sie zuhören möchten und müssen.
8. Wenn du zuhörst, hör einfach zu.
nicht unterbrechen. Springe nicht mit Lösungen ein (dieser kann meiner Erfahrung nach schwer sein).
Sei einfach im Moment präsent und höre voll und ganz zu, was die andere Person zu sagen hat, und lass sie oder ihn sprechen, bis die gesamte Botschaft gesagt ist.
Manchmal ist das auch alles, was benötigt wird. Für jemanden, der wirklich zuhört, während wir ein paar Minuten entlüften und die Dinge für uns selbst herausfinden.
9., Seien Sie ehrlich über Ihre aktuellen Einschränkungen.
Wenn Sie in Eile sind oder sich sehr müde oder gestresst fühlen, lassen Sie es die andere Person wissen.
Wenn Sie lange zugehört haben und Ihr Verstand an seine Grenzen gestoßen ist und anfängt zu wandern und Sie eine Pause brauchen und vielleicht auch etwas zu essen, sagen Sie das.
Es ist besser für Sie beide, ehrlich zu sein und das Gespräch später fortzusetzen, als zu versuchen, ungeteilte Aufmerksamkeit zu erregen oder zu versuchen, das Zuhören aufrecht zu erhalten, wenn Sie ehrlich gesagt einfach nicht können.
10. Teilen Sie mit, was Sie in einer ähnlichen Situation getan haben.,
Wenn Sie beim Zuhören um Rat gefragt werden oder wenn es angemessen erscheint-nicht, wenn die andere Person nur entlüften und Dinge rausholen muss-teilen Sie mit, was Sie in derselben oder einer ähnlichen Situation getan haben und was gut für Sie funktioniert hat.
Das gibt Ihrer Eingabe viel mehr Gewicht als nur zufällige Ratschläge oder Meinungen darüber, was Ihrer Meinung nach funktionieren könnte.