Von Dawna Roberts, Dezember 22, 2017

Als Pflegeperson, um jemanden zu sein, der mit bipolarer Störung lebt kann verwirrend sein, frustrierend, und lassen Sie das Gefühl hilflos und hoffnungslos, nicht zu wissen, wo sie sich wenden. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um das Leben Ihrer Liebsten zu erleichtern, und Dinge, die Sie vermeiden sollten, um zu verhindern, dass sich die Dinge verschlimmern.,

Wir haben eine Liste von Tipps zusammengestellt, die von Familien stammen, die sich für die Erziehung von Betreuern einsetzen, um Mitgefühl und Verständnis für Menschen mit bipolarer Störung zu fördern. Diese Tipps sind allgemein und erstrecken sich über eine Vielzahl von Familiensystemen und Kulturen. Wir empfehlen, diese Ideen mit Ihrem Liebsten zu teilen, um eine Diskussion darüber zu beginnen oder fortzusetzen, wie Unterstützung in Ihrer Beziehung zueinander aussieht.

Dinge, die Sie tun können, die hilfreich sein können

Das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihre Liebsten zu unterstützen, ist, sich über bipolare Störungen aufzuklären., Finden Sie so viel wie möglich heraus, damit Sie besser verstehen können, was sie durchmachen und wie Sie helfen können. Einige andere Dinge, die Sie tun können, die unglaublich vorteilhaft sind, sind…

Umarmungen geben — angemessene körperliche Zuneigung zeigt, dass Sie Ihre Person lieben, auch wenn sie herausfordernde Verhaltensweisen zeigen oder Schwierigkeiten haben, die Emotionen zurückzugeben. Achten Sie darauf, die Grenzen der Person zu respektieren und verwenden Sie nur körperliche Zuneigung, wenn Sie die Erlaubnis haben.

Nehmen Sie sich Zeit zum Reden-offen und ehrlich zu sein ist sehr wichtig in einer Familie, die mit einer bipolaren Störung lebt., Zwei-Wege-Kommunikation unterstützt gesunde Beziehungen. Stellen Sie sicher, dass alle am Gespräch Beteiligten gesprächsbereit sind und zuhören. Achten Sie auf Ton und die Worte, die Sie wählen. Die Verwendung von“ I “ – Aussagen kann helfen, Anschuldigungen und Schuldzuweisungen zu vermeiden. Anstatt zu sagen :“ Du räumst nie auf und ich habe es satt, alles zu tun!“, versuchen Sie etwas zu sagen wie: „Ich fühle mich erschöpft, wenn ich nach der Arbeit nach Hause komme und alle Gerichte vom Tag reinigen muss. Es wäre hilfreich, wenn Sie das Geschirr, das Sie verwenden, waschen können“.,

Lassen Sie Platz-manchmal, wenn eine bestimmte Stimmung trifft, ist es am besten, Ihre Liebsten in Ruhe zu lassen und ihnen Platz zu lassen. Sie können Sie wissen lassen, indem sie ausdrücken, dass sie keine Interaktion wollen oder nicht handhaben können. Versuchen Sie, den Platzbedarf Ihrer Liebsten nicht so persönlich zu nehmen. Wenn sich Ihr Geliebter regelmäßig zu isolieren beginnt, kann dies ein Zeichen für Depressionen oder ein Gefühl der Aufmerksamkeit sein. Während es wichtig ist, für einige Zeit allein zu ermöglichen, überprüfen Sie, ob die Person für ungewöhnlich lange Zeit isoliert.,

Vergebung anbieten-oft in besonders stressigen Zeiten kann eine Person, die mit einer bipolaren Störung lebt, handeln oder Dinge tun, die anderen weh tun oder schaden. Verstehe, dass sie nicht verletzen wollen und sich nicht negativ verhalten wollen. Vergib ihnen und stelle sicher, dass du deine vollständige Vergebung kommunizierst. Echte Vergebung kann Ihnen auch helfen, an Stress festzuhalten, der Ihren Alltag beeinflusst.

Unterstützung eines gesunden Lebensstils-Untersuchungen zeigen, dass ein gesunder Lebensstil Symptome lindern und ihre allgemeine Lebensqualität verbessern kann., Helfen Sie, indem Sie einen gesunden Lebensstil mit sauberen Ess -, Bewegungs -, Schlaf-und Achtsamkeitsaktivitäten unterstützen und fördern.

Helfen Sie, Stimmungsschwankungen zu bemerken — es ist oft schwierig für eine Person, die mit einer bipolaren Störung lebt, zu erkennen, dass sie eine andere Stimmung haben. Beachten Sie, was Sie sehen, ist es im Einklang mit dem Beginn der vorherigen Episoden oder ist das anders? Sie können helfen, indem Sie sanft sagen, was Sie bemerken, mit einer gewissen Spezifität. Zum Beispiel: „Ich habe bemerkt, dass du die letzten zwei Nächte nicht geschlafen hast, wie fühlst du dich?,“Halten Sie Anschuldigungen und Annahmen aus dem Gespräch heraus.

Finanzielle Unterstützung in Betracht ziehen-Behandlung kann teuer sein. Therapie, Medikamente, Transport und andere Lebenshaltungskosten können sich schnell summieren. Wenn Sie also Ihrem geliebten Menschen helfen können, die Last zu schultern, wird dies einen Teil ihres Stresses lindern. Finanzielle Unterstützung muss nicht die Aufteilung Ihres Einkommens beinhalten. Ihre Liebsten benötigen möglicherweise Hilfe beim Zugriff auf ihre Versicherung oder beim Erlernen des Ausgleichs eines Zahlungsplans zur Deckung der Krankheitskosten.

Üben Sie Selbstpflege — achten Sie darauf, auf Sie aufzupassen., Um jemand anderen zu unterstützen, musst du gesund sein. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Bedürfnisse und gesunde Aktivitäten, machen Sie Pausen und gönnen Sie sich positive Ereignisse abseits des Stresses von Zuhause und Arbeit.

Dinge, die oft nicht hilfreich sind

Sich lustig machen oder scherzen — wenn Sie frustriert oder irritiert sind, kann es verlockend sein, sich über eine Stimmung oder ein Verhalten lustig zu machen oder sogar die Stimmung mit einem Witz aufzuhellen, aber diese Dinge können eine negative Reaktion hervorrufen, wenn Ihr Geliebter derzeit unter Depressionen oder Manie leidet. Achten Sie darauf, wann Ihr geliebter Mensch Humor begrüßt und wann Humor eine Situation verschlimmert.,

Aufdringlich sein-Sensibilität für die Kommentare anderer und wahrgenommene Bedeutung ist ein häufiges Symptom einer bipolaren Störung. Wenn Ihr geliebter Mensch deutlich gemacht hat, dass ein bestimmter Moment kein guter Zeitpunkt zum Sprechen ist, respektieren Sie diese Grenze und finden Sie eine andere Zeit zum Verbinden. Seien Sie sanft und Leichtigkeit in schwierige Gespräche.

Zu viele Check-Ins oder Überwachung — obwohl Sie sich für das Wohlbefinden Ihrer Liebsten nervös fühlen, können zu viele Check-Ins oder eine enge Überwachung sie ärgern oder zu einer stressigen Stimmung anregen., Gib ihnen den Raum, den sie brauchen, um sich selbst zu beruhigen und da zu sein, wenn sie dich brauchen. Es kann hilfreich sein, eine erweiterte Richtlinie einzurichten, wenn es Ihrem geliebten Menschen gut geht, damit Sie in Zeiten der Not wissen, welche Art von Unterstützung er hilfreich findet. Wenn es Anlass zur Sorge um die Sicherheit Ihres geliebten Menschen gibt, wie Selbstmordgefühle oder selbst oder andere zu verletzen, seien Sie bereit, unverzüglich zu handeln.

Schuldüberweisung – es kann schwierig sein, die Störung von der Person zu trennen, aber oft handeln sie nicht aus der Wahl. Versuchen Sie, Verständnis zu haben und Mitgefühl zu haben, anstatt wütend zu sein und die Schuld zu geben., Beschuldige dich auch nicht für das Verhalten deines geliebten Menschen.

Annahmen treffen-gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, was im Kopf Ihres geliebten Menschen vor sich geht. Fragen Sie, seien Sie offen und ehrlich zu Ihren Gefühlen, damit sich alle auf derselben Seite befinden und es später keine Missverständnisse gibt. Während Sie vielleicht denken, dass Sie wissen, was es für Ihre Liebsten am besten ist, kann das Anbieten von Entscheidungen oder das Stellen einer offenen Frage die Bühne für tiefere Gespräche schaffen.

Auf der Suche nach einer Heilung – Es gibt keine Heilung für bipolare Störungen, nur bewährte Behandlungen und Strategien, um sie zu verwalten., Wenn Sie die Hoffnung aushalten, dass Sie die perfekte Lösung finden, die Ihren geliebten Menschen „repariert“, werden Sie nur enttäuscht sein. Während die Behandlung der Stimmung und Lebensqualität Ihrer Angehörigen hilft, ist es wichtig, sie so zu akzeptieren, wie sie sind, und positive Wege zu finden, sie zu unterstützen.

Lüften Über Ihren Stress – Menschen mit bipolarer Störung sind möglicherweise besser auf das Stressniveau anderer eingestellt und spüren Ihren Stress, Ihr eigenes Stressniveau kann erhöht werden. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihren Stress ausdrücken, um nicht anklagend zu klingen., Stellen Sie sicher, dass Sie Unterstützung Menschen in Ihrem Leben haben, die Sie mit entlüften können.

Ignorieren oder Tip Toe Around-manchmal fühlt es sich an, als würden Sie in einem Minenfeld herumlaufen und Ihren Liebsten nicht „aufbrechen“ wollen. Sie könnten Ihre Zurückhaltung spüren und glauben, dass Sie sie vermeiden oder ignorieren. Eine bessere Lösung ist, offen über Ihre Gefühle auf nicht bedrohliche, sanfte Weise zu sprechen.

Nimm dir Zeit, darüber nachzudenken, was du tust und hilf dir und deinem Liebsten nicht., Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Sie Unterstützung leisten können, und eine großartige Möglichkeit besteht darin, Ihre Liebe auszudrücken und so oft wie möglich Mitgefühl auszudrücken.

Zusätzliche Ressourcen

  • Weitere Geschichten zum Umgang mit erwachsenen bipolaren Störungen in der Familie finden Sie in unserer Webinarreihe für Erwachsene bipolare Störungen.
  • Laden Sie eine kostenlose Kopie unseres Aktionsplans für bipolare Störungen herunter. Dieser Aktionsplan führt Sie durch einige der Fragen, die Sie beantworten sollten, wenn Sie versuchen, ein problem zu lösen.
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