Sie sind also schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Es ist eine aufregende Zeit, aber auch eine, in der sich viele Aspekte Ihres Lebens ändern, einschließlich des Reisens. Während Sie schnell die Regeln der Luftfahrtindustrie für das Fliegen während der Schwangerschaft verstehen müssen, gibt es einige weitere persönliche Tipps, die ich aufgrund meiner Erfahrung im ersten, zweiten und dritten Trimester meiner beiden Schwangerschaften mit Ihnen teilen möchte.,
Ein paar Wahrheiten über Schwangerschaft
Wählerische, hungernde Mütter müssen mit Snacks reisen
Ich wusste nicht, dass ich schwanger war, als ich den ersten Flug meiner zweiten Schwangerschaft machte. Ich war auf einem Kilometerlauf von Houston nach Los Angeles, und als wir landeten, war ich super müde, irgendwie mürrisch und oh-my-so-hungrig.
Dann begann eine verrückte Suche nach Nahrung. Zum Glück war Counter Burger geöffnet und servierte Süßkartoffel-Pommes und Burger. Aus Gewohnheit, Ich ging für den Veggie Burger, aber ich bedauerte schnell meine Entscheidung, das ließ mich bei weitem nicht zufrieden mit Boden-up Veggie Brei.,
In den frühen Stadien der Schwangerschaft funktionieren Ihre normalen Reisegewohnheiten, für eine Weile ein wenig hungrig zu sein oder mit dem, was da ist, Geld zu verdienen, möglicherweise nicht gut.
Reisen Sie während Ihrer Schwangerschaft mit Wasser, um hydratisiert zu bleiben, und Snacks, um Hungerattacken abzuwehren und Sie durch Reiseverzögerungen auf Trab zu halten. Wenn Sie sich besonders lebensmittelempfindlich fühlen, sollten Sie die Lebensmitteloptionen an Ihrem Zielort im Voraus erkunden. Ich habe zu Beginn meiner Schwangerschaft eine ganze Woche lang praktisch von Hühnernudelsuppe gelebt, und dann, für ein paar Tage, wollte ich nur Welpen stillen., Ich weiß, wie man diese Gegenstände zu Hause bekommt, aber wenn man unterwegs ist, muss man entweder mehr recherchieren oder flexibler sein — was manchmal einfacher gesagt als getan ist.
Verwandt: 4 Tipps zur Planung von Reisen während der Planung einer Schwangerschaft
Recherchieren und Entscheidungen über Flugstrahlung und andere Risiken treffen
Ich bin kein Experte, aber weil ich oft fliege, habe ich darüber nachgedacht, die Strahlenbelastung zu erhöhen, insbesondere in den frühen Stadien der Schwangerschaft.,
Für schwangere Flugbegleiter und Piloten empfiehlt die Federal Aviation Administration ein Limit von 1 mSv während der Schwangerschaft mit nicht mehr als 0,5 mSv pro Monat. Ich fliege nicht so viel wie ein Airline-Mitarbeiter, aber es braucht nicht viel Forschung, um zu erfahren, dass die Strahlungsmenge, der Sie (und Ihr trächtiges Baby) in der Luft ausgesetzt sind, von Route zu Route dramatisch variiert. Die höchsten Routen sind in der Regel längere, höhergelegene Polarrouten. Hier sind einige Informationen von der NASA über Polarflüge und Strahlung.,
Jede werdende Mutter sollte die Risiken des Fliegens während der Schwangerschaft mit ihrem Arzt besprechen, bevor sie in ein Flugzeug steigt. Für mich waren neun Monate ein winziger Moment in meinem Reiseleben, also war es mir in Ordnung, mein Verhalten ein wenig aus einer Fülle von Vorsicht anzupassen. Ich habe mich jedoch nicht darauf eingestellt, mein Haus nie zu verlassen. Wir flogen immer noch, als ich schwanger war, aber ich war vernünftig darüber, wann und wo ich fliegen würde.
Überprüfen Sie Ihre Krankenversicherung
Wenn Sie mit Ihrer Krankenversicherung nicht vertraut sind, wenn Sie reisen, bürsten Sie diese Fakten jetzt auf., Sehen Sie sich die Vorteile im Netzwerk und außerhalb des Netzwerks sowie gegebenenfalls die Abdeckung von Verfahren für medizinische Notfälle in anderen Ländern an. Höchstwahrscheinlich, wenn Sie eine Deckung für die Behandlung in anderen Ländern haben, Sie werden immer noch am Haken sein, um Ihre Pflege im Voraus zu bezahlen und dann von Ihrem Krankenversicherer eine Erstattung zu beantragen. Planen Sie entsprechend und planen Sie für das Unerwartete. Wenn Ihr Baby sich beispielsweise für eine frühzeitige Ankunft entscheidet, überprüfen Sie, ob Ihre Versicherung eine möglicherweise erweiterte und teure Pflege auf einer Intensivstation in einem Krankenhaus außerhalb Ihres Hauses abdeckt.,
Überprüfen Sie unbedingt, was Ihre Krankenversicherung bietet, wenn Sie später in Ihrer Schwangerschaft in einer anderen Einrichtung liefern. Ich hatte einmal einen Versicherungsplan, der speziell nach 36 Wochen keine Lieferungen außerhalb des Netzwerks abdeckte, Das möchten Sie wissen, bevor Sie sich spät in der Schwangerschaft von zu Hause aus wagen.
Reiseversicherung in Betracht ziehen
Reiseversicherung kann hilfreich sein, wenn Sie während der Schwangerschaft reisen. Lesen Sie das Kleingedruckte des Plans, um festzustellen, was abgedeckt werden könnte und ob Sie abgedeckt sind, wenn Sie bereits wussten, dass Sie schwanger waren, als Sie den Plan gekauft., Typischerweise, eine normale Schwangerschaft oder normale Lieferung würde nicht abgedeckt werden, aber wenn es unerwartete Komplikationen mit der Schwangerschaft, dann verwandte Reise-Stornierung oder Reise-Unterbrechung Abdeckung kann Kick in bestimmten Situationen auf bestimmte Pläne.
Hier sind einige Reiseversicherer zu überprüfen: Allianz Reiseversicherung, Travel Guard und Travelex Versicherung. Sie können auch eine Vielzahl von Plänen in einem Portal wie SquareMouth vergleichen.,
Hier sind einige Artikel, die Ihnen helfen, Ihr Wissen über Reiseversicherungen aufzufrischen:
- Die besten Reiseversicherungen und Anbieter
- Was ist eine unabhängige Reiseversicherung und wann lohnt sie sich?
- Wann kaufen Sie eine Reiseversicherung, wann verlassen Sie sich auf den Kreditkartenschutz
- Reicht eine Kreditkartenreiseversicherung allein aus?
- Warum ich eine Reiseversicherung kaufe
Reisen im ersten Trimester
Reisen im ersten Trimester kann von „keine große Sache“ bis „Ich denke, ich werde in diesem Moment vor Elend sterben.,“Die Symptome in der frühen Schwangerschaft können stark variieren und sich tagsüber ändern. Ein Flug in Ihrem ersten Trimester unterscheidet sich möglicherweise nicht von jedem anderen Flug, den Sie jemals unternommen haben, oder es fühlt sich an, als würden Sie mit dem schlimmsten Kater Ihres Lebens fliegen.
Es sei denn, Sie sind einem sehr hohen Risiko ausgesetzt oder haben andere mildernde medizinische Probleme, Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich grünes Licht geben, um in der frühen Schwangerschaft zu reisen., Wenn Sie sich besonders müde, übel und unruhig fühlen, ist dies nicht das perfekte Reiseerlebnis, daher finden Sie hier einige Tipps, um das Reisen zu erleichtern:
Wählen Sie einen Gangsitz und bewegen Sie sich in der Kabine
Wenn Sie früh in den Himmel steigen, wählen Sie einen Sitzplatz, an dem Sie am bequemsten sind, wahrscheinlich einen Gangsitz, damit Sie leicht zur Toilette gelangen können. Ich empfehle auch aufzustehen, um herumzulaufen und die Beine zu strecken. (Hier sind Tipps für Kreditkarten, die grundlegende Wirtschaft besiegen und lassen Sie einen Sitzplatz Zuordnung im Voraus.,)
ein Zimmerservice zur Rettung kommen
In meinem ersten trimester meiner zweiten Schwangerschaft habe ich mich auf eine Reise mit meiner Tochter und Eltern nach New York City zu sehen, die Macy ‚ s Thanksgiving Day Parade, und ich war erfüllt mit einer anderen Herausforderung. Ich war an dem Punkt in meiner Schwangerschaft, an dem ich sofort nach dem Aufwachen Essen brauchte oder fettig werden würde. Da ich mit meiner kleinen Tochter in einem Hotelzimmer übernachtete, bedeutete das Zimmerservice. Ich hatte auch Müsliriegel und Obst zur Hand, aber das war nicht genug, um den Trick an manchen Morgen wirklich zu machen., Wäre mein Mann dort gewesen, hätte er nach einem warmen Bagel und Saft suchen können, aber da er nicht auf dieser Reise war, mussten wir improvisieren. Dank des guten Wetters konnten sich die Besucher auf ein abwechslungsreiches Programm freuen.
Nehmen Sie es einfach, wenn Sie Sie brauchen
Sobald Sie weiter Fortgeschritten sind in Ihrer Schwangerschaft und Sie eigentlich suchen Sie Schwanger sind, werden Sie manchmal ein wenig Sympathie oder zumindest Empathie während der Reise., Fremde bieten möglicherweise an, mit Ihrer Tasche zu helfen, und die Leute haben möglicherweise mehr Geduld mit Ihnen, wenn Sie sich langsam bewegen. Im ersten Trimester kann Ihnen jedoch niemand sagen, dass Sie schwanger sind, und niemand wird Ihnen leid tun. Wenn Sie sich im Flugzeug unruhig verhalten, werden Sie so ziemlich so behandelt, als hätten Sie Ebola, und jedes andere Problem oder jede andere Krankheit wird so ziemlich niemanden interessieren. Ich habe der Flugbegleiterin einmal gesagt, dass ich schwanger bin, als sie mir das Auge gab, weil ich unruhig aussah.
Passen Sie auf sich auf,übertreiben Sie es nicht und wissen Sie, wann Sie genug sagen müssen., Sie können an sehr geschäftige Reisetage gewöhnt sein, aber jetzt brauchen Sie während Ihres ersten Trimesters ein Nickerchen, und das ist in Ordnung. Höre auf deinen Körper und passe dich entsprechend an.
Reisen im zweiten Trimester
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass das zweite Trimester für die meisten werdenden Mütter im Allgemeinen das einfachste der drei Trimester ist. Sie sind normalerweise nicht so krank und oder so müde wie im ersten Trimester, und Sie sind nicht so groß, unbequem und erschöpft wie im dritten Trimester., Wochen einer Schwangerschaft sind Ihre Aktivität und Ihr Komfort oft gut, und dies bedeutet, dass es eine großartige Reisezeit sein kann. Paare, die gerne „Babymoons“ nehmen (eine letzte Paarreise vor der Ankunft des Babys), versuchen oft, sie im zweiten Trimester zu planen.
Verwandt: Die besten Babymoon-Ziele für jeden Monat des Jahres
Anfang und Ende des zweiten Trimesters sind ganz anders
Sie werden wahrscheinlich in das zweite Trimester eintreten, das nicht wirklich schwanger aussieht, und am Ende sieht es ganz anders aus., Dies bedeutet, dass Sie sich zu Beginn und am Ende des zweiten Trimesters sehr unterschiedlich fühlen können. Das zweite Trimester ist, wenn viel Bauchwachstum passiert, und dies kann bedeuten, dass einige Arten von Reisen gegen Ende dieser wenigen Monate der Schwangerschaft unangenehmer sein werden als am Anfang.
Überlegen Sie, wo Sie bequem reisen
Eine sehr persönliche und wichtige Entscheidung, die Sie im zweiten Trimester treffen müssen, besteht darin, festzustellen, ob es bestimmte Einschränkungen gibt, die Sie sich selbst auferlegen werden, wenn Sie bequem reisen. Einige Arten von Reisen verbieten Frauen das Reisen während des zweiten Trimesters. Zum Beispiel erlauben viele Kreuzfahrtlinien einer Frau nicht, eine Kreuzfahrt zu buchen, wenn sie während der Reise in ihre 24.,
Royal Caribbean Politik bars schwangere Frauen aus den Segeln, die an und nach der 24. Woche. Entwickelt wurde es gemeinsam mit der Cruise Lines International Association Billigung des American College of Emergency Physicians Health Care-Richtlinien für Kreuzfahrtschiff Medizinische Einrichtungen.
Viele halten ungeborene Feten für lebensfähig, wenn sie ab etwa 24 Wochen geboren werden (obwohl diese Altersschwelle immer früher wird)., Dies bedeutet, dass ein Baby, das in der 24-wöchigen Schwangerschaft geboren wurde, eine Überlebenschance von 50% bis 70% außerhalb des Mutterleibs hat, wenn (und nur wenn) sofortiger Zugang zu fortgeschrittener medizinischer Versorgung besteht. Ein Kreuzfahrtschiff hat eindeutig keine fortschrittliche Neugeborenenpflegeeinheit an Bord, Daher hängt die Richtlinie vermutlich damit zusammen, warum Kreuzfahrtlinien die Linie für schwangere Passagiere ziehen.,
Ich persönlich ziehe die Grenze für Reisen nach 23 oder 24 Wochen, wenn ich über Ziele spreche, die nicht das gleiche Niveau an fortgeschrittener medizinischer Versorgung haben wie die Vereinigten Staaten — oder lange Flüge oder eine Flugbahn, die den sofortigen Zugang zu fortgeschrittener medizinischer Versorgung behindern könnte, wenn ich unerwartet in die Wehen gehe. Die Malediven sind ein Beispiel dafür, dass ich in diesem Fall nicht reisen möchte, da es auf diesen abgelegenen Inseln zu erheblichen Verzögerungen bei der medizinischen Versorgung kommen würde.,
Planen Sie groß, aber nicht zu groß
Das zweite Trimester ist eine großartige Zeit, um ein oder zwei vorgeburtliche Reisen zu unternehmen, da Sie sich wahrscheinlich relativ wohl fühlen werden zu Ihrem vorschwangeren Selbst viel von der Zeit. Wir gingen nach Aruba, als ich 14 Wochen schwanger war und es war eine fantastische Reise. Ich hatte viel Energie und einen normalen Appetit. Das Fliegen war nicht unangenehm, da mein Bauch noch ziemlich klein war und die einzige wirkliche Anpassung darin bestand, sicherzustellen, dass ich vor der Reise einen etwas größeren Badeanzug hatte.
Mit 23 Wochen reiste ich nach Spanien und fühlte mich immer noch ziemlich energisch und „normal“.,“Ich gebe zu, dass der Flug in der Wirtschaft nicht sehr bequem war, da ich einen Bauch hatte, der das Zusammenrollen in Positionen behinderte, die mir normalerweise helfen, im Flugzeug zu schlafen, aber unsere Zeit am Boden in Spanien war überhaupt nicht wirklich von der Schwangerschaft betroffen, außer den spanischen Wein zu verpassen.
Das Tolle an diesen beiden Reisen war, dass sie in meinem eigenen Tempo waren. Das bedeutete, wenn ich eines Nachmittags nicht viel tun wollte, könnte ich es ruhig angehen., Auch wenn Sie sich im zweiten Trimester wohl fühlen, können Sie immer noch schneller als normal ermüden, also beschränken Sie Ihre Urlaubsaktivitäten auf diejenigen, die Sie verwalten können. Es gibt auch Aktivitäten, von denen einige Ärzte im zweiten Trimester abraten könnten, wie Nervenkitzel, Tauchen oder Reiten, Überprüfen Sie daher alle Einschränkungen, bevor Sie abenteuerlichere Ausflüge planen.
Reisen im Dritten trimester
Schwangerschaft ist keine Krankheit oder Krankheit. Für viele Familien ist es nur eine normale Phase im Leben einer Frau, bevor ein neues Baby der Familie beitritt. Angenommen, die Dinge laufen gut, Es ist keine Zeit, in der Sie alle Reisen stornieren müssen. Sobald jedoch das dritte Trimester herumrollt, kann das Reisen komplizierter werden und muss schließlich aufhören.,
Anfang und Ende des dritten Trimesters sind ganz unterschiedlich
Veränderungen kommen im dritten Trimester noch schneller. Sie betreten das dritte Trimester etwa 28 Wochen schwanger und beenden es mit einem Neugeborenen. Dies bedeutet, dass Arten von Reisen, die in der Schwangerschaft von 27 und 28 Wochen möglich sind, in der Schwangerschaft von 37 und 38 Wochen nicht ratsam oder sogar verboten sein können.
Ziele und Aktivitäten sorgfältig auswählen
In den letzten Monaten der Schwangerschaft werden einige Aktivitäten wahrscheinlich komfortabler und angenehmer sein als andere., Zum Beispiel kann Schwimmen und Spa-Zeit genau das sein, was Sie brauchen.
Ich bevorzuge den Besuch von Strand-und Urlaubszielen im letzten Trimester. Vertrauen Sie mir, wenn ich sage, dass nur wenige Aktivitäten im dritten Trimester so angenehm sind wie das Schwimmen im Wasser! Wir gingen zum Phoenician (a Marriott Property) in Scottsdale, Arizona, als ich ungefähr 31 Wochen schwanger war und sogar mit meinem dicken Bauch war es die perfekte Mischung aus Spa, Schwimmen und lustigen Aktivitäten für unsere 5-Jährigen, bevor sich unser Leben änderte.,
Sie gehen zu ungemütlich
das ist Vielleicht nicht universal, und es gibt einige Magische Kreaturen gibt, die nie das Gefühl unwohl während der Schwangerschaft, aber jeder Mama ich weiß, schließlich traf einen Punkt in Ihrer Schwangerschaft, wenn Sie sich nicht wohl fühlte. Für viele bedeutet dies, dass das längere Sitzen auf einem kleinen Flugplatz, das Stehen in langen Schlangen oder das Wandern in der Hitze, um den ganzen Tag eine Stadt zu erkunden, schließlich zu ziemlich miserablen Aktivitäten werden.
Niemand kann Ihnen sagen, wann Sie diesen Punkt erreichen werden, aber es wird wahrscheinlich im dritten Trimester passieren., Für mich, Mein Rücken fing an, mir in der Woche ein paar Probleme zu bereiten 30 oder 31. Ich war unglaublich dankbar, dass während dieser Schwangerschaft keine Flüge mehr geplant waren.
Wenn Sie in den späteren Wochen Ihres dritten Trimesters fliegen und sich einen bequemeren Sitz vorne oder mindestens einen mit zusätzlicher Beinfreiheit sichern können, damit Sie sich ausstrecken können, ist dies möglicherweise eine gute Investition in Ihren Komfort. Ich brachte einen Tennisball mit, als ich flog, damit ich mich ein bisschen „Rückenmassage“ gegen den Flugzeugsitz geben konnte.,
Bringen Sie Ihre eigenen Kissen
der Schlaf wird zu einer Herausforderung, im Dritten trimester für viele Frauen und ein Kissen fort von Arten wird eine Notwendigkeit, um gute shut-eye. Viele schwangere Mütter finden, dass mit einer Art von Körperkissen oder Kissen Anordnung hilft, ihre Bäuche unterstützt und bequem in der Nacht zu halten., Sie können nicht davon ausgehen, dass das Hotel ähnliche Kissen hat, also bringen Sie Ihre eigenen mit, wenn sie in Ihrem dritten Trimester für eine gute Erholung unerlässlich werden. Ich hatte keine Schande, mein Kissen fort mit mir auf unserem letzten Roadtrip im achten Monat schwanger zu schleppen.
Prüfen Sie, ob Sie fliegen dürfen
Selbst wenn Ihr Arzt dies wünscht, haben viele Fluggesellschaften Regeln für Frauen, die im dritten Trimester fliegen. Schauen Sie sich die Flugregeln für Reisen während der Schwangerschaft an, um vollständige Details zu erhalten, aber im Allgemeinen haben die meisten US-Fluggesellschaften erst im letzten Schwangerschaftsmonat viele Flugbeschränkungen., Viele internationale Fluggesellschaften haben jedoch Einschränkungen und Dokumentationspflichten, die bei 28 Wochen beginnen. Wenn Sie mit mehr als einem Baby schwanger sind, treten die Einschränkungen noch früher ein.
Entscheiden Sie, wann Sie aufhören zu reisen
Ich bin alles dafür, während der Schwangerschaft zu reisen, aber realistisch gesehen werden die meisten Frauen irgendwann im dritten Trimester aufhören wollen zu reisen. 36 oder 37 Wochen, Die meisten Frauen werden sich wahrscheinlich entscheiden, näher zu Hause zu bleiben. Ich ging mit 35 Wochen ungefähr drei Stunden von zu Hause aus auf eine Autofahrt und nannte es dann für den Rest der Schwangerschaft beendet., Es gibt immer noch eine ganz neue Welt des Reisens, die darauf wartet, dass ein neues Baby der Familie beitritt.
Unterm Strich
Es gibt normalerweise keinen Grund, mit dem Reisen aufzuhören, wenn Sie es erwarten. Während meiner letzten Schwangerschaft unternahm ich 12 Reisen, 28 Flüge, besuchte vier Länder und bin sehr froh, dass ich die Gelegenheit hatte, so aktiv zu bleiben. Ich bin auch froh, dass ich mich nach 31 Wochen vom Flug und nach 35 Wochen von Roadtrips getrennt habe, weil das die richtigen Entscheidungen für mein Komfortniveau waren.,
Featured image von Nadezhda1906/Getty Images
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