Wir haben uns alle irgendwann unmotiviert gefühlt. Und während diese Gefühle normal sind, ist es wichtig, anzuhalten und die Ursache für Ihren Mangel an Motivation herauszufinden.
Bevor wir jedoch eintauchen, lesen Sie unseren umfassenden Leitfaden zu den Do ’s und Don‘ ts zum Aufbau von Belastbarkeit und wie Sie diese Fähigkeit einsetzen können, um die beste Version von Ihnen zu werden!,
Wie sieht es aus, motiviert zu sein?
Wenn wir über motivation zu denken, die in einer Umgebung arbeiten, wir neigen zu denken von Personen, die persistent, inspirierend, verantwortlich, enthusiastisch und bereit zu gehen die extra Meile., Aber viele von uns haben wenig Ahnung, wie wir dieses Motivationsniveau in uns selbst steigern oder aufrechterhalten können.
Ein unmotivierter Geisteszustand kann durch scheinbar harmlose, aber wirkungsvolle Handlungen verursacht werden., Die häufigsten, auf die Sie achten sollten, sind:
- Stress
- Überschlafen oder Schlafmangel
- Unklare Ziele und Prioritäten
- Sitzende Aktivitäten wie Fernsehen oder Scrollen durch soziale Medien (besonders morgens)
- Ungesunde Ernährung
- Bewegungsmangel
- Aufschub
Warum wir uns unmotiviert fühlen könnten
Wenn die Motivation niedrig ist, sucht procrastination nach seinem Weg, sich einzuschleichen. Im Gegensatz zu dem strengen Sprichwort „Sei nur diszipliniert“ und dem Slogan von Nike „Tu es einfach“ kann uns dieser Rat nur so weit bringen. Um das Gefühl zu bekämpfen, unmotiviert zu sein, müssen wir zum Kern des Problems gelangen.
❌ Mit einem negativen Ausblick. Ihre Einstellung zum Leben kann einen großen Faktor spielen, um Ihre Motivation zu dämpfen. Laut Harvard Business Review können sich unsere Aussichten negativ auf Motivation und Produktivität auswirken., Wenn Sie sich unmotiviert fühlen, konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Denkprozess neu zu gestalten. Listen Sie auf und erinnern Sie sich an die positiven Aspekte Ihres Tages.
🧐 zu Vergessen die langfristigen Visualisierung von Vorteilen. Es ist leicht, von einem großen Projekt überwältigt und abgelenkt zu werden., Sie denken an die langen Tage, die Arbeitsbelastung und vergessen, an die langfristigen Vorteile zu denken, die ein wesentliches Element der Motivation sind. Jedes Mal, wenn Sie sich nicht motiviert fühlen, visualisieren Sie die Belohnungen, die Sie erzielen. Feiern Sie Ihre kleinen Gewinne oft, damit Sie wissen, dass Belohnungen und Vorteile nicht so weit von Ihnen entfernt sind.
🏔️ Unrealistische Ziele setzen. Wir alle lieben es, ehrgeizige Ziele zu setzen, aber das hat seinen Preis. Während gestreckte Ziele Sie herausfordern, sind übergestreckte Ziele kontraproduktiv. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf mini-Ziele., Teilen Sie Ihre großen Projekte in kleinere Herausforderungen auf, bei denen Sie Ergebnisse in viel kürzerer Zeit sehen können. Diese Denkweise gibt Ihnen viel mehr Motivation und hilft Ihnen, ein Projekt bis zum Ende zu sehen.
⏳ Verwenden Sie Ihre Zeit nicht weise. Die Zeit ist die eine Sache, die wir nie wieder bekommen können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen immer die Zeit ausgeht, kein Wunder, dass Sie sich unmotiviert fühlen! Holen Sie sich Ihre Ziele klar. Grundlagen erstens: Sind die angegebenen Ziele spezifisch und messbar genug, um den Fortschritt zu verfolgen und den Erfolg zu bewerten?, Haben Sie Frühindikatoren identifiziert, die frühzeitig warnen, wenn Sie nicht auf Kurs sind und eine Kurskorrektur ermöglichen? Vergessen Sie nicht: Glück ist für die Vorbereiteten.
Motivation und Sie
Stellen Sie am Ende des Tages sicher, dass Sie nicht zu viele Ziele haben. Wir haben alle gesehen, wie sich Organisationen und Einzelpersonen für eine Wäscheliste von Zielen angemeldet haben., Wann immer Sie in einer Planungssitzung sind und eine Person sagt: „Und eine andere Sache, die wir erreichen werden, ist…“eine kleine rote Fahne sollte auftauchen. Bei Strategie und Motivation geht es genauso darum, Nein zu sagen wie Ja zu sagen.
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Titelbild von Kunal Krishna