Das genaue Timing der Kontraktionen kann der Schlüssel zum Verständnis Ihres schwangeren Körpers sein. Zu Zeitkontraktionen gibt es ein paar Grundlagen: Beachten Sie den Beginn einer Kontraktion, beachten Sie das Ende dieser Kontraktion und dann den Beginn der nächsten Kontraktion. Auf diese Weise können Sie die Dauer (wie lange jede Kontraktion dauert) und die Häufigkeit (wie weit voneinander entfernt sind) berechnen.
Einfach genug, richtig?
Wenn Sie mit „Nein“ geantwortet haben, keine Sorge!, Wir werden Sie ein bisschen mehr durchgehen, um Ihnen zu helfen, Ihre Kontraktionen genau zu planen:
Wie man Kontraktionen zeitlich festlegt:
Zurück zu diesen drei wichtigen Zeitpunkten: dem Beginn einer Kontraktion, dem Ende einer Kontraktion und dem Beginn der nächsten Kontraktion. Wenn Sie diese drei Zeitpunkte mindestens eine Stunde lang notieren, können Sie die wichtigsten Fragen beantworten, die Sie zu Änderungen in Ihrem Kontraktionsmuster wissen müssen, die auf Änderungen hindeuten könnten: „Wie lange dauert jede Kontraktion?“, „Wie weit sind sie voneinander entfernt?“und“ Wie lange fühlst du sie schon?,“
Begriffe für Timing – Kontraktionen:
Dauer einer Kontraktion – “ Wie lang ist jede Kontraktion?“
Die Dauer wird vom Beginn einer Kontraktion bis zum Ende dieser Kontraktion gemessen.
Zeit die Dauer einer Kontraktion, indem Sie Ihren Timer starten, wenn eine Kontraktion beginnt, und den Timer stoppen, wenn die Kontraktion endet. Irgendwo in der Mitte spüren Sie einen Intensitätssprung, aber warten Sie, bis alle Empfindungen gestoppt sind, bevor Sie den Timer stoppen.,
Häufigkeit der Kontraktionen – “ Wie weit sind sie voneinander entfernt?“
Die Frequenz basiert auf der Zeit zwischen dem Beginn einer Kontraktion und dem Beginn der nächsten Kontraktion.
Zeit die Häufigkeit der Kontraktionen, indem die Zeit notiert wird, zu der eine Kontraktion beginnt, und die Zeit, zu der die nächste Kontraktion beginnt. Einige Apps werden diese Mathematik für Sie tun, wenn Sie die Dauer Zeit arbeiten.
Die 5-1-1 Regel-alle drei Fragen
Die 5-1-1 Regel berücksichtigt auch die „Wie lange hast du sie gefühlt?,“da Kontraktionsmuster sollten für mindestens eine Stunde aufgezeichnet werden. Diese Faustregel stammt oft von Ihrem Pflegeteam und / oder Geburtspädagogen, um zu wissen, wann frühe Wehen zu aktiver Wehen werden. Es kann viele Formen annehmen, Sie können 4-1-1 oder 3-1-1 hören, also sprechen Sie mit Ihrem Pflegeteam über ihre spezifischen Empfehlungen.
Das Timing für 5-1-1 Statistiken basiert auf der Häufigkeit von Kontraktionen (insbesondere dem tatsächlichen Intervall zwischen), die im Durchschnitt 5 Minuten auseinander liegen, der Dauer Ihrer Kontraktionen, die im Durchschnitt 1 Minute lang werden, und dem Timing, das über eine Stunde andauert.,
Die Chancen stehen gut, wenn Sie nach einer Antwort auf Ihre Frage zur Zeitkontraktionen suchen, weil Sie von der 5-1-1/4-1-1/3-1-1 regel.