L. acidophilus är närvarande i en mängd olika livsmedel och är också allmänt tillgänglig som kosttillskott. Supporters av detta probiotiska påstående det ger ett brett utbud av hälsofördelar, från att förebygga jästinfektioner till härdning av cancer.
som med alla hälsokost eller tillägg är det viktigt att vara en kritisk konsument. Forskning visar några hälsofördelar från att konsumera L. acidophilus, men studier stöder inte alla föreslagna fördelar.
vissa bevis tyder på att L., acidophilus kan vara fördelaktigt för en rad sjukdomar och tillstånd, inklusive:
Depression
framväxande forskning tyder på att gutens hälsa också kan påverka hjärnan.
en 2013-studie fann till exempel att tarmbakterier kan påverka hjärnkemi, vilket tyder på en möjlig koppling mellan tarmhälsa och depression. En systematisk granskning av 2016 indikerar också att probiotika, som L. acidophilus, kan minska risken för depression eller till och med hjälpa till att behandla symtom hos personer med depression.,
kroniskt trötthetssyndrom (CFS)
CFS är ett långsiktigt tillstånd som kan orsaka en mängd olika symtom, såsom:
- extrem trötthet och slöhet
- koncentration och minnessvårigheter
- muskel-eller ledvärk
- känner sig generellt sjuk
- sömnproblem
läkare förstår inte fullständigt CFS eller vad som orsakar det., Men vissa forskare tror att tarmhälsa, och speciellt tarmbakterier, kan spela en roll i utvecklingen.
i en 2012-studie inducerade forskare CFS-liknande symptom hos råttor. Studien fann att ge råttorna L. acidophilus signifikant minskade dessa symtom.
laktosintolerans
L. acidophilus hjälper kroppen att metabolisera och bryta ner laktos. Laktos är ett socker som finns i mjölk och andra mejeriprodukter. Enligt US National Library of Medicine har cirka 65 procent av vuxna över hela världen svårt att smälta laktos efter spädbarn., Laktosintolerans kan orsaka tarmsmärta, diarré, gas och uppblåsthet.
L. acidophilus-tillskott kan hjälpa till att lindra effekterna av laktosintolerans genom att hjälpa kroppen att metabolisera laktos. Ett 2016 studie jämfört med L. acidophilus kosttillskott med placebo hos personer med laktosintolerans. Efter 4 veckors tillskott hade personer som tog L. acidophilus statistiskt signifikanta minskningar av symtom på laktosintolerans, såsom kramper och kräkningar.,
Irritable bowel syndrome (IBS)
IBS är en långsiktig matsmältningsstörning som kan orsaka diarré, förstoppning, uppblåsthet och andra symtom. Läkare förstår inte helt vad som orsakar det, och det finns för närvarande inget botemedel.
tarmmikrobiotan är samhället av bakterier och andra mikrober som lever i mage och tarmar. Forskning börjar föreslå att problem med den naturliga balansen i tarmmikrobiotan kan spela en roll i utvecklingen av IBS.
flera studier visar att konsumtion av L. acidophilus och andra probiotika kan förbättra symtomen på IBS., Studierna har dock varit små, och forskare förstår inte fullständigt rollen som tarmmikrober i IBS.
jästinfektioner
överväxt av Candida, en typ av jäst som uppträder naturligt på människokroppen, kan orsaka klåda och smärtsam hud. Vaginala jästinfektioner är vanliga, och det kan ta flera dagar för receptfria eller receptbelagda läkemedel att fungera.
vissa människor märker att de får jästinfektioner efter behandling med antibiotika. Detta kan bero på att drogerna dödar både goda och dåliga bakterier.,
flera studier tyder på att probiotika kan bidra till att förhindra vaginala jästinfektioner och eventuellt andra vaginala infektioner. Till exempel föreslår en 2015-studie att ta Laktobacillusinnehållande probiotiska tillskott i kombination med antibiotika och antifungala behandlingar kan förbättra botemedel hos kvinnor med jästinfektioner och bakteriell vaginos.
inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
Crohns sjukdom och ulcerös kolit är typer av IBD. De är långsiktiga tillstånd som orsakar inflammation i delar av matsmältningssystemet., Symtomen kan variera avsevärt, men typiskt inkluderar diarré, kramper och viktminskning.
vissa studier tyder på att probiotisk behandling kan hjälpa till att hantera dessa tillstånd. Till exempel fann en 2013 meta-analys, som undersökte resultaten av 23 randomiserade kontrollerade studier, högre nivåer av symptomfria perioder bland personer med aktiv ulcerös kolit som använde probiotika.
immunitet
djurstudier tyder på att konsumtion av probiotika kan öka immunförsvaret. En 2015 studie, till exempel, fann att lägga till L., acidophilus till kosten av svart svärdbärare stödde sitt immunförsvar på flera sätt.
svärdsvansarna påverkades mindre av stress och deras tarmmikrobiota var starkare. Probiotiska förbättrade också hälsan hos deras hud slem, vilket ger en viktig barriär mot infektioner.