fördelarna med C-vitamin kan innehålla följande.

sårläkning

C-Vitamin hjälper kroppen att producera kollagen och är närvarande i hud, muskler och andra vävnader.

personer med lågt intag av C-vitamin kan uppleva långsammare sårläkning, eftersom deras kroppar kommer att vara mindre kunna producera kollagen.

under tider av återhämtning kan vårdpersonal rekommendera kosttillskott för personer med låga C-vitaminnivåer.,

kardiovaskulär hälsa

C-Vitamin kan gynna kardiovaskulär hälsa av flera skäl. Studier har föreslagit att det kan:

  • har antioxidantegenskaper
  • hjälpa till att bredda blodkärlen
  • förbättra kväveoxidproduktionen
  • bidra till att minska plackinstabilitet vid ateroskleros

detta kan bidra till att skydda mot hjärtsjukdomar och högt blodtryck eller högt blodtryck.

det finns dock inte tillräckligt med bevis för att kosttillskott kommer att bidra till att skydda hjärthälsan.,

grå starr och åldersrelaterad makuladegeneration

Vitamin C kan bidra till att minska risken för grå starr och bromsa utvecklingen av åldersrelaterad makuladegeneration. Det behövs dock mer forskning.

experter tror att oxidativ stress kan vara en faktor i båda förhållandena, så någon fördel kan bero på C-vitamins antioxidantaktivitet.

Diabetes

en 2019 studie tittade på 31 personer i åldern omkring 60 år för att se om att ta C-vitamintillskott gjorde skillnad mot deras glukosnivåer efter att ha ätit.,

Efter att ha tagit kosttillskott i 4 månader förbättrades deltagarnas glukosnivåer och blodtryck jämfört med att ta placebo. Detta tyder på att C-vitamin en dag kan vara en behandling för diabetes.

anemi

C-Vitamin ökar absorptionen av järn, och vissa vårdpersonal rekommenderar att du tar C-vitamintillskott med järntabletter för att förbättra absorptionen hos personer med järnbristanemi.

en 2020-studie tittade på 432 personer som tog järntillskott för järnbristanemi. Vissa tog C-vitamin med sitt järntillskott, och andra gjorde det inte.,

båda grupperna såg emellertid liknande ökningar av järn, vilket tyder på att vitamin C-tillskott är onödigt för detta ändamål.

förorening

luftföroreningar består av olika ämnen och kemikalier som kan ha en negativ inverkan på människors hälsa.

viss forskning har föreslagit att en kombination av vitamin C och vitamin E kan ha en antioxidant effekt som kan bidra till att minska symtomen på astma och kronisk obstruktiv lungsjukdom.,

allergier

under en allergisk reaktion utlöser immunsystemet ett inflammatoriskt svar som kan leda till symtom som svullnad och nässelfeber. Under denna process producerar kroppen ROS, vilket kan leda till oxidativ stress.

i en 2018-studie fick 71 personer med hud-eller respiratoriska allergier olika doser intravenöst vitamin C, och forskarna observerade svårighetsgraden av deltagarnas symtom. Deras papper drar slutsatsen att en hög dos av C-vitamin kan bidra till att minska allergysymtom.,

de fann också bevis för att låga C-vitaminnivåer var vanliga hos personer med allergier.

rörelsesjuka

i en 2014-studie tog 70 personer 2 gram antingen C-vitamin eller placebo och spenderade sedan 20 minuter på en livflotte i en vågpool. De som tog tillägget hade lägre halter av sjösjuka.