en liten röst ringer ut från dörren, ”mamma, Pappa? Jag mår inte bra.”Du groggily vaknar och undrar vad klockan är? Du får upp för att trösta ditt barn och kyssa pannan. Japp, de brinner upp. Du kollar igen med handen. Ditt hjärta tävlar lite när du tittar på väckarklockan. Klockan är två. varför verkar det som fevers spike på natten? Varför händer detta alltid på natten när alla sover? När läkarmottagningen är stängd?!, Oroa dig inte mammor och pappor, du är inte galen att feber spikar oftare i sena nattetid timmar.
feber är inte sjukdomen
men först och främst är det OK. Feber är en bra sak! Om du inte har läst vår artikel om att inte bekämpa feber, var noga med att läsa det. Det talar om hur febern är en viktig del av ditt barns immunförsvar och hur viktigt det är för att bygga upp det immunsystemet. Ditt barns feber ensam garanterar inte en anledning att gå till doktorn. Kasta bort termometern. Feber är ditt barns immunförsvar i aktion.,
ditt barns feber är inte sjukdomen. Ditt barns feber är den friska kroppens försvarare mot bakterierna eller patogenen som invaderar ditt barns kropp. Det värmer upp för att döda patogenen. Värme dödar bakterier! Det är precis som att laga mat för att döda bakterier. Om ditt barn har en hög feber som innebär att deras kropp gör sitt jobb. Du kanske märker att kroppen är ännu bättre på att göra det jobbet på natten. Du har rätt! Du kanske är groggy men att immunsystemet sparkar det i hög växel.,
feber spik på natten
nattetid är när din kropp sover, och detta hjälper till med kroppens feber svar. Kom ihåg att febern är kroppens verktyg för att bekämpa bakterier eller virus! Det händer också naturligt när det inte finns någon sjukdom. Trots vad du hör om 98.6 är den normala kroppstemperaturen, varierar din temperatur faktiskt hela dagen och det går upp i slutet av dagen. Så, du kommer naturligtvis att se en högre temp även om ditt barn mår bra.
att immunsystemet vet när den bästa tiden att få lite helande gjort är och det är när du sover., Det är den tid då kroppen vilar och återställer! Studier visar att immunsystemet är beroende av sömn för att reglera immunhomeostas eller balans. (1) Det är därför sömnbrist kan ha en så dramatisk inverkan på din sannolikhet att bli sjuk. En studie visade att de som vanligtvis fick mindre än 7 timmars sömn var nästan 3 gånger mer benägna att bli kalla än de som fick 8 eller mer. (2)
kroppens hormoner verkar på en cirkadisk rytm som hjälper till resten och återställningsfasen., Dina stresshormoner, adrenalin och kortisol, som reglerar inflammation undertrycks när du sover. Andra hormoner, som melatonin, som är inflammatoriska ökar medan du sover. Under natten går dina T-celler och proinflammatoriska cytokiner upp. (3) när det finns bakterier eller andra inkräktare, pyrogena cytokiner varna hypotalamus, som är kroppens termostat. När kroppstemperaturen höjs ger den en olämplig miljö för patogena invaderare. Medan feber kan hända när som helst är sannolikheten mer under sovtimmarna.,
låt febern göra sitt jobb
det är sant – feber spik på natten! Kom ihåg att inflammation och feber hjälper till med läkning och är tecken på ett immunförsvar på jobbet så länge det inte är kroniskt. Kroppen gör det möjligt för detta försvarssystem att sparka in för att sparka ut dessa patogener. Kroppen gör inga misstag! Låt det göra sitt jobb.
det kan vara svårt när du snubblar runt mitt i natten för att komma ihåg att feber inte är fienden. Din första instinkt är att göra ditt barn bekväm men inte äventyra kroppens förmåga att bekämpa den febern. Vill du hjälpa till att stödja det?, Låt dem sova. Kom ihåg att brist på sömn kan leda till en högre risk att bli sjuk och kan begränsa kroppens förmåga att bekämpa sjukdom.
Hjälp ditt barn att få resten de behöver. Sömn är en viktig del av att stödja det immunsystemet. Så om de sover bra inte komma i vägen eftersom du är orolig för en feber. Du kan också hjälpa till att stödja det genom att se till att de är hydratiserade, medicinska svampar och till och med dra dem ett varmt bad med lite äppelcidervinäger. Ja, varmt är bra!, Så nästa gång du kysser den lilla pannan mitt på natten och det känns varmt, kom ihåg att det är tecknet på en hälsosam kropp som bekämpar patogenerna.
vill du hjälpa deras lilla immunsystem när de bygger? Vi har fler tips i vår artikel, glöm influensan Freak-out.
skriven av Dr Patrick Flynn