någonsin hört talesättet, ” du glömmer aldrig din första?”Det sägs ofta att din första kärlek lämnar en outplånlig inverkan på dig, och att komma över det förhållandet kan ta år och orsaka mycket hjärtesorg. Varför kommer du över din första kärlek så hårt? Är det verkligen så annorlunda än andra breakups? Det visar sig att sorgsprocessen för en första kärlek är unik, och det finns en tydlig psykologisk anledning till detta., Med kunskap och förståelse för hur ditt sinne behandlar heartbreak, kan du börja verkligen arbeta genom dina känslor och gå vidare.
en första kärlek är betydande av så många skäl. När du aldrig har upplevt djupa romantiska känslor för någon tidigare, känns allt förhöjt, överväldigande och nytt. ”Din första kärlek är mestadels en projektion av den stora verkligheten av kärlek som redan finns inom dig”, förklarar breakup expert Kate Galt. Hon noterar att under din första betydande relation, du kan lägga all din energi mot att en person., Det är en återspegling av ”den oskuld du uppfattar, de gemensamheter du har med folket och skönheten omkring dig”, säger Galt. Inte konstigt att första kärleken kan känna sig berusande.
det finns också något nytt som händer i din hjärna när du först faller hårt för någon. Biolog och vetenskap av kärlek expert Dawn Maslar berättar Elite dagligen att dopamin spik som uppstår när du utvecklar romantiska känslor kan jämföras med första gången du tar ett läkemedel. ”Du får den här präglade höga som du vill fortsätta jaga”, förklarar hon., ”Det är därför du aldrig kan glömma dem, för du ser tillbaka på det och du är som,” det kändes så bra.'”Eftersom du aldrig har upplevt” hög ” av att bli kär tidigare, dina sinnen är ännu mer intensiv. ”Det är första gången det verkligen ger dig den högre spetsen”, säger Maslar. Och det lämnar en effekt på din hjärna som stannar länge.
hur förhållandet slutade kan också påverka din förmåga att flytta förbi det., Maslar förklarar att det finns en del av hjärnan som kallas amygdala som specifikt fungerar som ett varningssystem när du är i fara. (Tänk på de hyper-alert känslor du får när du går ner en mörk gata.) Efter en dålig upplösning börjar amygdala associera romantiska relationer med överhängande smärta. ”Din amygdala kommer att låta när du försöker komma in i ett annat förhållande, för att det inte vill bli skadat igen”, säger hon. Och det är särskilt sant med den första kärleken, när du inte har någon annan referenspunkt för hur relationer kan sluta., ”Det är din första och det är så smärtsamt, det skapar nästan ett avtryck”, säger Maslar. Du kan hitta dig själv att sätta upp väggar med framtida potentiella partners för att undvika att få ditt hjärta krossat igen.
som sagt, det är helt möjligt att arbeta igenom dessa mentala block och läka från uppbrottet. Den svåraste delen, Galt säger, är att lita på att den sorgande processen kommer att sluta och att smärtan av denna hjärtesorg i slutändan kommer att blekna. ”Den stora skillnaden är bristen på referens”, förklarar hon. ”Du har aldrig gått igenom det här, så du har inte muskler som har utvecklats., Du har inte så mycket tro som du kommer att få igenom det eftersom du har ännu att bygga den specifika motståndskraft.”Hon föreslår att du tar läkningsprocessen ett steg i taget och litar på att du gör det bästa du kan. Du kanske inte är säker på att du kommer igenom det — men du kommer! Denna smärtsamma period bygger din förmåga att läka från motgångar i framtiden, och att veta att du är tillräckligt på egen hand.,
”Du kan definitivt komma över din första kärlek, eftersom din hjärna har förmågan att justera, för att faktiskt titta på saker i en realistisk synvinkel,” Maslar anteckningar. Hon föreslår att när du bor på de goda delarna av relationen, och alla kvaliteter i ditt ex som du missar, försök att tänka hela vägen till varför förhållandet inte fungerade., ”När du tänker tillbaka på den första kärleken, ofta ger den tillbaka den känslan eller känslan”, säger Maslar. Men för att motverka detta, påminna dig om de ofullkomliga delarna av förhållandet också. Detta kommer att hålla dig i en mer realistisk sinnesstämning.
oavsett hur mycket nåd du tillåter dig själv eller hur lång tid det tar, komma över din första kärlek kan vara smärtsamt. Försök att inte känna tryck för att komma tillbaka till ditt tidigare själv ASAP. ”Detta är en tid du måste ha blind tro,” Galt råder. ”Ta det en dag i taget. Påminn ditt känslomässiga jag att detta också ska passera. Skriv i din dagbok., Håll dig sysselsatt. Men ta viss tid att prata med vänner och familj om dina känslor.”Människorna i ditt liv kan skapa ett säkert utrymme för dig att bearbeta allt högt. Om dessa känslor av akut sorg fortfarande inte kommer att försvinna, kan du överväga att ta till en terapeut eller någon utbildad i sorg rådgivning. Den här personen kan hjälpa dig att förstå roten till din smärta och börja lägga den bakom dig.
viktigast av allt, tro att du är starkare än du känner i det här ögonblicket., Även om din hjärtesorg verkar ohanterlig just nu, kommer du att komma ut ur detta en tuffare och mer självsäker person.