bröstsmärta är mycket vanligt under graviditeten och kan förekomma i något skede. Tillsammans med alla andra förändringar som händer med din kropp under denna tid är ryggsmärta ett av de vanligaste symptomen som upplevs av gravida kvinnor. Även om det är ett vanligt symptom, bröstsmärta är något som inte får ignoreras. Bröstsmärta reduceras lätt och hanteras av fysioterapi.,

bröstsmärta avser smärta som känns i mitten och övre delen av ryggraden. Detta är bröstkorgsdelen av ryggraden och den förenar både livmoderhalsen och ländryggen. Huvudfunktionen hos bröstkorgen är att ge stabilitet.

När en individ upplever bröstsmärta orsakas det oftast som ett resultat av en skada eller nyligen trauma mot ryggraden, muskelirritation, mjukvävnadsproblem, inflammatoriska och degenerativa tillstånd och är ofta ett symptom på osteoporos och artros.

hormonella och fysiska förändringar under graviditeten orsakar smärtan., Särskilt under tredje trimestern. När kroppen förändras för att förbereda sig för leverans, flyttar livmodern din tyngdpunkt framåt. Detta placerar ökat tryck på musklerna i ryggen. Detta ökade trycket på baksidan och med frisättningen av hormonet, relaxin. Det kan orsaka muskelspasmer och irritation.

bröstsmärta hanteras effektivt och säkert genom fysiobehandling. Även om ditt första intryck för behandling kan vara att vila, gör det inte. detta kan leda till att dina ryggmuskler försvagas och blir ytterligare irriterad.,

följande hållningstips kan hjälpa till att effektivt hantera bröstsmärta:

  • medan du står – se till att stå upp rakt och högt och hålla bröstet högt och axlarna tillbaka. För ett bra basstöd, använd en bred hållning och försök att hålla din vikt jämnt fördelad på båda fötterna.
  • medan du sitter – använd en stol som har bra ländryggsstöd. Håll fötterna platta på golvet och undvik att korsa benen. Om du måste sitta ner under en längre tid, t.ex. under arbetet, se till att ryggen stöds på lämpligt sätt.,
  • sova-du borde sova i en position där du är på din sida med en kudde placerad mellan knäna. Detta kommer att bidra till att hålla din ryggrad i ett neutralt läge.
  • Undvik om möjligt att lyfta eller bära tunga föremål. När du bär ett tungt föremål, håll objektet nära din kropp hela tiden. På så sätt blir det mindre tryck på ryggen.

din sjukgymnast kan också råda dig att utföra en daglig motion regim som 30 minuters promenad eller simning., Du kan också få enkla stretchövningar, vilket hjälper till att lindra bröstsmärta.

fysioterapitekniker som manuell terapi och torr needling kan också vara mycket effektiva vid behandling av bröstsmärta som känns under graviditeten.

om du är gravid och upplever någon övre ryggsmärta, kommer våra chartrade fysioterapeuter effektivt att diagnostisera din smärta och ge dig de bästa teknikerna och övningarna för att hjälpa dig att hantera ditt obehag.,

om du vill boka tid eller om du har några graviditetsrelaterade smärtproblem, kontakta oss här på Ballsbridge Physiotherapy Clinic.