Low-carb ätning är en populär typ av livsstil som först utformades för att hantera blodsocker och hjälp i viktminskning, även om många tycker att det också hjälper till med matsmältning, diabeteshantering och upprätthålla en hälsosam vikt (även om de inte försöker gå ner i vikt). Det har också visat sig ge vissa hjärnförstärkande fördelar, på grund av de högre mängderna friska fetter och proteiner som hjälper till med neurotransmittor och hormonfunktion., Nyckeln är att inte gå någon carb, men välj riktiga, hela livsmedel som har liten effekt på det glykemiska indexet. Low-carb äta är också ett enkelt sätt att se till att du får tillräckligt med protein, hälsosamma fetter och icke-stärkelse grönsaker i din kost. Den goda nyheten är, en låg carb plan kan alla göras utan en bit av animaliska produkter eller bearbetade låg carb produkter. Det är också ett bra sätt att skära tillsatta och raffinerade sockerarter och raffinerade/bearbetade korn ur kosten som har kopplats till diabetes.,
fokus livsmedel inkluderar Mörkgröna lummiga grönsaker, icke-stärkelse grönsaker, högproteinfrön, nötter, bönor och baljväxter, låg glykemiska frukter som tomater, gurka, zucchini, pumpa, bär, gröna äpplen och citrusfrukter. Om du gillar specialmat som superfoods och osötad mjölk eller yoghurt, är de också fantastiska att äta också.
Njut av vår low-carb eating plan om du vill sänka ditt blodsocker, gå ner i vikt eller eventuellt minska några matsmältningsbesvär i samband med gluten, socker eller söta, stärkelserika livsmedel.