Föreställ dig att de saker som en gång gav dig glädje bara inte längre. Tänk dig att inte kunna härleda någon tillfredsställelse från ens dina närmaste, mest betrodda relationer. Tänk om de enkla saker i livet som ger de flesta människor nöje — mat, natur, Underhållning, sex, konst — inte längre framkalla något svar.

om du har upplevt denna typ av domningar och avskildhet är du inte ensam., Du kan ha att göra med anhedonia, ett psykiskt hälsotillstånd som kännetecknas av en oförmåga att uppleva nöje och ibland i samband med depression.

Vad orsakar Anhedonia?

American Psychological Association (APA) definierar anhedonia som ”oförmågan att njuta av erfarenheter eller aktiviteter som normalt skulle vara behagligt.”APA förklarar att anhedonia vanligtvis är kopplad till en stor depressiv episod, men är också ofta knuten till andra psykiska störningar som schizofreni.,

Anhedonia ses också ofta bland personer som har missbruksproblem, ätstörningar, depression, ångest eller som har upplevt trauma. Dessutom har det kopplats till kroniska hälsotillstånd som Parkinsons sjukdom, diabetes och kranskärlssjukdom.

vilka är symtomen på Anhedonia?

i allmänhet finns det två typer av anhedonia symptom: fysiska symptom (”fysiska anhedonia”) och symtom som relaterar till dina sociala relationer (”sociala anhedonia”).,

tänk på att det finns grader av anhedonia. Du kanske kan uppleva nöje i vissa aspekter av livet, men inte i andra. Du kan också uppleva grader av domningar eller brist på känsla.,inte längre njuta av dina relationer, kan omfatta:

  • brist på intresse för att bilda nya relationer
  • tillbakadragande från tidigare relationer
  • inte vill umgås, ökad stress om umgås
  • inte vill vara intim — känslomässigt eller sexuellt
  • oförmåga att känna empati eller medkänsla mot dig själv eller andra
  • allmänna negativa känslor om andra och dig själv
  • brist på motivation att driva relationer, göra sociala planer, eller engagera sig i med andra
  • social ångest

vad är ett exempel på anhedonia?,

att engagera sig i en aktivitet som tidigare gav dig glädje eller positiva känslor, men inte längre framkallar dessa känslor, är ett exempel på anhedonia. Om du brukade njuta av att spela videospel varje dag efter jobbet, men nu känner ingenting när du spelar, kan detta vara ett exempel på anhedonia. Om du älskade att träffas med en grupp vänner varje månad till middag, men nu är likgiltiga för att delta i dessa möten eller återvända samtal, kan detta vara ett exempel på anhedonia.,

det finns många sätt att anhedonia kan manifestera, alla kännetecknas av en förlust av behagliga känslor kring något som vanligtvis skulle framkalla en positiv reaktion.

Hur diagnostiseras anhedonia?

om du upplever symtom på anhedonia kan ditt första steg vara att besöka din primärvårdsläkare. Det är viktigt att utesluta alla medicinska tillstånd som kan orsaka oförmåga att uppleva nöje.,;

din läkare kommer sannolikt att undersöka dig, fråga dig en rad diagnostiska frågor och kan utföra laboratorietester för att se om dina hormon-och vitaminnivåer är normala. Om du mår bra fysiskt kommer din läkare sannolikt att hänvisa dig till en psykiater eller psykolog.

om du diagnostiseras med anhedonia av en licensierad mental health professional, är det troligt att du kommer att behöva behandla psykiska problem som orsakar dina anhedonia symptom för att uppleva lättnad. Så, till exempel, om depression orsakar anhedonia, kommer din terapeut att arbeta med att behandla det.,;;

finns det ett botemedel eller behandling för Anhedonia?

de flesta fall av anhedonia kan behandlas med ”talterapi.”Det är viktigt att du hittar en terapeut som du känner dig bekväm med, så att du ärligt kan dela de saker du kämpar med. Det kan vara svårt att dela din erfarenhet av anhedonia, så du vill hitta en terapeut som är medkännande och får dig att känna dig trygg.;;

Du har många alternativ när det gäller terapi., Du kan hitta och träffa en in-person terapeut nära dig, eller prova en online terapeut som kommer att kommunicera via textmeddelanden eller video — när som helst, var som helst. Om du känner dig obekväm diskutera dina anhedonia symptom, kan online terapi vara ett bra ställe att börja, eftersom du kan dela dina känslor i avskildhet i ditt eget hem eller var som helst du kan ansluta till internet.

ibland behandlas anhedonia med en psykofarmaka , såsom en SSRI som används för att behandla depression. Dessa behandlingar har en hög grad av framgång., Vanliga brister med behandling via SSRI inkluderar patienter som rapporterar biverkningar såsom numrering av känslor, vilket ökar eller förlänger upplevelsen av anhedonia. Du kan arbeta med din läkare eller psykiater, dock, att räkna ut medicinering typ och dosering som fungerar bäst för dig.

du kan övervinna Anhedonia och dess effekter

en av utmaningarna med anhedonia är att du kanske inte först förstår att det du upplever är vanligt och behandlingsbart., Du kan tänka dig att det finns något defekt om dig, eller att du gjorde något fel för att orsaka uppkomsten av dessa symtom. Du kanske tror att du aldrig kommer att känna dig normal igen, eller att du inte förtjänar att; self-blame och skam är vanligt bland dem som upplever anhedonia.

Du borde veta att du absolut inte gjorde något fel. Anhedonia är något upplevs av många människor som har en psykisk hälsa eller medicinskt tillstånd — det är inte ditt fel, och du inte ta detta på dig själv. Effektiva behandlingar finns där ute, effektiva och tillgängliga, och du kommer att bli okej., Tänk bara på alla nöjen och glädje som väntar på dig när du börjar känna dig som dig själv igen.