fördelarna:
- förbättra din hälsa och livskvalitet
- Njut av de mjuka tai chi-rörelserna
- förbättra slappna av och harmoni
- Njut av att lära dig en konst som du kan fortsätta växa och utvecklas
- förbättra muskelstyrkan, fitness och flexibilitet
- njut av kamratskap av Tai Chi vänner
- förbättra balans och förtroende
hur man lär sig Tai Chi för nybörjare?,
att lära sig tai chi kan vara en roligaste och givande upplevelse. När du går ombord på din resa för att lära dig tai chi, ta dig tid att hitta det bästa och roliga sättet för dig.
1. Om din anledning till att lära sig tai chi är att stärka din kropp, förbättra din mentala balans och lägga tillharmoni i ditt liv, då är detta program en idealisk utgångspunkt. Du kan gå med i en klass med en Tai Chi för nybörjare certifierad instruktör.,
Alternativt kan du använda Dr Lams steg-för-steg instruktions DVD Tai Chi för nybörjare och boken Tai Chi för nybörjare och de 24 formerna.
2. Fortsätt med din övning. Ge dig själv tid att absorbera och förstå de grundläggande principerna för tai chi – det här gör att du kan njuta av din övning, få hälsofördelar och framsteg stadigt.
4. Håll ett öppet sinne för olika aspekter av tai chi. Du kan använda Dr Lams tai chi-böcker och artiklar för att lära dig mer om tai chi.