har du någonsin befunnit dig vid en förlust för något att säga när mamman till någon du känner passerar bort? Oroar du dig för att om du säger något, kommer det att komma över på fel sätt?

att förlora en förälder är en av de svåraste situationer vi har att möta. Smärtan av sorg kan vara så överväldigande att allt någon säger kan ökas av känslor.,

att hitta rätt ord efter döden av någon du bryr dig om är alltid svårt och kan göra även den mest vältaliga personen tunghäftad. Men du vet att du fortfarande behöver säga något för att uttrycka sympati och visa att du bryr dig, oavsett hur svårt det är.

det är aldrig lätt att komma med rätt ord när en vän förlorar en älskad. Förlusten av en mamma är förödande, även för vuxna, så ta lite tid att tänka på vad du vill säga innan du talar eller skriver den slutliga sympatinoten., Skriv ner några tankar, ta ett steg bort från det du skrev och kom tillbaka och läs det högt.

Ta inte för lång tid att samla dina tankar i ett kort—en dag eller två som mest—men stressa inte heller. Även ett enkelt kondoleansmeddelande kräver en tanke.

besök

om personen som förlorade sin mamma är en nära vän till dig, Vill du besöka henne för att visa att du bryr dig. Ge tröst genom att helt enkelt vara där. Låt henne veta att du inte vill inkräkta, men du kommer att vara tillgänglig om och när hon behöver prata., Erbjuda att göra en uppgift som hon kan frukta, såsom rensa ut en garderob eller adress tack anteckningar för begravning blommor.

om personen som förlorade sin mamma inte är en nära vän kanske du vill ringa istället. Uttrycka din sympati så kort som möjligt, erbjuda din hjälp med vad du är villig att göra, och få bort telefonen så att andra kan komma igenom.

det är alltid bra att gå till begravningen för att erbjuda stöd till de överlevande. Men om du inte kan närvara, låt personen veta att dina tankar och böner är med familjen.,

skicka en anteckning eller ett kort

skicka en sympatianteckning eller ett kort till personen så fort som möjligt. Håll det kort men meningsfullt.

Här är några exempel på vad du kan lägga i en anteckning:

prov 1

kära Martha,
Jag är så ledsen att höra om din förlust. Din mamma var en av de sötaste kvinnor jag någonsin känt. Hon hade alltid ett trevligt leende och vänlig hälsning när jag såg henne. Tveka inte att ringa om du behöver något.,
kärlek,
Jane

Prov 2

kära Sylvia,
Jag är ledsen att höra om din mors bortgång. Hon måste ha varit stolt över dig och alla dina prestationer. Ring mig när du känner för att prata.
bön din,
Alena

Prov 3

kära George,
Jag skulle vilja skicka min innerliga sympati om förlusten av din mamma. Jag tyckte alltid om att höra berättelserna du delade i pausrummet, särskilt den om hur din mamma bakade kakor för alla grannbarnen. Jag vet att hon kommer att bli saknad.,
din medarbetare och vän,
James

erbjuda hjälp

de flesta människor som förlorar sin mamma uppskattar erbjudanden om att hjälpa till, även om de inte accepterar. Det är skönt att veta att människor bryr sig tillräckligt och är villiga att ta sig tid att göra något.

vissa saker du kanske vill erbjuda inkluderar måltider, löpande ärenden eller hjälp med begravningsarrangemangen. Om personen har barn, kan du även erbjuda att vara barnvakt. Få inte dina känslor sårade om personen vänder dig ner. Låt honom eller henne veta att ditt erbjudande står.,

efter begravningen

När alla lämnar begravningen blir några av de mer vardagliga sakerna svårare för den avlidnes familj. Detta är ofta när de behöver mest stöd.

Här är några saker du kan göra för att hjälpa:

  • hjälpa till att lindra en del av smärtan genom att vara där efter begravningen. Många människor går igenom sin mammas begravning i ett tillstånd av domningar. Men efter det är allt över, känslorna återvänder, och det kan vara när din vän verkligen behöver någon., Ibland är din enkla närvaro allt din vän behöver för komfort.
  • ring och fråga om det finns något du kan göra. Låt din vän att ta upp vad som kommer att tänka på eftersom ingen annan vet hur han eller hon känner. Lyssna och svara på direkta frågor eller förfrågningar om hjälp.
  • erbjuda att hjälpa till med några av de rutinmässiga aktiviteterna. Detta inkluderar sådana saker som städhus, matlagning, promenader barn till busshållplatsen eller plocka upp matvaror. Att göra det gör det möjligt för honom att mentalt sortera igenom några problem som kommer med att förlora sin mamma., Det är också en påminnelse om att det fortfarande finns omtänksamma människor i sitt liv.
  • hjälp Sortera personliga objekt. Om din vän måste gå igenom sin mors tillhörigheter, kan du erbjuda att hjälpa. Detta kan innebära att fysiskt sortera igenom hennes tillhörigheter eller gå igenom viktiga papper relaterade till försäkring och hennes egendom. Var känslig för personlig information och vet när du ska hjälpa och när du ska backa.,

återgå till Normal

efter ett par veckor har gått, gör ditt bästa för att gå tillbaka till normala aktiviteter med din vän, att veta att hon fortfarande kommer att vara i ett tillstånd av sorg som kan pågå under mycket lång tid. Distraktionerna kan ge henne den välbehövliga pausen från den ständiga känslan av förlust. Med tiden ser du en del av sorgen blekna, även om sorgen fortfarande finns kvar.

födelsedagar, helgdagar och årsdagen av förlust

vissa kommande dagar blir svårare än andra., Många människor lider av melankoli på sin mors födelsedag, Mors dag, under semestern och på årsdagen av hennes bortgång. Ta dig tid att släppa en anteckning på dessa dagar för att visa att du tänker på din vän. Erbjuda att ta ut henne till middag eller till en film för att mildra en del av sorg. Du bör dock också vara villig att prata och minnas om det är vad din vän föredrar.,