lite för lös? Inte riktigt tätt? Lär dig rätt sätt att knyta löparskor för att hålla fötterna ordentligt inlåsta medan du lägger ner miles.
trodde konsten att knyta knutar var bara för seglare och hobbyister? Tänk om. Som det visar sig, lära sig att snöra löparskor (på rätt sätt!) kan göra massor av skillnad när det gäller att göra poäng den perfekta passformen., Och låt oss möta det-att springa i bekväma skor gör det så mycket lättare att gå upp och gå ut på dagar när motivation är lite låg.
När du får häl lås snörning ner, lösa bakre fot regioner och frustrerande glidning kommer att förvandlas till problem i det förflutna. Oavsett om du behöver lära dig en löpare knut för en lös häl eller vill ta lite spänning ur dina snören för att rymma en hög fotvolym, kan vi hjälpa till. Läs vidare för allt du behöver veta om snörning löparskor; du kanske bara kunna rädda de sneakers du trodde sträcktes bortom reparation!,
- Vad är en löparens knut?
- tekniker för att snöra löparskor
- Tips för bästa löparskor passar
Vad är en löparknut?
någonsin märker de två extra öljetter på toppen av dina löparskor? Ja, de är inte förgäves. Du kan använda varje extra hål för att skapa en löpare knut, ibland känd som en löpare slips, löpare slinga, eller helt enkelt låsa snörning. Heel lock snörning hjälper till att förhindra häl slirning, vilket kan vara otroligt frustrerande och störande., Du får fart, bygger nåd, helt plötsligt börjar hälen glida runt bakkragen, och snart allt du kan tänka på är att göra mikrojusteringar på nästan varje fotfall. Eller kanske din sko passar dig perfekt … förutom inte under nedfarter, i vilket fall din häl glider ner och tvingar tårna att slam i framsidan av tålådan. Igen, och igen, med varje upprepad landning. Ja-inte vår version av en rolig tid.
lyckligtvis är detta helt förebyggbart!, Snörning löparskor med en löpare knut hjälper till att säkerställa din bästa passform genom att hålla hälen ordentligt låst på plats med en super snygg passform, skyddar mot inte bara häl slirning, men också blåsor som orsakas av friktion och irritation. Det håller hälområdet snyggt och tätt utan att begränsa resten av skon, vilket innebär att du äntligen kan säga bye till de svarta tånaglarna. För att utföra hällås snörning på löparskor:
- börja med crisscross-metoden från botten upp, men sluta före den sista öglan.,
- ta vänster spets på varje sko och använd den för att skapa en slinga i övre vänstra öglan.
- upprepa samma process med rätt snören och övre högra ögonlock så att varje sko har både en vänster och höger slinga på yttre, övre, ögonlock.
- kors och tvärs över de återstående snören och sätt in dem genom slingorna.
- dra tätt för att skapa det faktiska ”spetslåset” och binda sedan en balanserad knut för att hålla snören på plats.,
Klacklås snörning kan ta lite trial and error tills du hittar den perfekta balansen mellan alltför snäva och alltför lös, men med ett par försök, kan du njuta av en mycket comfier ride.
tekniker för att snöra löparskor
Hällås snörning och löpare knop är inte de enda strategier du kan försöka säkra en bättre passform; oavsett om du har höga eller låga insteps, finns det några olika sätt du kan göra små tweaks till dina snören för att bättre rymma din unika fotform.,
snörning löparskor för hög insteps eller hög volym Fötter
om toppen av foten somnar eller blir irriterad, har du förmodligen en hög vristen. Din sko ger inte din fot med den volym den behöver. Detta snörningsmönster skapar det extra rum du behöver för en mindre irriterande passform.
om du behöver lindra tryckpunkter på toppen av dina fötter, kan du också prova fönster snörning (AKA ”box snörning”), där du hoppar över en ögla för att minska spänningen över trånga områden., Bara koppla dina löparskor ner till öglan som ger dig sorg och retie dem, hoppa över problemområdet.
snörning löparskor för smala eller låg volym Fötter
om din fot glider runt för mycket i skon och dra åt snören inte hjälper, följ bara detta snörning mönster. Detta spetslås system kommer att minska överskottsvolymen i din sko för en säkrare passform.
Tips för bästa löparsko passform
naturligtvis, häl lås snörning och Knut-binda förmåga är inga rättvisa substitut för ett par korrekt passande löparskor!, Om du har överträffat dina nuvarande trådar en behöver några nya löparskor skosnören, se till att få en liknande form (oval eller platt) som dina original och använda snörning metod bäst lämpad för fötterna. Om du inte kan ringa i en bekväm åktur – utan smärta och irritation—kan det vara dags att dike dina nuvarande tränare till förmån för ett bättre passande par.
- Välj rätt par. Om du inte är säker på hur man väljer löparskor baserat på din ideala kuddenivå är pronationsstil, var noga med att läsa upp den., Att lära sig om ditt mål underfoot sensation och arch type kan hjälpa till att begränsa ditt val, samt lösa eventuell smärta du kan ha från överpronation.
- vet rätt passform. Är du säker på att du vet hur löparskor ska passa? Tillräckligt med utrymme uppe för tårna för att spela piano, om de kunde, med en snygg wrap runt mellansula? Om du inte vet rätt storlek i längd eller bredd bör du handla för, du kan missa märket helt och hållet, och häl lås snörning spelar ingen roll.
- använd insoles., Löpare som kunde använda lite mer bågstöd i sina tränare kanske kan köpa ortotiska insoles för en mer stödjande passform utan att shelling ut de stora pengarna som investerar i ett helt nytt par tränare.
om du fortfarande kämpar med att hitta rätt löparsko eller inte vad man ska göra med besväret med Knut-binda och häl lås snörning, ta hjälp av Road Runner Sports 3D perfekt passform System! Vi hämtar några förslag baserat på dina unika behov så att du kan börja njuta av att springa i en sko som känns skräddarsydd bara för dig.