Jag har levt med depression och ångest för det mesta av mitt vuxna liv. När folk lär sig om min kamp, jag är ofta träffade ”jag skulle aldrig ha gissat det om dig!”
medan dessa människor ofta har goda avsikter och kanske inte vet mycket om psykiska störningar, vad jag hör i dessa stunder är: ”men vad kan du vara deprimerad om?”eller” vad kan vara så dåligt med ditt liv?,”
vad folk inte inser är att kämpar ett psykiskt hälsotillstånd ofta görs internt — och att de av oss som arbetar med dem spenderar mycket tid på att fråga oss samma frågor.
”en missuppfattning av depression är att du bara kan knäppa ut det eller att något hände för att få dig att känna dig deprimerad”, säger Kathryn Moore, PhD, en psykolog vid Providence Saint Johns barn-och Familjeutvecklingscenter i Santa Monica, Kalifornien.
”När du är kliniskt deprimerad känner du dig väldigt ledsen eller hopplös utan någon extern anledning., Depression kan vara mer av en låggradig kronisk olycka med livet, eller det kan vara intensiva känslor av hopplöshet och negativa tankar om dig själv och ditt liv”, tillägger hon.
Mendez håller med och tillägger att en felaktig tro på depression är att det är ett sinnestillstånd som du kan kontrollera genom att tänka positivt. Inte så, säger hon.
”Depression är ett medicinskt tillstånd som informeras av en kemisk, biologisk och strukturell obalans som påverkar humörreglering”, förklarar Mendez. ”Det finns många bidragande faktorer till depression, och ingen faktor står för symptomen på depression., Depression kan inte viljas bort av positiva tankar.”
Mendez listar andra skadliga missuppfattningar om depression, inklusive ”depression är samma sak som sorg” och ” depression kommer att gå iväg på egen hand.”
”sorg är en typisk känsla och förväntas i situationer av förlust, förändring eller svåra livserfarenheter”, säger hon. ”Depression är ett tillstånd som existerar utan triggers och dröjer sig till den punkt att behöva behandling. Depression är mer än tillfällig sorg., Depression innebär perioder av hopplöshet, slöhet, tomhet, hjälplöshet, irritabilitet och problem med att fokusera och koncentrera sig.”
för mig känns depression ofta som om jag observerar någon annans liv, nästan som om jag svävar över min kropp. Jag vet att jag gör allt jag ”ska göra” och ofta verkligen ler på saker jag tycker om, men jag är kvar rutinmässigt känner mig som en bedragare. Det liknar känslan man kan uppleva när de skrattar för första gången efter att ha förlorat en älskad. Glädjen i ett ögonblick är där, men stansen i tarmen inte långt efter.,