dermatologer rekommenderar att du börjar med en rengöring, fuktkräm och solskyddsmedel varje morgon.

Getty Images

denna berättelse är en del av nyår, Ny du, allt du behöver för att utveckla hälsosamma vanor som kommer att pågå hela vägen genom 2020 och därefter.

hudvårdsindustrin klättrar stadigt mot $6 miljarder, och det ser inte ut som om det saktar ner när som helst snart., Låt oss inse det, någon ny enhet eller behandling verkar lansera på marknaden dagligen, vilket gör det svårt att räkna ut var du faktiskt ska fokusera din tid, energi och pengar. Och det finns nu ett spektrum av hur människor närmar sig sin hudvårdsrutin dessa dagar: i ena änden har du 10-stegs hudvårdsregimen som följs religiöst och å andra sidan har du någon som sveper en smink torka över ansiktet på natten innan du faller i sängen.

oavsett var du faller på det spektrumet (inget exempel är nödvändigtvis idealiskt) finns det alltid utrymme att lära sig och komma tillbaka till grunderna., För att skära igenom bullret frågade jag två hudläkare om hur du faktiskt ska ta hand om din hud i denna ålder av skönhetsinflytande, produkter i överflöd och allmän hudvårdsförvirring.

Läs Mer: bästa solskyddsmedel för 2021: Neutrogena, EltaMD, Supergoop och mer

”hudvård är enklare än skönhetsindustrin försöker göra det. Verkligheten är att branschen måste fortsätta skapa ett behov av att få konsumenterna att köpa fler produkter, säger Caren Campbell, en hudläkare CNET., ”Hudvård för de flesta människor är grundläggande-en solskyddsmedel, antioxidant och retinoid är min heliga treenighet”, sa Campbell.

nedan är grunderna i vad du bör veta och vad som är värt din tid när det gäller att komma med en hudvård regim som är effektiv (och att du faktiskt gör!). Och nej, du behöver inte ha en 10-stegs regim för att få bättre hud i år.

morgonrutin

För mig finns det inget mer uppfriskande än att tvätta mitt ansikte med kallt vatten så snart jag vaknar., Men jag erkänner, ibland är jag lite vilse om vilken typ av rengöringsmedel som är bäst på morgonen – jag menar, jag har inte smink på och jag fungerade inte bara, så vad ska du använda när din hud inte känns smutsig?

ansiktstvätt, serum och fuktkräm med solskyddsmedel.

Sarah Mitroff /CNET

enligt dermatologen Amie Sessa bör du använda en mild rengöring och undvika att använda för varmt vatten (vilket kan vara hård i ansiktet)., Campbell ’ s favorit rengöringsmedel är Cetaphil Gentle, CeraVe Hydrating eller Skinceuticals Gentle Cleanser. Bara en anteckning om att Cetaphil cleanser har parabener i det-så om du undviker produkter med dem är de andra två valen parabenfria.

När du rengör kan du omedelbart följa med en ansiktsfuktighetskräm eller lägga till ett antioxidantserum innan du fuktar om du vill. ”Antioxidanter bör användas under dagen, eftersom det här är när du är mest utsatt för sol och förorening. De orsakar reaktiva syrearter (dvs.,, fria radikaler) som bryter ner kollagen och elastin (byggstenarna i huden) och mutera DNA som leder till slapp, tråkig och pigmenterad hud, säger Campbell.

för torr eller kombination hudtyper rekommenderar hon ett fuktgivande serum med C-Vitamin och ferulsyra och för fet hud, ett antioxidantserum som är lätt eller oljefritt om du är benägen för akne för att bekämpa fläckar. Om du vill lägga till en extra boost av fukt, är hyaluronsyra ett bra alternativ för skiktning under en fuktighetskräm och fungerar för de flesta hudtyper., Det skiktar också bra med andra produkter och är mildt.

solskyddsmedel bör vara en del av din dagliga rutin.

Angela Lang /CNET

ansiktet fuktighetskräm som du väljer beror ofta på din hudtyp, oro och personliga preferenser. För de flesta patienter rekommenderar Campbell en med SPF 30. Om du är aknebenägen eller har rodnad eller bruna fläckar, är en fuktkräm med hög koncentration av niacinamid bra eftersom det hjälper till att lugna inflammation och lätta bruna fläckar över tiden.,

slutligen bör du alltid slutföra din morgon hudvårdsrutin med solskyddsmedel innan du applicerar din smink eller lämnar ditt hus.

kvällsrutin

din kvällsrutin kan se ganska ut som din morgonrutin, med några enkla tweaks.

först bör du alltid ta bort din smink och rengöra din hud (speciellt på natten). ”Inte tvätta ansiktet innan sängen är en av de största hudvård misstag jag ser. Också, med hjälp av makeup remover våtservetter som ansikte tvätta varje dag inte klippa det., De har för många kemikalier, så använd bara dessa i en nypa men inte som din vanliga tvättmetod, säger dermatologen Dr Amie Sessa CNET.

om inget annat, se till att ta bort din makeup i slutet av dagen.

Getty Images

När du rengör huden, kan du återfukta (igen, alltid återfukta!) eller applicera en exfolierande produkt eller retinol, beroende på dina behov.,

när och hur man exfolierar

Sessa och Campbell avråder från att använda hårda scrubs för att exfoliera och istället välja en kemisk exfolierande produkt. Kemisk exfoliering (som AHA eller BHA) låter skrämmande, men det är faktiskt mindre slipande på huden än en skrubb.

”När patienter blir äldre bör AHA / BHA-produkter införlivas för att hjälpa till att påskynda hudcellomsättningen eftersom detta saktar in i våra 40-tal”, sa Campbell. Men det är lätt att gå överbord med kemiska exfoliatorer, så det är viktigt att använda dem sparsamt., ”Över användning av AHA / BHA i yngre hudtyper kan leda till torrhet och flaking och oförmåga att tolerera effektivare ingredienser för anti-aging som retinoider.”

receptfria retinolprodukter kan bidra till att minska akne och släta rynkor.

Sarah Mitroff / CNET

när du ska använda en retinol/retinoid

både Campbell och Sessa rekommenderar att du använder en retinol på natten (börja med mycket sparsamt en gång i veckan, och du kan arbeta dig upp till oftare)., Även om det inte är absolut nödvändigt, är retinol (eller Vitamin A) mycket effektivt vid behandling av tecken på åldrande, akne och används ofta och rekommenderas av derms och hudvårdspersonal. Med detta sagt är det mycket irriterande (det kan orsaka rodnad och skalning), varför det är bäst att fråga din hudläkare om vilken typ av retinol som är bäst för dig och dina hudbehov.

”många patienter kommer att säga att de inte kan tolerera retinoid, så det är viktigt att använda endast 1-2 gånger per vecka och arbeta upp långsamt,” Campbell råder. Du kan också lägga till en fuktkräm på toppen för att förhindra torrhet.,

det är också en bra idé att bära extra solskyddsmedel när du använder retinol i din behandling eftersom din hud är mer känslig för solen. Var försiktig med retinol med eller nära andra produkter som kemisk exfoliering också, speciellt om du är känslig. Återigen är det bäst att konsultera din hudläkare innan du använder dessa mer avancerade produkter om du är osäker.,

mer hudvård essentials

  • bästa Body lotion för eksem, solskador och mer
  • de bästa siden örngott för 2021
  • bästa mäns hudvård produkter för 2021: The Art of Shaving, Jack Black, Lumin och mer
  • de bästa self-tanners och bronzers för 2021: St Tropez, Jergens, Supergoop och mer
  • bästa ansiktsfuktighetsgivare i 2021: Skinmedica, den vanliga, berusade elefanten och mer
  • de bästa skönhetsverktygen och prylarna för 2021: nuface, FOREO och mer