denna artikel erbjuder några grundläggande information om narcissistiska beteenden och hur de kan påverka skilsmässa processen. Det är inte ett verktyg för att diagnostisera en psykisk störning. Om du har allvarliga problem med din make, eller om du behöver professionell hjälp, kontakta en licensierad psykisk vårdgivare.
Narcissismspektrumet
Narcissism varierar i grad från person till person, och vissa aspekter av det, inklusive förtroende och självförsörjning, är friska., ”Det är bara i den extrema änden av spektrumet som narcissism blir en störning, ofta för att giftiga nivåer av fåfänga, rätt och exploitivitet visas.”
de som gör höga poäng på spektrumet kan upptäcka att deras beteenden upprepade gånger stör personliga relationer-med tiden ser vänner, partners och makar att dessa otroligt charmiga människor har en mörkare, svårare sida än den ytliga som de ursprungligen visade.
narcissistisk personlighetsstörning
vid den högsta änden av spektrumet är narcissistisk personlighetsstörning (NPD)., NPD är en psykisk störning som drabbar mestadels män-upp till 75% av de personer som diagnostiserats med NPD är manliga enligt Psykologi idag. NPD är en av de minst identifierade störningarna eftersom dessa patienter är minst benägna att tro att de har ett problem. De är också de minst mottagliga för konventionella psykoterapeutiska behandlingar.,eople eller institutioner
endast en psykiater eller klinisk psykolog kan diagnostisera NPD, men du behöver inte en medicinsk examen för att veta om din make är narcissistisk., Den stora skillnaden mellan någon med NPD och en narcissist är att narcissisten inte nödvändigtvis är psykiskt sjuk. Någon som visar flera av dessa egenskaper, men inte har NPD, kan vara en narcissist.
i slutändan kommer en formell diagnos inte att göra stor skillnad i hur du svarar på en narcissist jämfört med en NPD—den här artikeln diskuterar beteenden som är gemensamma för båda.
narcissistiska beteenden
Allan N. Schwartz, Ph.D. förklarar att ”narcissister upplevs som motbjudande eftersom de känner sig överlägsna andra och ser inget fel med det., De har liten eller ingen empati med andras känslor, förhållanden, situationer eller stegar och har inga svårigheter att utnyttja människor för att få vad de vill ha. De har ingen medvetenhet och ingen insikt i vad de gör, och som ett resultat känner de ingen skam eller ånger.”
andra vanliga egenskaper hos narcissister inkluderar:
- kortsiktiga relationer-de har inte många långsiktiga relationer, om inte en partner är villig att stå ut med dåligt beteende under mycket lång tid.,
- de är mer attraktiva och sympatiska vid första anblicken—de anses vara mer stilfullt klädda, glada och fysiskt tilltalande än de som poängterar lägre i narcissism: narcissister kommer undan med dåligt beteende eftersom de åtminstone i början är så charmiga.
- språk och uppträdande är inriktat på att upprätthålla makt-taktik inkluderar bragging, omfokusera samtalsämnen, prata högt och visa ointresse genom att ”glasera över” när andra talar.
- de förlorar snabbt sin charm om de hotas-detta Dr Jekyll och Mr., Hyde egenskap är ofta den första ledtråden till deras sanna karaktär: de blir arg när de avvisas eller om de uppfattar kritik, ofta överreagerar mot små slag och straffar dem som inte stöder deras grandiösa bild av sig själva.
om dessa låter bekant kan det vara dags att få hjälp.
individuell terapi och äktenskapsrådgivning
makar av narcissister söker ofta individuell terapi för hjälp med känslor av ensamhet, ångest och depression som orsakas av år av narcissistisk missbruk—och det kan vara när de först upptäcker att de är gifta med en narcissist.,
eftersom narcissister känner väldigt lite skuld eller ånger över sitt eget beteende, kommer de sannolikt att skylla sina makar för äktenskapliga problem och motstå rådgivning. De som faller på den nedre änden av spektrumet kan vara öppna för terapi.
oavsett om du vill spara ditt äktenskap eller om du redan har lämnat in för skilsmässa, är det en bra idé att prata med en psykisk vårdgivare för att få känslomässigt stöd och vägledning om hur man närmar sig dessa svåra samtal med en narcissistisk make. Avväpna narcissisten, av Wendy Behary är en bra resurs.,
En Anteckning Om Gaslighting
Gaslighting—en term som myntades av 1938 film Gaslight—är en metod för manipulation som används av narcissister för att skaffa sig makt och få andra att ifrågasätta sin egen verklighet.,d kära till dig som ammunition
din make kan använda vissa eller alla dessa system under din skilsmässa—din make kan ljuga för dig och för advokater, domare, medlare, barn och vårdnadshavare utvärderare. Din make kan förneka samtal eller händelser som du vet hände eller uppfinna saker som aldrig inträffat.
förvänta dig inte att en narcissist följer några avtal som inte är skriftliga. Din make kan förneka eller försöka återkalla muntliga skilsmässa avtal du har gjort. Till exempel, din make kan komma överens om att vårdnad arrangemang via telefon, men senare hävdar telefonsamtalet aldrig hänt., Du bör insistera på att alla skilsmässorelaterade meddelanden och avtal görs skriftligen.
anta att din make kommer att visa dessa beteenden vid varje möte så att du inte är förvånad eller förvirrad av detta beteende. Ju mer du mentalt kan förbereda dig för din makas gaslighting, desto mindre kommer det att påverka dig.
narcissistisk raseri som svar på skilsmässa
narcissistisk raseri är en reaktion på ”narcissistisk skada”, som uppstår när en narcissist självvärde hotas. När narcissister känner att deras sanna jag har uppenbarats, kan de börja rasa., Om du till exempel ifrågasätter din makas beteende i äktenskapsrådgivning, eller en terapeut kallar ut skadligt beteende, kan denna narcissistiska skada utlösa din makas nöd, raseri, aggression eller till och med missbruk.
om du bestämmer dig för att skilja en narcissist, Förbered dig på det värsta. Detta kan vara ett stort slag mot din makas självkänsla. Du kan behöva begränsa eller skära av all personlig kontakt under en tid. Be en vän eller släkting att följa med dig om du måste träffa ditt ex, till exempel för att hämta personliga tillhörigheter eller för vårdnad överföringar.
om din make är missbrukande, få hjälp., Du kan kontakta den nationella hotline för våld i hemmet på 1-800-799-7233 för att tala med en utbildad förespråkare som kan prata konfidentiellt med alla som upplever våld i hemmet. När du letar efter hjälp, kom ihåg att överväga hur Privat din dator, Internet och telefonanvändning är och om det finns något du kan göra för att förhindra att andra övervakar dem. Om du är i omedelbar fara, ring 911 och försök att komma till en säker plats.,
anställa personal
Även om du kan fastställa gränser kring kommunikation och möten, bör du anlita en familj lag advokat för att hantera en del eller alla av din skilsmässa fall. När intervjua advokater, låt dem veta att du tror att din make är en narcissist, och fråga om de har erfarenhet av narcissistiska exes. Fortsätt söka tills du hittar rätt passform. Berätta för din advokat om någon historia av missbruk—om så är fallet kan du behöva besöksförbud.,
om du har råd att göra det, be din advokat att ta över de flesta eller alla viktiga kommunikationer med din make—åtminstone medan huvuddelen av ditt fall väntar. Detta kommer att minska en del av den känslomässiga påfrestningar som är involverade i att engagera med ditt ex.
slutligen, det är viktigt att tala med en psykisk hälso-och sjukvårdspersonal som kan ge vägledning om hur man handskas med en narcissist och undvika att bli unnerved under din skilsmässa.
hur man ser en Narcissist, Scott Kauffman, ph. d.
Stephanie Sarkis, Ph. D.,