hur fungerar e-stim-maskiner och hur effektiva är de?

de levererar elektrisk stimulering, vilket kan minska smärta och öka blodflödet, men hur mycket av en skillnad de gör varierar beroende på situationen. Det finns två sätt som de tenderar att fungera: Du kan se NMES (neuromuskulär elektrisk stimulering) eller EMS (elektrisk muskelstimulering), vilket innebär att behandlingen är utformad för att stimulera motoriska neuroner—”nerverna som styr muskeln”, förklarar Dr Melepura., Medan TENS (transkutan elektrisk nervstimulering) enheter är utformade för att stimulera sensoriska neuroner, aka ” nerverna som överför smärtan.”Sjukgymnast bäst förklarar den tidigare (NMES / EMS) är avsedd för ”någon som har problem med att få muskeln själv.”Till exempel, efter en knäskada, kan det bidra till att förhindra atrofi i din quad-muskel. Tiotals, å andra sidan, används endast för att minska smärta.

hur skiljer sig hem från vad proffsen använder?

”medan det finns många elektroterapienheter tillgängliga är deras grundläggande funktion densamma,” Dr., Melepura säger, liksom deras effektivitet. ”Vissa stimulatorer förenklas och har förinställda stimuleringsinställningar (frekvens, amplitud och varaktighet) för olika kroppsdelar. Användaren trycker bara på en knapp som motsvarar den del av kroppen som de vill ha behandling för.”Bäst säger att kontorsmaskinerna kan ha fler potentiella inställningar – men en enkel enhet, även en som bara erbjuder tiotals, är lämplig för de flesta för hemmabruk.

ska en löpare som har återkommande problem, som smärta i nedre delen av ryggen eller Achilles tendinit, använda denna terapi?

”människor tenderar att självmedicinera”, säger bäst., ”Om du läser anvisningarna och du förstår vad som händer, kan de definitivt vara mycket fördelaktiga. I vår praxis används det ofta som en modalitet i slutet av behandlingen, eftersom många gånger människor har ökat smärta, och det lugnar allt ner så att de mår bättre.”För kontorspatienter som säger e-stim är särskilt fördelaktigt, har hon rekommenderat en hemenhet.

om en löpare tweaks en muskel eller har någon akut smärta, är det vettigt att använda e-stim utan att se en läkare först?

det är upp till individen, men Dr., Melepura säger ,” den bästa initiala behandlingen är vila, applicera is eller kalla kompresser och höja den skadade kroppsdelen. Vissa skador kommer att behöva ytterligare behandling, så om smärtan kvarstår i en vecka till 10 dagar, bör individer söka vård av en läkare som kommer att kunna rekommendera om elektroterapi är lämplig.”

ska en hembehandling känna sig densamma som med en professionell?

Ja. Eftersom du kan skruva upp den elektriska stimuleringen på egen hand, säger bäst, ” du vill att det ska vara en måttlig känsla men inte smärtsam eller obekväm.,”Hon föreslår också behandling i 15 till 20 minuter åt gången, och du kan använda Is med det för att minska inflammation.

shoppa

Vi hittade många olika maskiner, så här är tre frågor att fundera på:

  • vill jag ha både alternativet för EMS (för akuta skador) och tiotals (för att minska smärta)?
  • hur viktigt är användarvänlighet och skulle jag vara benägen att prova detta utan professionell rådgivning?
  • hur mycket vill jag betala? Vi hittade en enkel TENS enhet så lågt som $17 och combo-EMS/TENS enhet runt $70 igenom åtskilliga Fördelar.

varningsskyltar

dr., Melepura erbjuder dessa tips.

  • TENS och EMS ska inte användas på vitala delar, såsom över nacke, bröst eller hjärna (och inte alls om du har en pacemaker).
  • elektrisk stimulering bör användas med försiktighet under graviditet eller när man försöker bli gravid.
  • Det finns en potential för hudirritationer och eventuellt brännskador om de används för mycket.