om du vill förbättra din simning tekniker då denna webbplats är för dig. Dessa simning träning är utformade och planerade för vuxna som simmar för fitness, konkurrens och triathlon utbildning.,mming förberedelse träning i en pool
simning tekniker
- simning med Rotator manschetten skada
- hur man simma krypa Stroke
- 5 simma borrar för Triathletes
- välja den utrustning du behöver för att simma
- gäst författare: Smart Moderskap simma kostymer
- gäst författare: cirkel Simning
- några saker att tänka på innan du börjar din Triathlon utbildning
- simning tips för snabbare, starkare och längre simning
- 10 FreeStyle tips
oavsett din kondition eller simning tekniker, det finns ett träningspass här för dig., Genom att använda dessa planer kan du utveckla en fullständig simning träningsprogram. Några av träningspasserna innehåller utmanande simningsövningar, andra hjälper dig att arbeta med stroke och simningstekniker. Bläddra i kategorierna och titta på träningsmålen för att välja de simma träningspass som passar dina behov. Försök inte att memorera träningen.
använd istället en vattentät skiffer och skriv träningen på den med blyertspenna. En genomsnittlig skiffer kan hålla 2-3 träningspass på varje sida. Ta din skiffer till poolen med dig då är det så enkelt som att gå ner i listan., Du kommer att upptäcka att med hjälp av en preplanerad simma träning kommer att hjälpa dig med att räkna varv, och kommer också att hjälpa dig att fokusera mer på träningen.
nybörjare simning träning
det övergripande målet för nybörjare simning träning är att bygga upp till en nivå där träningen kommer att förbättra och upprätthålla träningsmål. De 2 övergripande utmaningarna är att bygga upp uthållighet så att du kan simma kontinuerligt utan att stoppa och förbättra stroke och andas genom borrar.,
dessa träningspass kan följas i följd, eller du kan välja ett träningspass baserat på din specifika simnivå och mål. Om det används i följd bör du hålla dig inom en viss yardage tills du kan slutföra träningen på det avståndet bekvämt.,rkout #8
mellanliggande simning träning
Efter att ha avancerat till mellannivå du är redo för en solid simning träningsprogram., Alla simmare fortsätter att förbättra simma tekniker, men på mellannivåendet finns ofta snabb förbättring. Dessa pass fortsätter grunden byggd i nybörjare träning. I de flesta mellanliggande träningspasserna används alla 4 slag.,NCY
överst på sidan
avancerad simning träning
de avancerade simma träning inkluderar en blandning av stroke och alltmer utmanande simning borrar.,eath kontroll
överst på sidan
1 mil simning träning
dessa träningspass är för fitness simmare som gillar att simma 1 mil varje session, men vill ha lite variation., De flesta träningspasserna är starkt beroende av krypslag eller freestyle. Ersätt dina favoriter där det är vettigt. Använd dessa träningspass för att förbättra din simning teknik och fitness nivå.,1 arm i taget
open water swim preparation i en pool
open water swim preparation pass är mycket lik Triathlon träningspass., Huvudskillnaden är att öppet vatten simning ofta innebär längre avstånd än triathon. De flesta Triathlon simmar är på 1,2 miles eller mindre (tills du kommer till Ironman nivå). Den öppna vatten simning innehåller många av de simningsövningar som används i triathlon träning, men öppet vatten träning inkluderar även långdistansutbildning.
självklart simmar den bästa träningen för öppet vatten faktiskt i öppet vatten. Poolen är en vänlig och kontrollerad miljö och det är inte möjligt att simulera den öppna vattenupplevelsen i en pool., Men ibland är det inte möjligt att träna i öppet vatten på grund av väder, plats eller tillgång. De simning träning som anges här som öppet vatten prep kommer att bidra till att förbereda dig för simning i öppet vatten, och kan ersättas för en del av din öppet vatten utbildning. Träningen är också bra för en simmare som inte har tidigare erfarenhet av öppet vatten. Om du bara komma igång, överväga att använda träning i sekvens för att bygga dina kunskaper.,D>
överst på sidan