det finns många olika behandlingar för att hantera depression och andra psykiska problem. Vissa standardmetoder inkluderar rådgivning, motion, medicinering, ordentlig sömn och kost och meditation. Dessa behandlingar är välkända och praktiseras i psykisk hälsa cirklar. Det finns dock ett enkelt tillvägagångssätt som bara nu får erkännande: hydratisering.
varje system och organ i kroppen förlitar sig på vatten för att fungera, inklusive din hjärna., Faktum är att din hjärna är ca 75% vatten! Ny forskning har kopplat depression och uttorkning, eftersom mental hälsa främst påverkas av din hjärnans aktivitet och funktion. En 2012 studie från University of Connecticut Human Performance Laboratory visade att en 1.5% förlust i vattenvolym i kroppen kan avsevärt ändra din energinivå, förmåga att tänka klart och humör.
dehydrering gör att din hjärna fungerar långsamt och körs felaktigt, vilket påverkar din mottaglighet för och förmåga att bekämpa depression., Här på Optimum brinner vi för att hjälpa våra kunder att hålla sig hydratiserade och friska för att leva sina bästa liv. Läs vidare för att ta reda på hur du kan skydda dig från och bekämpa depression genom att stanna hydratiserad.
Vad Är Depression?
Depression är en komplex psykisk sjukdom som påverkas av många processer i din kropp och hjärna. Mayo Clinic definierar depression som ” en humörstörning som orsakar en bestående känsla av sorg och förlust av intresse.”Depression påverkar hur du tänker, känner och beter sig, vilket leder till en mängd olika känslomässiga och fysiska problem.,
personer med depression klagar ofta på förlust av energi och motivation och en bestående känsla av hopplöshet. De möjliga orsakerna till depression inkluderar en blandning av psykologiska, sociala och biologiska stressorer. Mer och mer forskning har visat att dessa stressfaktorer orsakar förändringar i hjärnfunktionen, vilket ger de symptom vi känner som ” depression.”Ett viktigt steg i att bekämpa och kontrollera störningar i hjärnans funktion som leder till depression är hydratisering.
uttorkning och Depression
Så hur exakt leder uttorkning till och förvärrar depression?, När din kropp och dess system inte har tillräckligt med vatten, kan de inte fungera ordentligt. Ett sätt att uttorkning påverkar depression är genom energi: när din hjärna inte får tillräckligt med vatten, det inte kan producera energi. Om du inte dricker tillräckligt med vatten och är uttorkad, är energiproduktionen i din hjärna hindras, allvarligt påverkar ditt tänkande och funktion. Din hjärna bygger på denna typ av energi för att slutföra många av sina normala funktioner, och när du är uttorkad dessa funktioner sakta ner och ibland till och med sluta helt på grund av brist på energi., Forskning har visat att stängningen av dessa hjärnfunktioner kan leda direkt till depression.
uttorkning bidrar också till depression genom att hindra hjärnans serotoninproduktion. Serotonin är en viktig signalsubstans i din hjärna; det kallas ofta ”The happy chemical”, eftersom det ökar känslor av välbefinnande och lycka. En av de främsta orsakerna till depression är minskade serotoninnivåer, och detta kan förvärras av uttorkning, vilket begränsar hjärnans förmåga att producera serotonin.
Serotonin skapas av din kropp från aminosyran tryptofan., Processen innebär att man transporterar tryptofan över blod-hjärnbarriären för att omvandla den till serotonin; denna aktivitet kräver dock mycket vatten att slutföra. Om du inte är ordentligt hydratiserad, kommer din kropp inte att kunna få tillräckligt med tryptofan i din hjärna för att konvertera till serotonin. Dehydrering utarmar också nivåerna av andra aminosyror i din hjärna, vilket leder till känslor av ångest, avsky, irritabilitet och otillräcklighet.
det tredje vanligaste sättet uttorkning kan leda till depression är genom att öka stress i kroppen., Stress är kanske den mest kända bidragande faktorn till depression, och när du inte dricker tillräckligt med vatten din kropp börjar en self-perpetuating cykel av stress och uttorkning.
När du är stressad producerar dina binjurar överskott av kortisol, stresshormonet. Men under kronisk stress blir dina binjurar utmattade och kan inte fungera så effektivt. Dina binjurar producerar också aldosteron, ett hormon som reglerar vätskor och elektrolytnivåer i kroppen. En minskning av produktionen av aldosteron leder till uttorkning., Dricka tillräckligt med vatten kan hjälpa dig att sänka stressnivåer som i sin tur lindrar depression symptom.
Håll dig hydratiserad och känna dig lyckligare med optimal!
om du tror att du kan uppleva symptom på depression på grund av uttorkning, Optimal är här för att hjälpa. Vår personal brinner för att hålla våra kunder och deras nära och kära hydratiserade genom användning av våra flasklösa vattenkylare.
Du kan inte hydrera om du inte har säkert dricksvatten lättillgängligt!, Våra vattenkylare använder en femstegsfiltreringsprocess som producerar det renaste, säkraste dricksvattnet, vilket hjälper dig att bekämpa depression och andra sjukdomar som orsakas av uttorkning. För att bläddra vårt urval av flasklösa vattenkylare, besök vår hemsida idag!