Vad ska man göra när man inte vill arbeta?
Jag har lagt min dator åt sidan mer än en gång för att gråta över en orättvis e-post eller för att få min beskärda del i en kamp med min partner eller en annan nära vän.
Jag har haft dåliga dagar. Jag har ibland tagit fart på de svåra dagarna. Istället för att skriva gick jag ut på en enhet och köpte tigerräkor eller grät och sov eller läste Charles Darwin medan jag dränkte mig i kamomillte.,
dessa anfall av tjura i min elände eller slåss följt av bortskämd och ibland spendera tid med den andra fighter av duellen som leder till upprymdhet och sedan till det ögonblick av klarhet där jag motiverade tiden gråt som bara en annan dag levde och kände att livet var så klart som en natthimlen ibland har varat i en timme och upp till en dag eller ännu mer.
en ung sommar i mitt liv bodde jag i Himachal, Himalayas hem., Medan jag lärde mig flöjten, övade yoga, arbetade på min blogg och försökte hålla fast vid Vipassana meditationstekniker, insåg jag inte att jag hade begravt mig under mycket tryck för att vara den perfekta Bohemiska. Ironiskt nog var jag på en avslappnad Fjällstation.
en fredag, mitt missbruk av självförväntningar drev mig till det abysmala djupet av moroseness. Jag ville inte ens lyfta fötterna för att gå på toaletten. Jag tillbringade två till tre dagar i sängen och gråt och sova och undvika alla och sedan vandra till ett berg ensam.,
under de två dagarna av ingenting ignorerade jag allt arbete, övade inte flöjten och lade yoga och meditation åt sidan för klokare människor. Och på den tredje dagen av rendezvous, jag hängde med mina resor vänner och chattade bort i solen medan du äter palak paneer med vitlök Naan.
jag behövde den brytningen eftersom jag hade tröttnat själv medan jag lärde mig nya färdigheter och arbetade kontinuerligt i en ny miljö i nästan en månad. Jag behövde slappna av. Jag behövde bara vara.
pausen från rutinen gjorde mig bra.,
men när jag varken är överarbetad eller under någon form av tryck och fortfarande spenderar timmar eller dagar som grubblar om hur jag inte vill arbeta idag eller göra något annat, försöker jag rätta mig själv.
Jag säger, Hej, den här gången kommer aldrig tillbaka. Du borde använda den väl. Var inte ledsen. Le och kvittra.
för att manifestera mina idéer om hur man blir motiverad att arbeta och skratta, har jag till och med skrivit en artikel om hur man gör det mesta av de dåliga dagarna., I stycket betonar jag varför vi ska gå ur sängen även när vi inte vill-vi bör erkänna våra känslor först och meditera eller läsa eller göra något annat vi tycker om och sedan sakta komma tillbaka till jobbet om vi kan.
jag kanske låter som någon som förväntar sig att livet ska vara lika perfekt som en abstrakt Turing maskin.
eller till några av er kommer jag att se ut som en mogen person som försöker kanalisera sina känslor och fallgropar så att hon kan hämta sig snabbare än tidigare.
Tja, jag vill inte stanna fallit på golvet. Gör du?,
Läs också: varför vi ska fortsätta klättra även om våra händer blöder
Jag älskar tanken på att arbeta även när vi inte känner för att arbeta för att få vår energi tillbaka. Att arbeta mot våra mål oavsett hur vi känner betyder inte att vi är okänsliga men visar att vi är professionella som levererar vad världen väntar på oss för.
om du inte går till jobbet, kanske din presentation skulle bli försenad och ingen annan skulle kunna kliva i dina skor., Eller du kan förlora möjligheten att få projektledarpositionen eftersom du inte tog ledarskapsinitiativ. Den konversationstråden med en potentiell kund kan dö för att du inte följde upp med din portfölj. Om jag inte gör något för ett par dagar på en sträcka, inte bara skulle jag känna ett tomrum,men min blogg läsare och kunder skulle inte vara glad heller.
vi behöver inte alltid utföra, men en kontinuerlig slack i vårt arbete attityd kommer att visa.
eller, istället för att antingen mopa eller arbeta, skulle jag hellre njuta av min tid. Kommer vi inte alla?, Jag skulle gå ut och köpa mer tigerräkor och laga dem med flaska kalebass. Eller jag ska cykla med en vän och frossa i frisk luft.
Roaming runt gratis på en eller flera dåliga dagar låter bättre än att arbeta, särskilt när vi inte har motivation att gå till jobbet.
men sanningen berättas, vårt sinne låter oss inte tämja det så enkelt.,
arbete kopplar oss vanligtvis från dåliga tankar och hjälper oss att titta på vårt Problem i ett nytt ljus
om jag inte engagerar mig i en aktivitet som griper min uppmärksamhet, fortsätter jag att se över mikro-olägenheterna i mitt annars vackra liv.
Jag skulle sätta scrabble alfabet tillsammans men gråter intermittent om hur fastighetsmäklaren var en oförbätterlig manlig chauvinist som inte kunde gå vidare. Men när jag skriver, jag kan layout mina känslor genom mina ord (eller något annat arbete) på ett hälsosamt sätt snarare än mulling över dem i mitt sinne.,
även om läkningsprocessen kan vara annorlunda för alla, behöver de flesta av oss något mer fånga än underhållning för att styra våra tankar.
Mark McGuinness, en tränare för kreativa proffs, sade i boken hantera din dag till dag, ” behandla ditt arbete som en tillflykt — en oas av kontroll och kreativ tillfredsställelse mitt i de dåliga sakerna. Inte slå dig själv om du inte är i brand kreativt varje dag-ge dig själv kredit om du dyker upp för arbete och göra även en liten mängd framsteg., När du lägger ner dina verktyg för dagen kan du även se din personliga situation med ett nytt öga.”
ovanstående rader gäller inte bara för kreativa människor utan för de flesta av oss. När vi avleda vår uppmärksamhet från personliga frågor till vårt yrke, vi skulle inte bara framsteg på arbetsområdet men vi kan hamna förstå våra frågor bättre.
hur många gånger har det hänt med dig att när du går igenom oupphörliga möten glömde du den morgonen gräl med din partner eller en investering gått fel?, Och när du skakar upp jobbet och kör hem, inser du hur dum kampen var eller att en investering är skyldig att gå dåligt i tio års finansiell planering.
genom att dumpa vår energi i arbete sätter vi oss in i förarsätet i vårt liv. Vi känner kontroll, åtminstone professionellt. Även om vår dag kan ha börjat med en oväntad känslomässig hastighetsbrytare, kör vi genom dalen av arbete nästan smidigt. Även om enheten inte är så lätt, sätter rörelsen oss för framsteg.
vi borde fortsätta gå för att bli den vi kan trots lidandet, sa Nietzsche., Eller med andra ord betyder smärta inte att vi ska sluta.
om du hatar att gå till jobbet eller bara göra det för pengarna, kan du finna det svårare att använda uppgiftslistor som en distraktion. I sådana fall föreslår jag att du läser dessa tre stycken där jag pratar om att byta karriär, hitta passion och hur man bygger en karriär vi älskar när vi inte kan hitta passion.
men om du gillar även vissa aspekter av ditt arbete, är chansen att du kommer att bli lyckligare att göra det och gå vidare snarare än bara tjura. Din tjänst skulle vara ditt ankare till positivitet och tillväxt.,
När jag fördjupar mig i att redigera en bit eller schemalägga Pinterest, håller jag mig på toppen av mina arbetsresultat. Personliga tankar kommer fortfarande och går men istället för att bli huvudtråden i min hjärna leker de slumpmässigt på sidan. Mitt arbete låter inte dessa oönskade begrepp ta hela bearbetningskraften i min hjärna, de oroande trådarna dör hungriga, och jag fortsätter att skriva och undersöka om gamla grottor och Marknadsföringsanalysmetoder för beroende kunder.,
Jag har också ofta sett att medan jag arbetar de saker som har stör mig hålla reda på sig själva i bakgrunden. Och jag känner en tillväxt, både personligen och professionellt.
”djup stil kan bara våren från en fördjupning av vårt känslomässiga liv.”Den största konstnären N. C. Wyeth skrev en gång i ett brev till sin yngste son Andrew Wyeth (artighet boken eftervärlden).,
men om jag spelade scrabble skulle bråkmakarna ha övermannat de mindre krävande spelhjärntrådarna, och istället för att vinna med ord som samvetsgrann och samtidig, skulle jag förlora med förlorad och funnen. Jag skulle spela för att slå min partner men min tankekedja skulle i sin tur besegra mig.
arbetet hjälper oss att kanalisera våra tankar, ger oss kontroll och tillåter oss att titta på vårt problem i ett nytt ljus, alla tre bidrag är till hjälp när våra känslor annars skulle dränka oss.,
vårt fokus på arbete bör inte avskräckas av vårt humör av en annan stor anledning.
känslor är flyktiga
hur vi känner förändring oftare än vi tror – våra känslor skapas inte bara av våra inre kroppsliga reaktioner utan också av vår omgivning-en idé som i stor utsträckning diskuteras i boken Hur känslor görs, av den berömda psykologprofessorn Lisa Feldman Barrett., En solig morgon åberopar en Forsa av positivitet men en mörk kväll ger längs molnen av tvivel.
vi känner aldrig samma alla dagar i veckan. Vi känner inte ens likadant under en 24-timmarsdag.
eftersom vi ständigt står inför flyktiga känslor kan vi inte vara beroende av dem för att styra vårt humör, våra yrken och därmed våra liv.
att arbeta hårt innebär mer färdigheter = roligare på jobbet och mindre tvekan
Vi kan varken lösa våra tvivel eller våra problem genom att sitta på våra händer. Men genom att arbeta även under svåra tider skulle vi inte bara rikta vår energi utan också bli bättre på vårt jobb, samtidigt som vi känner mer kontroll. Och när vi är mer skickliga vi njuta av vårt arbete mer och är mindre tveksamma till att göra vad vi gör även när vi inte är motiverade att arbeta.
som Cal Newport skriver i sin bok så bra att de inte kan ignorera dig, tvingar de färdigheter som kommer är den svåraste fasen., Och sedan delar han historien om en bluegrassmusiker som spelar 3-4 timmar rakt i en månad för att behärska en ny snabb melodi.
en studie utförd vid Yale University visade att ju mer tid vi spenderar på jobbet, desto bättre får vi, och ju mer vi njuter av det. (Jag har skrivit mer om vad som gör för en bra karriär i den här artikeln om att följa vår nyfikenhet snarare än att jaga passionen.)
självbestämmande teori (SDT) berättar också att vi behöver kompetens, känslan av att vi är bra på vad vi gör, och autonomi, kontroll över vår dag, att känna sig inneboende motiverade för vårt arbete.,
för att smälta tanken på att arbeta för att må bättre, tänk på skillnaden mellan att lära sig att simma och sedan simma för att slappna av. Medan vi lär oss vill vi nästan hoppa över lektionen varje dag. Men när du känner till stroke är simning roligt och hjälper oss att må bättre.
”livet är eller borde vara fullt av att göra saker du föredrar att inte göra”, skrev John O ’Hara i ett brev till sin dotter, Wylie O’ Hara. O ’ Hara var en populär och framgångsrik författare och hans engagemang för att skriva var på topp även på toppen av sin karriär., (Artighet eftervärlden)
Hur motiverar du dig själv att arbeta när du inte känner för att arbeta?
som jag sa i ett stycke om kreativa ritualer lät jag mitt humör löpa ut.
i stället för att bestämma om vi ska gå till jobbet eller inte, borde vi bara arbeta. Vi kan ta dagen långsamt, göra lite egenvård och sedan gå ut för att arbeta oavsett vårt humör., Det är som någon annan dag men vi skulle vara lättare på oss själva. I stället för att kritisera oss själva om vår känslomässiga oro, borde vi klappa oss på baksidan för att gå igenom de tuffa tiderna som en krigare.
tricket är att inte tänka på arbete som fiende utan att uppfatta arbete som frälsare. Något som förankrar oss. Det håller vår hand när vi faller. När vi mår dåligt om allt eller vårt hjärta är bruten eller vi står inför ett ekonomiskt problem, vi kan fortfarande plocka upp den penna eller penna eller få på ett projekt som kan öka värdet till inte bara vår utan andras liv också.,
Steven Pressfield, författare till krig konst och Turning Pro, sade i avsked noterna i boken hantera din dag till dag som jag har talat ovan och som har inspirerat mig att skriva den här artikeln,
” vad är en professionell, ändå? En professionell är någon som kan fortsätta arbeta på en hög nivå av ansträngning och etik, oavsett vad som händer — för gott eller ont — runt honom eller inuti honom. En professionell dyker upp varje dag. En professionell spelar skada. En professionell tar varken framgång eller misslyckande personligen.,”
han lägger till, ” i slutändan, för mig, kommer det ner till själva arbetet. Ett proffs blir yngre och mer oskyldig när han eller hon stiger genom nivåerna. Det är en paradox. Vi blir salta och cyniska, men vi kryper också närmare undret. Du måste, annars kan du inte fortsätta. Någon annan motivation kommer att bränna dig ut. Du utvecklar en övning, och övningen blir enklare och mindre självorienterad över tiden. Vi stiger genom nivåerna av professionalism genom en kapitulationsprocess. Vi överlämnar oss till vår gåva, vad det än må vara. Vi ger oss upp till gudinnan och till processen.,”
och sedan avslutar han sin tanke med en retorisk fråga, ” är det här en väg du vill resa? Sa nån att det var lätt? Har du något val?”
men det är lättare sagt än gjort.
När jag är ledsen eller känner mig låg, spenderar jag fortfarande ett par timmar som plågar här och där, men då ser jag också fram emot att öppna ett tomt dokument och skriva. Eller jag gör något annat admin arbete. Eller nåt annat. Eller nåt annat.
långsamt glömmer jag problemet och de mörka molnen och de obekväma samtalen för jag har nedsänkt mig i den fiktiva världen av ord.,
oavsett vilket yrke vi är i har vi alla våra fiktiva världar. Vi måste bara komma in i dem.
När du kommer in i vanan att omfamna arbete snarare än att trycka bort det i svåra tider, kommer du att kunna ge upp till det när du behöver distraktion mest. Och om du övar tillräckligt, skulle distraktionen ha tagit sin egen oberoende form. Det skulle ha blivit något större än livet. Det skulle bli din gåva.
försök att arbeta när du inte känner för det. Det är inte så illa som det verkar.,
eller för att säga,
”När fälten får sodden, låt oss inte dra oss tillbaka till våra hem. Låt oss sätta oss i oket. Låt oss dra hårdare. Låt oss så. Kom regn eller åska, vi tenderar. Slutligen skördar vi. Och vi ser att regnet inte gör oss sjukligt kalla och processen skadar oss inte. Men det här är de saker som håller oss friska.”
