har du någonsin märkt en twinge eller värk på ena sidan av din underliv? Hände det några veckor före din mens? Det kan vara ägglossning.
Ovulationssmärta, ibland kallad mittelschmerz, kan känna sig som en skarp eller som en tråkig kramp och händer på sidan av buken där äggstocken släpper ut ett ägg (1-3). Det händer i allmänhet 10-16 dagar före början av din period, är inte farligt, och är vanligtvis mild. Det varar i allmänhet några timmar, och för vissa människor kan det ta några dagar.,
spårning ägglossning smärta i Clue app kan hjälpa dig att avgöra när man ska förvänta sig det.
clues forskning finner att 1 av 3 personer regelbundet spårar ägglossningssmärta.
pågående forskning av Clue collaborator Ruben Arslan vid Max Planck Institute har funnit att cirka 1 av 3 personer-36% för att vara exakt-regelbundet spåra ägglossningssmärta i ledtråd. (Detta är av ledtråd användare inte tar hormonella preventivmedel som spårar relativt konsekvent).
andra intressanta resultat om ägglossningssmärta:
-
människor kommer ofta inte att känna det i varje cykel., Detta liknar vad som har hittats i annan småprovsforskning.
-
personer som spårar ägglossningssmärta rapporteras ofta i ungefär hälften av sina cykler. Andra rapporterar det i varje cykel.
-
de flesta människor spåra ägglossning smärta för bara en dag per cykel, men vissa spåra det för två eller flera.
kan ägglossningssmärta hjälpa till att förutsäga tidpunkten för ägglossningen?
statistiskt verkar tidpunkten för ägglossningssmärta spårad i Clue vara ganska lovande som en prediktor för ägglossning., Detta betyder inte att du bör införliva det i din fertilitet medvetenhet metod ännu-men det är intressant för forskare.
i linje med tidigare forskning som använde ultraljud för att bestämma dagen någon ägglossning, människor i ledtråd spårade oftast ägglossningssmärta på dagen strax före en beräknad ägglossning. Detta kan vara ett ytterligare resultat för att stödja en teori om varför ägglossningssmärta händer-follikulärt tillväxttryck (vi beskriver detta nedan). Men mer forskning behövs för att veta säkert.,
andra spårar ägglossningssmärta samma dag som deras beräknade ägglossning i ledtråd, eller utanför det fönstret helt och hållet. Tidpunkten för ägglossningen uppskattas av luteiniserande hormon (LH) test eller retroaktivt vid datumet för början av nästa period. Båda dessa metoder kan vara inexakt (ultraljud anses vara guldstandarden).
detta är den största datauppsättningen av inspelad ovulationssmärta som någonsin ska ingå i forskning.
detta är den största datauppsättningen av inspelad ovulationssmärta som någonsin ska ingå i forskning., Att se vad som anpassar sig till eller skiljer sig från småprovsstudier är en ny och spännande strävan som hjälper till att bana väg för framtida resultat. Tack till alla ledtråd användare som bidrar till denna forskning genom spårning.
hur man behandlar ovulationssmärta
det finns inga officiella behandlingsrekommendationer för ovulationssmärta, och för de flesta är det inte tillräckligt smärtsamt eller för kortlivat att störa smärtbehandling.
om så inte är fallet för dig, kan en receptfria smärtstillande medicin hjälpa. En varm kompress eller ett bad kan också hjälpa till att lindra smärtan för vissa människor., Om smärtan är svår nog, prata med din vårdgivare. Hormonala läkemedel används ibland för att stoppa ägglossningen om andra metoder inte har fungerat och smärtan kommer i vägen för någons dagliga liv.
Vad orsakar ägglossningssmärta?
forskare vet fortfarande inte exakt vad som orsakar ägglossningssmärta. Försök att svara på denna fråga i medicinsk litteratur går tillbaka till mitten av 1800-talet. över ett sekel senare är svaret fortfarande oklart.
här är några teorier för orsaken.,
spänning av en växande follikel på äggstocken och det inflammatoriska svaret som spänning skapar (4).
folliklar är säckar som innehåller dina ägg. De växer vanligtvis till ungefär två centimeter i diameter innan de släpps ut i äggledaren (5-8). Prostaglandiner (samma inflammatoriska föreningar som är involverade i menstruation) produceras som ovariemuskeln kontraherar runt den växande follikeln, vilket eventuellt orsakar smärta.,
forskning som använde ultraljud för att bestämma tidpunkten för ägglossningen fann att ägglossningssmärta typiskt kände sig runt tiden för luteiniserande hormon (LH) topp, ca 24-48 timmar före ägglossningen (4). Smärtan kom och gick innan follikeln bröt. Detta har ifrågasatts i andra studier.
frisättningen av ägget i sig är också en inflammatorisk händelse, men det anses inte som en sannolik källa till ägglossningssmärta. Prostaglandiner kan bidra till att underlätta frisättningen av ägget som follikelns vävnad bryts ner så att ägget kan passera (9)., Forskning har funnit att höga doser av antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel som leder fram till ägglossningen faktiskt kan förhindra att det uppstår (10).
Irritation i bukhålan från follikelns blod när det brister för att frigöra ägget (1).
ultraljudsbevis i en studie fann att i 2 i 3 cykler var 5 ml vätska synlig i buken. Dessa cykler var mer benägna att vara förknippade med ägglossningssmärta. ”Vätskan” misstänks vara blod och frigörs när follikeln släpper ut ett ägg., De fann denna vätska kunde ses i upp till två dagar efter ägglossningen (1).
det fanns också en teori om att kramper i livmodern, äggledarna eller tjocktarmen orsakade smärtan (4), men detta har i stor utsträckning ignorerats.
hur man vet om du känner ovulationssmärta
-
spåra tidpunkten för det med din cykel
vissa människor känner ovulationssmärta för första gången när de först börjar menstruera. För andra börjar det senare i livet, men är vanligast hos personer under 30 år (3).,
För vissa människor sker ägglossningssmärta ungefär samtidigt varje cykel (när det händer). För andra är det mer oregelbundet. Detta beror på ägglossningens regelbundenhet. Smärtan rapporteras vanligtvis strax innan ägglossningen inträffar.
För vissa människor åtföljs ägglossningssmärta också av ägglossningsblödning (3).
över 2m+ betyg
över 2m+ betyg
2., Spåra om du känner det på vänster sida, höger sida eller båda
ägglossningssmärta känns vanligtvis på sidan av äggstocken som släpper ut ett ägg som cyklar.
för ungefär hälften av kvinnorna växlar ägglossningen mellan vänster och höger äggstock (11), vilket kan förklara varför vissa rapporterar att det växlar från sida till Sida (3).
i den andra halvan är ägglossningssidan mer slumpmässig, vilket betyder att den inte bara går fram och tillbaka mellan. Ändå slutar varje äggstock vanligtvis ägglossning lika mycket som den andra övergripande (11).,
de flesta människor känner smärtan på ena sidan eller den andra, men andra har rapporterat att känna det på båda sidor samtidigt, men med mer smärta på ena sidan än den andra (12). Människor har också rapporterat lika ägglossning smärta på båda sidor i vissa cykler, möjligen indikerar cykler där varje äggstock släpper sitt eget ägg.
lär dig mer om din kropp och kvinnors hälsa
vissa människor kan bara känna smärta på ena eller andra sidan, eftersom det är möjligt att endast en äggstock är en källa till smärta. En tidig (läs: makabra, cringeworthy) studie fann att smärtan ibland löstes i tidiga behandlingar där en enda äggstock kirurgiskt avlägsnades (3). En teori är att vissa människor kan ha vidhäftningar på endast en av två äggstockar (2)., Adhesioner kan begränsa folliklarna eller äggstocken på något sätt, och smärta känns när LH-spiken uppstår för att utlösa ägglossningen.
3. Spåra hur länge det inträffar
de flesta rapporterar att deras ägglossningssmärta varar mellan 6 och 12 timmar (4). I ledtråd gör de flesta människor som spårar ägglossningssmärta det bara en dag. Andra spårar det i två eller flera dagar, men det är svårt att veta i vilken utsträckning andra faktorer spelar en roll, såsom ovulatorisk smärta på grund av endometrios.
4., Spåra känslan eller svårighetsgraden
känslorna eller smärtan av ägglossningen är lika unik som den person som upplever den. För vissa är det inte smärtsamt, men bara obekväma-vissa har beskrivit det som en känsla av fullhet eller spänning (3). För andra har det beskrivits som krampliknande, skarp, tråkig och intermittent. Det är mildt för de flesta men mer akuta och smärtsamma för andra (1,3).
Du kan spåra svårighetsgraden av ägglossningssmärta genom att använda alternativet anpassade taggar i ledtråd.,
andra orsaker till smärta i det allmänna området av dina äggstockar
en appendicit, ektopisk graviditet eller komplikationer av en ovariecyst kan alla ha liknande symptom som ovulationssmärta, men tenderar att vara svårare och oväntat. Dessa tillstånd kräver omedelbar medicinsk behandling. Pågående bäckensmärta kan vara ett tecken på ett tillstånd eller infektion som bäckeninflammatorisk sjukdom eller endometrios, vilket också kräver behandling eller hantering från en vårdgivare.
personer med ovariecystor har folliklar som växer stora och kan brista., Ovariecystbrott liknar ägglossningen, men de är förknippade med oregelbunden ägglossning, involverar onormalt stora cyster och tenderar att vara svårare. Brottet orsakar måttlig till svår smärta och kan leda till andra komplikationer (13). Ovariecystor är inte ovanliga och kan orsakas av vissa typer av hormonell födelsekontroll, som hormonella IUD (14, 15). Andra typer av hormonell preventivmedel som stoppar ägglossningen används ibland för att behandla ihållande ovariecyster. Prata med din vårdgivare om någon måttlig till svår buksmärta.