Natural family planning (NFP) är en form av graviditetsplanering. Det innebär inte medicin eller enheter. NFP hjälper människor att veta när man ska ha samlag. Det kan användas om du försöker uppnå eller undvika graviditet. Det handlar om att hålla reda på en kvinnas kroppsliga förändringar under hela hennes menstruationscykel. De flesta som väljer NFP gör det av religiösa eller personliga skäl.

vägen till förbättrad hälsa

graviditet kan uppstå om samlag sker strax före eller efter ägglossningen. Ägglossning är när en kvinnas äggstockar släpper ut ett ägg., Det händer vanligtvis vid ungefär samma tid varje månad. Ägget rör sig mot livmodern genom äggledarna. Det är här uppfattningen äger rum. Ett obefruktat ägg kan leva i upp till 12 timmar. Din kropp kommer att kasta det under menstruationsperioden om det inte befruktas.

tre metoder för naturlig familjeplanering praktiseras för närvarande. Den första är slem-eller ägglossningsmetoden. En kvinna kontrollerar och spårar hennes livmoderhalsslem. Under ägglossningen är din livmoderhalsslem stretchig, klar och smidig. Det ser ut och känns som en okokt äggvita., Du kommer att skriva ner din slemkonsistens varje dag.

den andra är symptomtermisk metod. En kvinna tar sin dagliga basala kroppstemperatur (BBT) med en BBT-specifik termometer. Du kan ta det i munnen, vagina eller rektum. En vanlig BBT är mellan 97 ° och 98 ° F. Vid tidpunkten för ägglossningen kommer din BBT att stiga mellan .5 och 1 grad. Du borde ta din BBT på morgonen innan du går ur sängen. Helst bör det vara samma tid på dagen. Du bör använda termometern på samma sätt varje dag för att få korrekta resultat.

ett tredje tillvägagångssätt är rytmmetoden., Den är baserad på kalenderdatum för en kvinnas tidigare menstruationscykler. Denna metod kan vara svårare och är inte lika tillförlitlig. Det tillåter inte förändringar i menstruationscykeln, som är vanliga. En normal menstruationscykel är mellan 28 och 32 dagar. Dagen en kvinna börjar sin period anses vara cykel dag 1. Ägglossning sker ofta runt dag 14 i din cykel.

ibland kombinerar människor tillvägagångssätten. I alla 3 metoder måste du använda en kalender eller ett diagram för att spåra data och ändringar. Detta förutspår när du ägglossning, så att du kan delta i eller avstå från sex., Du kan märka andra symptom du kan spåra. Dessa inkluderar uppblåsthet, ryggvärk, ömma bröst eller smärta i dina äggstockar.

saker att tänka på

Du kan välja att hitta någon som undervisar NFP-metoder. Du kan fråga din läkare eller gynekolog för en rekommendation. När du följer NFP-metoder för att förhindra graviditet är framgångsgraden cirka 90%. När du följer NFP-metoder för att bli gravid, blir i genomsnitt 2 av 3 par som inte har fertilitetsproblem gravida. Om du inte följer instruktionerna helt, kommer NFP att vara mindre effektiv.

det finns fördelar och risker med NFP., Det är gratis, eller billigare jämfört med användningen av preventivmedel eller kondomer, vilket kan vara dyrt. NFP har inga biverkningar. Det uppfyller vissa religiösa riktlinjer. Du kan stoppa NFP när som helst och det kommer inte att påverka din menstruationscykel. Å andra sidan kräver NFP att du håller ett konstant schema. Om du veer från det eller inte är försiktig, kanske du inte lyckas. Du kan behöva använda back-up preventivmedel. NFP kan vara svårt om du har onormala menstruationscykler eller ammar.,

frågor att fråga din läkare

  • finns det några hälsoförhållanden som kan hindra mig från att använda naturlig familjeplanering?
  • vad ska min livmoderhalsslem se ut och känna när jag inte ägglossar jämfört med när jag är?
  • hur lång tid ska det ta för mig att lita på NFP?
  • rekommenderar du att du arbetar med en NFP-lärare?