vad som väntar
några små snarkar. Ibland är snarkning bara det-snarkning. Andra gånger kan det vara en indikator på att din lilla har något som kallas obstruktiv sömnapné. Om din lilla ser ut som hon arbetar hårt för att andas under natten, har högljudd andning eller snarkar, var noga med att kolla med din vårdgivare.
sömnrutin
Sätt din lilla sängrutin på ett läggdags rutindiagram!, Ett läggdags diagram är en uppsättning visuella bilder, eller bilder, i en viss ordning som representerar de aktiviteter som din lilla gör före sänggåendet. Du kan göra diagrammet med ritningar, tidningsutklipp, utskrifter från internet eller till och med tryckta bilder av din lilla som går igenom stegen i hennes rutin. Så visa henne att ta ett bad, borsta tänderna, sätta på pyjamas och läsa böcker. Se det visuella diagrammet varje gång du når ett nytt steg i din läggdags rutin., Så småningom kommer din lilla att lära sig vad som kommer nästa i rutinen, och du kan hänvisa till diagrammet om hon gör andra förfrågningar. Att hålla stegen i rutinen konsekvent hjälper till att få din lilla redo för sömn.
somna
sömnträning kan bli hårdare när de blir äldre. En vanlig fråga som kommer upp för småbarn i denna åldersgrupp (runt 18 – till 24-månader) är hur man svarar när de försöker prata med dig efter att ljuset släckts., Du vill att hon ska somna men hon vill kommunicera med dig-med ord, avancerad babbling eller gester, beroende på din lilla verbala färdigheter i denna ålder. Det bästa att göra efter lights out är att svara så konsekvent och neutralt som möjligt. Till exempel, när din läggdags rutin har slutat, välj en fras som du är bekväm med och svara på samma sätt varje gång. Till exempel kan du svara genom att säga, ”det är läggdags, godnatt” eller ”godnatt, jag älskar dig.”Var så neutral och tråkig som möjligt gör detta tills hon somnar., Hon kommer att inse att det inte är dags för spännande spel eller engagerande interaktion; i stället är det dags för sängen.
sömntid
småbarn mellan 1 – och 2-årig sömn, i genomsnitt 11 till 14 timmar per 24-timmarsperiod. Små som hennes ålder kan verka överaktiv om de inte får tillräckligt med sömn. De kan också vara mer irriterad och har svårare att somna.
nattväckning
i allmänhet är det bästa sättet att svara på nattväckning att vara så tråkig och konsekvent som möjligt., Om din lilla kan redan somna på egen hand vid sänggåendet, och börjar plötsligt vakna genom natten, först se till att det inte finns något som gör henne fysiskt obehagligt som stör hennes sömn såsom andningssvårigheter eller har en kall eller öroninfektion. När du är säker på att hon inte är fysiskt obekväm, och du är säker på att hon kan somna på egen hand vid sänggåendet, försök att uppmärksamma hur du svarar under natten. Till exempel, gradvis flytta dig ut ur rummet när du svarar mitt i natten., Se till att du är otroligt tråkig när du går in och säger något lugnt och enkelt som, ” det är nattetid.”Du kan börja med att sitta bredvid sin spjälsäng för ett par nätter, sedan sitter halvvägs över hennes rum för ett par nätter, sedan i dörröppningen, och slutligen ut ur rummet. Du kommer sannolikt att behöva vänta ut några gråt, men eftersom hon kan sätta sig att sova i början av natten, hon kan göra det i mitten av natten också.
Naps
Napping är fortfarande ganska viktigt – ju mer sömn hon får desto bättre kommer hon att sova!, Även om det är lättast att ha din lilla en tupplur där hon sover över natten, det är helt enkelt inte möjligt för många familjer. För familjer som använder en daghem leverantör utanför hemmet-oavsett om det är en familjemedlem, hem vårdgivare, eller formell daghem, är det viktigt att kommunicera med din lilla en dagtid vårdgivare om tupplur rutiner och scheman. Detta hjälper saker att vara så konsekvent som möjligt när hon är hemma, säg på helgerna., Prata med ditt barns dagtid vårdgivare om saker som din lilla en naptime rutin, vilken tid hon tuppar, vilken typ av miljö hon har (till exempel om det finns en fläkt eller musik på), och hur länge hon vanligtvis tuppar. Försök att göra hennes naptime rutin så konsekvent som möjligt. Du kan också försöka ge henne samma lovie (filt eller favoritleksak) för naptime både på dagis och hemma. Om du råkar ha två av samma sak, hålla en och hem och en på dagis. Detta kommer att hjälpa naps vara mer konsekvent över de två inställningarna.,
familj& miljö
din lilla är sannolikt mycket mer mobil vid denna ålder – och är förmodligen nyfiken på vad som händer utanför hennes spjälsäng vid sänggåendet och på morgonen när hon vaknar. Om hon försöker klättra ut ur sin spjälsäng, se till att du gör hennes miljö så säker som möjligt. Till exempel, Du kanske kan släppa botten av spjälsängen mot golvet så det är svårare för henne att klättra ut. Se till att det inte finns några stora leksaker i spjälsängen som hon kan stå på för att klättra ut., På samma sätt, se till att det inte finns några stora eller höga möbler som hon kan klättra på när du försöker komma ut ur spjälsängen. Var noga med att undvika att använda saker som spjälsäng tält som en gång användes för att hålla katter ur en spjälsäng, eftersom de kan vara säkerhetsrisker.
Kategori:
per månad