vad som väntar
din lilla är nu officiellt ett litet barn! Vid 12 månader kan små definitivt sova genom natten och behöver inga matningar över natten. Toddlerhood medför flera utvecklingsförändringar, med stora språng i språk och promenader. Dessa utvecklingsförändringar kan säkert påverka sömnmönster. Hålla sig till en konsekvent sömn schema och läggdags rutin kan hjälpa en hel del under utveckling. Dessutom är 12 månader när det är okej för små att ha saker som filtar och ålder lämpliga fyllda leksaker i sina spjälsängar.,
sömnrutin
att hålla ditt barns rutin konsekvent är viktigt! Detta kan vara en särskilt spännande, men eventuellt utmanande, tid med tanke på alla utvecklingsförändringar som din lilla sannolikt upplever. Ditt barn är förmodligen kunna kommunicera och flytta runt lite bättre, och dessa saker kan ändra hur du slutför dina dagliga uppgifter. Att hålla din läggdags rutin så konsekvent som möjligt kommer att hjälpa honom att få igenom några av de förändringar på grund av typiska utvecklings milstolpar. Vet också att en läggdags runt 7: 30 PM, är fortfarande lämplig för ditt barn.
somna
ju mer ditt barn sover desto bättre kommer ditt barn att sova. Och de som kan somna på egen hand vid sänggåendet sover vanligtvis bättre. Om din lilla fortfarande behöver matas (flaska eller omvårdnad) strax före sängen, är det förmodligen dags att tänka på att byta ut det som matar ut för ett mellanmål före sänggåendet. Detta är särskilt fallet för dessa småbarn närmare den 15 till 17 månader gamla sortimentet-så om din lilla är ungefär 12 månader kan det vara dags att börja tänka på den förändringen., Om du har en äldre barn, är det förmodligen dags att börja göra förändringen. Börja med att flytta matning till före rutinen och även utanför sovrummet helt och hållet. För en äldre barn kan du helt enkelt byta flaska eller omvårdnad för ett mellanmål-något som yoghurt eller ost. Om det är för mycket för din lilla, minska mängden du matar honom med cirka 1-2 uns varje 1-2 nätter (om du flaskmatning) eller med några minuter var 1-2 nätter (om du ammar) tills han inte får matningen alls., Han kan vara lite upprörd när han somnar de första nätterna – men håll fast vid det! Med all förändring kommer lite motstånd, men han kommer att få kläm på det!
sömntid
småbarn runt 12 månader gammal sömn, i genomsnitt 11 till 14 timmar per 24-timmarsperiod. Om du tror att ditt barn sover för mycket och är ganska dåsig under dagen trots att du får mycket sömn, var noga med att kontakta din vårdgivare., På samma sätt, om du kan berätta att din lilla inte får tillräckligt med sömn eller har dålig sömnkvalitet (till exempel vaknar han ofta eller snarkar) kontakta din vårdgivare. Vet att för småbarn, ju mer sömn de får desto bättre kommer de att sova. Även när småbarn inte får tillräckligt med sömn kan de faktiskt bli över aktiva och har svårare att somna istället för att sakta ner och somna lätt.
Nattvakningar
vaknar ditt barn fortfarande under natten? Tänk på hur han somnar vid sänggåendet., Att hjälpa honom att lära sig att somna självständigt vid sänggåendet hjälper honom att återvända för att sova självständigt efter naturliga nattvakningar (som alla små har). Det betyder att du vill se till att han vet hur man går från att vara helt vaken för att helt sova på egen hand utan att ens ha en vuxen i rummet. Ett annat sätt att tänka på detta är att se till att hans miljö över natten är densamma som hans miljö vid sänggåendet. Så, om han har sin favorit filt vid sänggåendet, se till att han har tillgång till det över natten., Se också till att han inte vaknar eftersom han är fysiskt obekväm. Om du hör honom snarka, om han ser ut som han arbetar hårt för att andas, eller om du tror att han har något som en förkylning, var noga med att kontakta din vårdgivare.
Naps
mellan 12 – och 18-månader gamla rör sig små mot att bara ta en tupplur per dag. När de övergår från att ta 2 tupplurar till 1 per dag, är det vanligt att små går fram och tillbaka – ibland behöver 2 och andra dagar är okej med en tupplur. När små tar en tupplur per dag, börjar det vanligtvis vid runt 1: 00 p. m., och varar 2 till 3 timmar. Det finns några saker du kan göra för att hjälpa honom att övergå till en tupplur per dag. Först försök att göra naptime efter lunch. Du kan göra lunch så tidigt som du vill börja, tryck sedan på den senare med ca 15-20 minuter varannan eller tre dagar tills du kommer till en tupplur på ca 1: 00 pm Håll din naptime rutin liknar din läggdags rutin, och ha honom tupplur där han sover över natten när det är möjligt – detta kommer att hjälpa honom övergång lite lättare.,
familj& miljö
ditt barn får förmodligen massor av färdigheter – sannolikt hans första steg och hans första ord! Precis som förändringar i beteende eller rutin kan typiska utvecklingsmilstolpar säkert påverka sömnen. Att hålla din rutin konsekvent kommer att hjälpa till genom dessa utvecklingsförändringar. Dessutom är din lilla nu gammal nog att ha en filt eller leksak i sin spjälsäng. Använda en speciell filt eller åldersanpassad leksak under läggdags rutin kan vara en användbar övergång lovie för honom att använda när han somnar vid sänggåendet.,
Kategori:
per månad