känner du ofta att andra har en starkare känsla av själv än du? Och det oroar dig i hemlighet?
hur viktigt är en stark känsla av själv?
vi växer och förändras när vi åldras.
och inte alla är den fasta, stabila typen. Några av oss gillar till exempel att testa våra personliga gränser ofta. Medan andra är naturliga anhängare, mer påverkas av sina kamrater.
så när går Självidentiteten från lite formbar till problematisk?,
symtom på en låg känsla av själv
se om följande verkar bekant.
1. Om alla dina olika vänner träffas? De skulle alla beskriva dig annorlunda.
många av oss är mer avslappnad runt nära vänner eller familj än kollegor eller främlingar. Men om du har en låg känsla av själv, kan du ha en annan personlighet för varje social grupp du är i.
2. Du har många vänner, eller nästan ingen.
människor som saknar en stark känsla av själv kan frukta verklig intimitet, inte vill att andra ska komma nära nog för att se tomheten de känner., Så du kan hålla sig till ytan vänskap, med så många ”vänner” du är sällan ensam med en person. Eller du undviker riktiga relationer helt och hållet.
3. Du förlorar dig själv om du har nära relationer.
Du låter din partner eller bästa vän fatta beslut, och befinner dig plötsligt gillar deras hobbies och intressen, eller ens klä sig som dem. Du drömmer om en framtid som om det är vad du alltid velat, även om det innehåller saker du aldrig brukade gilla. Och du kan leva i skräck för att bli avvisad eller övergiven.
4., Ditt fokus är på att behaga andra eller få uppmärksamhet.
ditt fokus ligger inte på att vara dig själv. Det är på att vara vad andra vill att du ska vara. (Eller inte vara. Ibland kan en brist på identitet manifesteras som alltid att vara motsatt).
5. Ditt humör beror på vad andra tycker om dig.
om någon kritiserar dig kan du smula. Om någon inte märker dig när du vill ha dem också, kan du känna dig värdelös. Och du kan verkligen se till att andra ger dig en känsla av stabilitet, då känner du dig besviken om de inte gör det.
6. Du vet, på en viss nivå, att det finns ett problem.,
de flesta människor med en svag känsla av själv har en inkling att de är mindre ”välformade” än andra människor, även om de försöker dölja det.
7. Du kämpar för att säga nej till människor.
gränser är bara inte din sak. Det känns lättare att bara säga ja och gå med på vad andra frågar, även om du ofta hamnar känsla dra nytta av efter faktum.
8. Du gillar inte att vara ensam.
När du är ensam kan du känna dig deprimerad eller rädd för den ihålighet du känner., Kanske söker du oändlig distraktion bort från dina känslor och den uppenbara sanningen att du inte är bekväm med dig själv.
9. Du litar inte på dig själv eller vet vad du vill.
Du kan drabbas av obeslutsamhet, kan inte lita på dig själv att göra ett bra val. Du är inte riktigt säker på vilka mål är, och du har ibland drömmar men då de förändras innan du gör framsteg.
10. Du var ett ängsligt barn.
många personer med identitetsproblem växte upp i ett hushåll där de hade en inkonsekvent förälder., Han eller hon kan ha haft psykiska problem, varit en missbrukare, eller sjuk, eller bara inte kan ge dig acceptans och kärlek du förtjänade. Du var tvungen att tiptoe runt och vara ” bra ”eller ” smart”, eller vad det var som vann du uppmärksamhet.
11. Du är också en orolig vuxen.
att inte ha en känsla av själv betyder att vi alltid skannar utanför oss själva för ledtrådar om hur man ska vara. Det är stressigt. Du kan ha allmän ångest samt social ångest.
12. Eller du upplevde barndomstrauma.,
Trauma bryter ett barns känsla av själv, och det bär in i vuxen ålder om du inte får stöd för att bearbeta din traumatiska upplevelse.
från låg känsla av själv till identitetskris
det är faktiskt normalt att inte veta vem vi är när vi är Tonåring. Det här är livets tid när vi försöker spika ner våra verkliga värderingar och intressen.
och det är också vanligt att gå igenom en tid av identitetsräkning efter en stor livsförändring. När vi förlorar en älskad, till exempel, eller ett långt jobb, kan vi börja ifrågasätta våra värderingar och prioriteringar.,
men om dina identitetsproblem är på den punkten kan du inte ha stadiga relationer, lider ångest och depression och har tumlande självkänsla? Det är dags att nå ut för stöd.
redo att få allvarliga om att hitta din verkliga identitet? Hitta en terapeut du gillar till ett pris du har råd med och få den hjälp du förtjänar att gå vidare.