Vad är Hatha Yoga?
Hatha yoga är det övergripande paraplyet av yoga som omfattar de flesta traditionella stilar, inklusive Vinyasa och Ashtanga. Direkt översatt till” uppsåtlig ”eller” kraftfull ”i Sanskrit, Hatha yoga är det grundläggande systemet för yoga som fokuserar på parning av poser eller” asanas ”med andningstekniker eller” pranayama.”
Hatha yoga använder utövandet av poserna för att skölja ut kroppen och bygga den fysiska styrkan och uthålligheten som krävs för att spendera långa perioder i meditation., När Hatha yoga-träningen är klar har den perfekta sinnesorganismens harmoni skapats för att underlätta djup och avkopplande meditation.
i dagens yogamiljö används termen ”Hatha Yoga” ofta för att skilja klasser som parar pranayama och traditionella yogaställningar. Hatha yoga klasser veer emellertid bort från den rigorösa andetag-till-rörelse strömmar mer vanligt förekommande i Vinyasa och Ashtanga yoga, och fokusera på att flöda andan i statiska ställningar för att vara med dem längre.
Hatha yogis kan förvänta sig en tillmötesgående övning full av statiska ställningar, uppmärksam andningsarbete och en hanterbar takt., Denna dynamik möjliggör ett större fokus på anpassning och uppmärksam andning, vilket gör övningen tillgänglig för yogis på alla nivåer, särskilt nybörjare.