vaginala jästinfektioner är obekväma, potentiellt pinsamma och överraskande vanliga. Så många som 75% av alla kvinnor kommer sannolikt att diagnostiseras med jästinfektioner minst en gång i sina liv. (1) lyckligtvis finns det ett antal alternativ för dessa infektioner, tillsammans med några naturliga sätt att minska dina chanser att utveckla tillståndet.Detta inkluderar det smarta och enkla tillägget av rätt probiotiska tillskott till din dagliga kost., Men först, låt oss gå lite djupare in i vad vaginala jästinfektioner är och hur de kan påverka ditt liv.
Vad orsakar jästinfektioner?
normalt finns det små mängder jäst närvarande i slidan, och dessa orsakar inga symptom eller olägenheter när en kvantitativ balans upprätthålls. Jästinfektioner uppstår när det finns en svampinfektion på grund av överväxt av en av flera typer av jäst (svampar) i vävnaderna i din vaginala öppning., I allmänhet är den ansvariga arten av jäst Candida albicans, varför tillståndet också kallas candidal vaginit. (2)Vanliga orsaker till jästinfektioner inkluderar ett antal underliggande riskfaktorer som immunsystemstörningar, ett överskott av antibiotika (förskrivet eller i mat), okontrollerat högt blodsocker/diabetes, hormonella förändringar som under graviditeten, användning av vaginala sprayer, konsumerar födelsekontroll med höga doser östrogen och ibland även genom samlag., Kvinnor med en eller flera av dessa faktorer har ökad risk att utveckla vaginala svampinfektioner.
tecken och symtom på jästinfektioner
vanliga symptom på en jästinfektion inkluderar intensiv klåda, irritation som svullnad och rodnad i vaginala området, vaginal smärta och tjock eller vattnig luktfri vaginal urladdning—saker som kan vara både irriterande och smärtsamma—samt stå i vägen för vardagen. Dessutom upplever vissa kvinnor också en brännande eller smärtsam känsla under urinering eller samlag.,Om du har omfattande eller långvarig ömhet, rodnad eller klåda som orsakar sår och tårar i huden, kan det vara ett fall av en komplicerad jästinfektion. Kontakta läkare så snart som möjligt för att få lättnad från tillståndet. Att ta ett dagligt probiotiskt kan stödja vaginal hälsa och arbeta för att upprätthålla en hälsosam balans mellan bakterier och jästnivåer.,
hur probiotika kan hjälpa till att stödja hälsosamma Jästnivåer
medan det finns flera sätt att behandla en jästinfektion—läkare kommer vanligtvis att ordinera antifungala läkemedel eller vaginalkräm och du kan hitta massor av hemmetoder online som tea tree oil eller over-the-counter medicine—det skulle vara bättre om du kunde hålla det från att hända i första hand. Det är där probiotika kan erbjuda stöd. Probiotika hjälper till att återställa balansen mellan goda bakterier för övergripande mikrobiomdiversitet – vilket är ett av de bästa sätten att stödja hälsosamma nivåer av jäst i kroppen + vagina.,Forskning har funnit att konsumtion av produkter som har Lactobacillus acidophilus-stammen kan minska förekomsten av vaginala infektioner. (3) Dessa fördelaktiga bakterier arbetar med att öka antalet goda bakterier i kroppen och upprätthålla en hälsosam pH-balans i slidan, vilket begränsar tillväxten av skadliga och infektionsframkallande bakterier.Vissa kvinnor upplever också återkommande infektioner, och detta kan orsaka ytterligare skador om de lämnas obehandlade., Att uppleva fyra eller flera jästinfektioner på ett år är känt som återkommande vulvovaginal candidiasis (RVVC), och probiotika, såsom jäst är ett djur, kan hjälpa till att återställa fördelaktiga Laktobacillusbakterier. Studier visar att regelbundet intag av rätt probiotiska stammar kan bidra till att undvika återkommande jäst och vaginala infektioner. (4) Att ta probiotika är ett mer naturligt tillvägagångssätt som inte har så många biverkningar som antibiotika, som ofta ordineras som behandling för jästinfektioner. Antibiotika påverkar kroppens mikrobiom negativt, medan probiotika stärker det.,
Tips för vaginala jästinfektioner
att ta ett probiotiskt tillskott speciellt formulerat för att upprätthålla hälsosamma jästnivåer och upprätthålla korrekt urinfunktion är utmärkta sätt att undvika överväxt av jäst. Det finns också några andra enkla saker som kan bidra till att undvika vaginala infektioner. Här är några tips:
- Välj bomullsunderkläder: jäst trivs i fuktiga förhållanden, varför vaginala infektioner är vanliga under de varmare månaderna på sommaren., Att hålla ditt könsorgan torrt är viktigt, så investera i bra bomullsunderkläder eftersom materialet absorberar svett och fukt.
- upprätthålla god vaginal hygien: anta en regelbunden rengöring rutin. Men avstå från att använda doftande produkter och douching, eftersom detta kan orsaka obalanser i dina vaginala bakterier. Om du går och simmar, byt ut din våta baddräkt så snart du är klar och skölj bort kemikalier.
- välj en hälsosam kost: att äta hälsosamt har många hälsofördelar, men det kan också gå långt för att förebygga vaginala infektioner., Vissa livsmedelsregimer (undviker socker) syftar till att begränsa tillväxten av candida och jäst i kroppen för att främja god tarmhälsa.
- få tillräckligt med sömn: eftersom ditt immunförsvar måste vara starkt för att hålla jästinfektioner borta är det viktigt att få tillräckligt med sömn. När du sover blir din kropp upptagen med att göra flera underhållsuppgifter, inklusive att upprätthålla surhetsnivåer i slidan.,
probiotiskt stöd för kvinnors hälsa
med så många kvinnor som kämpar med återkommande jästinfektioner och candidiasis är det ett smart val att välja ett kvalitetsprobiotiskt tillskott som är speciellt utformat för att stödja vaginal hälsa. Olika stammar av probiotika har olika effekter så det är viktigt att veta vilka som är mest riktade mot de villkor eller aspekter av hälsa du vill förbättra. Till exempel är Lactobacillus rhamnosus bäst för att minska diarré och hudkänslor.,Jäst är ett djur är ett oralt probiotiktillskott bestående av en proprietär blandning av fem Lactobacillus-stammar som finns naturligt i vaginalkanalen i kombination med Cran-Gyn™ (tranbärsextrakt) och D-mannos. Denna formel skapades med kvinnors hälsa i åtanke-utformad för att hjälpa till med urinvägsinfektioner, stödja hälsosamma nivåer av jäst och stödja en hälsosam vaginalflora.Lovebugs patenterade BIO-tract ® – teknik arbetar för att säkerställa att ett stort antal organismer når matsmältningsorganet för att effektivisera matsmältnings-och urinfunktionerna hos kvinnor effektivt., De riktade stammarna i detta probiotiska tillskott är L. plantarum, L. gasseri, L. fermentum, L. reuteri och L. brevis. Det lilla tillskottet av ett probiotiskt piller till din dagliga kost kan gå långt mot att stödja vaginal hälsa.Hänvisningar