graviditet kan vara en utmanande tid för kvinnor med alla känslomässiga och fysiska förändringar deras kroppar går igenom. Medan det finns spänning att välkomna en nyfödd i världen, är det ingen hemlighet att nio månader av morgonsjuka, midnight hungerpangs och humörsvängningar kan vara ganska skrämmande också. Det behöver mycket tålamod och omsorg för att ta hand om mamman och barnet. Diet är av yttersta vikt under graviditeten., Medan frukter sägs vara näringsrika och tillgodoser tidiga hungerpangs, finns det en massa av dem som kan undvikas eftersom de kan påverka graviditeten på något sätt eller det andra.
enligt Dr.Rahul Manchanda, Gynae endoskopisk kirurg PSRI sjukhus, craving är en sak som slår varje kvinna under graviditeten på grund av hormonella uppsving men det finns vissa frukter som rekommenderas att undvikas under graviditeten., Sådana frukter kan inkludera papaya eftersom det kan leda till tidigt arbete eller missfall och ibland även druvor eftersom de innehåller en förening som kallas resveratrol som höjer hormonell obalans under graviditeten.”
enligt Dr.Sadhna Singhal, Senior konsult gynekolog, Sri Balaji Action Medical Institute, ” frukter är alltid friska och näringsrika att ha. Men det finns vissa frukter som inte bör konsumeras under graviditeten som de kan hamna orsakar negativ inverkan på livmodern.,”
det finns vissa frukter som inte bör konsumeras under graviditeten
här är några frukter som gravida kvinnor bör undvika, som föreslagits av experterna:
1. Ananas
även om ananas är en super hälsosam frukt, bör den hållas borta från gravida kvinnor. Den består av en rik mängd bromelain som kan orsaka mjukning av livmoderhalsen som kan inducera tidig arbetskraft., Dessutom kan äta mycket ananas orsaka magproblem som diarré, vilket resulterar i uttorkning.
2. Druvor
druvor har värmeproducerande egenskaper, vilket kan påverka både mamman och barnet. Det är också närvaron av en förening som kallas resveratrol, som är känd för att höja hormonell obalans under denna period.
druvor har värmeproducerande egenskaper, vilket kan påverka både mamman och barnet
3. Papaya
Papaya är en av de vanligaste frukterna som är förbjudna i den här listan., Papaya sägs främja tidig arbetskraft och i värsta fall missfall. Papaya, vanligtvis omogna och halvmogna tros vara rik på latex som är känd för att utlösa livmoderkontraktioner.
4. Bitter Melon
Bitter melon sägs vara irriterande för livmodern, vilket kan leda till för tidig födsel eller missfall. Faktum är att de innehåller mycket giftiga komponenter som kinin, saponiska glykosider och morodicin. När de absorberas i kroppen kan de orsaka illamående, utslag, diarré och buksmärta.,
anteckningar för att komma ihåg
- du får aldrig konsumera frukter som inte tvättas ordentligt. Förekomsten av bekämpningsmedel, lera eller rester kan ge upphov till infektioner som påverkar mamman och fostret. Se till att du tvättar dem ordentligt under rinnande vatten, särskilt frukter som behöver skära eller peeling.
- skär bort de skadade eller skadade områdena, eftersom bakterier trivs i dessa fläckar, vilket gör mamman och barnet mottagligt för infektioner.,
- som en extra försiktighetsåtgärd, använd en grönsaksborste för att avlägsna yt smuts från frukterna.
- se till att du inte använder tvättmedel, tvål eller blekmedel för att rengöra dina frukter.,
du får aldrig konsumera frukter som inte tvättas ordentligt
frukter som du bör äta under graviditeten
- jordgubbar
- Guava
- körsbär
- päron
- Kiwi
- Mango
- Mango
- li> vattenmelon
- apelsiner
- äpplen
- avokado
Mango
inkludera fler och fler frukter i din kost och säkerställa en hälsosam graviditet. Se till att du konsultera din gynekolog och nutritionist för att ändra din kost plan att föda en frisk och glad baby.