Jag tillbringade min karriär inom hälso-och sjukvård som specialiserat sig på kontinuerlig processförbättring. Mitt jobb var att hjälpa smarta människor att lösa svåra problem, räkna ut sätt att göra sina jobb enklare och att ställa in strategin för transformationsförändring.

kontinuerlig förbättring översätter också fint till det arbete jag gör med mina coaching klienter. Jag hjälper kvinnor att ta små steg varje dag för att förändra sina liv, upptäcka sina styrkor och syfte och leda med avsikt.,

Jag använde begreppet Kaizen för att hjälpa mig att förbättra mitt eget liv och hitta min drömkarriär när jag befann mig fångad i en giftig arbetsmiljö där mina idéer och åsikter ständigt utmanades. Jag kände mig fast och avskräckt. Jag visste inte var jag skulle börja eller vad jag ville göra.

det började med en tänkesätt skift och daglig tacksamhet praxis. Därifrån började jag identifiera mina styrkor och värderingar och hur jag kunde använda dem för att hitta en karriär Jag älskade där jag kände mig uppskattad, värderad och respekterad för vem jag är.

Kaizen är en japansk term som betyder ”förändring till bättre.,”Det används ofta som en kontinuerlig förbättringsfilosofi för att hjälpa lag och organisationer att göra små förändringar mot större omvandlingar.

Du kan tillämpa begreppet Kaizen till ditt eget liv genom att identifiera små steg du kan göra för att ta din karriär till nästa nivå. Du kan använda den för att hjälpa dig att räkna ut vad du verkligen vill ha från din karriär och ditt liv.

här är 6 steg att ta för att ta reda på vad du verkligen vill:

definiera problemet

att definiera problemet är det första steget i en kontinuerlig förbättringsprocess., Det är också det viktigaste – om du har fel problem, kommer du att komma med fel lösning. Särskilt om du inte vet vad du verkligen vill.

Tänk på det så här: om du tror att ditt problem är att du inte får möjlighet att ta på sig mer utmanande projekt på jobbet, kan din lösning vara att få ett nytt jobb. Men om problemet verkligen är din begränsande tro på att du inte är tillräckligt bra eller en rädsla för misslyckande eller avslag, kommer du att hamna i samma situation i ett nytt jobb.,

så istället för att hoppa rakt in i lösningsläge är det viktigt att ta ett steg tillbaka och verkligen tänka på vad du vill ändra på din karriär. Sedan använder du nästa tre steg för att hjälpa dig att ytterligare definiera problemet innan du kan lösa det.

börja med att fråga dig själv följande frågor:

  • vad fungerar inte i din karriär (eller liv) just nu?

  • Varför är det viktigt att åtgärda detta?

  • vad kommer du att ha när detta är löst?,

När du har en tydlig bild av det problem du vill lösa kan du gå vidare till nästa steg.

Mind Map det aktuella tillståndet

nu normalt i detta steg av processen skulle jag få ut en massa klibbiga anteckningar, markörer och flip-diagram, och vi skulle börja kartlägga processen, steg för steg. ”Vad gör du härnäst? Vad händer sen?”

du får bilden.

istället fokuserar vi på de bra saker som händer i din karriär och ditt liv., Även i svåra situationer finns det alltid minst en positiv sak du vill behålla när du flyttar till ditt nästa jobb eller karriär.

kanske är det flexibiliteten att arbeta hemifrån (eller var som helst), eller din lön, eller hantera personer eller lag, eller möjligheter till resor. Tänk på de saker du älskar om ditt jobb eller karriär just nu. Vad vill du ha mer av? Vad vill du inte förlora?

denna övning hjälper dig också att odla tacksamhet och uppskattning för vad du redan har., När du inte vet vad du verkligen vill ha från din karriär, tacksamhet kan hjälpa sätta saker i perspektiv.

vad du uppskattar uppskattar. Sa ett annat sätt, när du känner äkta tacksamhet för de goda sakerna i ditt liv, får du mer av dessa bra saker. Och de goda känslorna av uppskattning kommer också att locka mer av vad du vill ha i ditt liv.

tänk på att kartlägga ditt nuvarande tillstånd, ta ett tomt pappersark eller din favoritdagbok. I mitten av sidan skriver du din nuvarande jobbtitel och ritar en cirkel runt den., Tänk då på vad som går bra i din karriär just nu. Skriv varje ord runt utsidan av din cirkel och dra en linje som förbinder den med mittcirkeln.

tänk sedan på varför du är tacksam för att sakerna går bra i din karriär. Rita en linje från var och en av de positiva sakerna och skriv ner varför du är tacksam för den aspekten av ditt jobb. Fortsätt runt cirkeln tills du har fyllt sidan med tacksamhet och uppskattning.

gräva djupare

Nu när du känner alla varma fuzzies från din tacksamhetsfyllda Tankekarta är det dags att bli verklig., I nästa steg gräver vi djupare för att avslöja de begränsande övertygelserna som håller dig tillbaka från att göra en förändring.

begränsande övertygelser är tankar som begränsar oss. Varje gång vi ger kraft till dessa tankar förstärker vi vår tro på att de är sanna.

några exempel på begränsande övertygelser är:

  • ”Jag är inte smart nog” (sätt också in: Ganska, bra, tunn, rik, utbildad etc.)

  • ”Jag har inte tillräckligt med tid” (eller pengar, erfarenhet, färdigheter, utbildning etc.,)

  • ”jag förtjänar inte det”

  • ”Jag vill inte att folk ska tro att jag är arrogant” (eller påträngande, berättigad, bossig, etc.)

  • ”jag misslyckas om jag försöker”

  • ”Jag är inte värdig”

begränsande övertygelser är luckorna som håller oss tillbaka från att göra olika val i våra liv. De hindrar oss också från att se oss själva som vi verkligen är – våra styrkor, talanger, färdigheter och erfarenheter. På grund av detta kan de hindra oss från att identifiera eller gå efter nya möjligheter att växa.,

genom att känna igen de begränsande övertygelser som håller dig tillbaka kan du börja göra tänkesätt skift för att övervinna dem. Detta är ett viktigt steg mot att hitta en karriär du älskar – eftersom när du tar bort makt från dessa begränsande övertygelser, du börjar känna igen styrkor, talanger och erfarenheter som kommer att leda dig att anpassa sig till en karriär som är bäst för dig.

tänk först på de begränsande övertygelserna som håller dig tillbaka. Vad säger du själv när du börjar tänka på att byta jobb eller karriär? Vad hindrar dig från att sätta dig där ute?, Ta lite tid att journal om dessa tankar.

skriv sedan ner de nya tankar som kommer att ersätta dina begränsande övertygelser. Vilka tänkesätt skift måste du göra för att börja se din värdighet? Vad måste du tro på att du är tillräckligt?

tänk slutligen på vad som gör dig kraftfull – dina styrkor, dina talanger, dina färdigheter, din erfarenhet, din utbildning och träning. Hur kan dessa attribut hjälpa dig att övervinna dina begränsande övertygelser? Hur kan de stärka din uppfattning om dig själv?,

Tänk om dina alternativ

att växa upp på landsbygden Pennsylvania och vara den första personen i min familj att gå på college, jag var inte medveten om alla alternativ som är tillgängliga för mig från karriärsynpunkt. Som kvinnor är vi förödande medvetna om bristen på Alternativ i media, TV och filmer, särskilt för kvinnor i färg. När vi inte ser kvinnor som vi representerade i vissa jobb eller karriärer ser vi inte det alternativet som tillgängligt för oss.

det finns så många olika jobb och karriärer där ute, och nya jobb skapas varje dag., Ibland krävs det kreativitet, brainstorming och öppenhet för att upptäcka ett nytt alternativ. Ett verktyg jag älskar att använda för att hjälpa mig med detta är Ikigai.

Ikigai är en japansk term som, löst översatt, betyder ”en anledning att leva” eller vårt livs syfte. Ikigai är den gemensamma grunden mellan vad vi älskar, vad vi är bra på, vad världen behöver, och vad vi kan få betalt för. Här är ett diagram som hjälper dig att visualisera detta: