bland dessa tillskott verkar D-vitamin den mest sannolika orsaken. Multivitaminer, fiskolja, magnesium, kalcium, vitamin K och proteintillskott är inte allmänt kända för att orsaka sömnlöshet., Höga doser av vitamin D, liksom höga blodnivåer av vitamin D har förknippats en försämring av sömnkvaliteten-och du verkar komplettera med både vitamin D och ett multivitamin som sannolikt ger mer Vitamin D. höga mängder vitamin D kan störa kroppens produktion av melatonin.
För mer information om detta, se avsnittet oro och försiktighetsåtgärder i Vitamin D-Tilläggsöversynen. Se även avsnittet Hur mycket är för mycket? när det gäller att få rätt mängd vitamin D.,
Var medveten om att betablockerare mediciner, såsom atenolol (Tenormin) och metoprolol (Lopressor, Toprol XL) som hjälper till att sänka blodtrycket kan också sänka kroppens nattetid produktion av melatonin och störa sömnen. En liten studie tyder på att melatonintillskott kan förbättra sömnen hos personer som tar dessa mediciner. Dock vara medveten om att melatonin kan öka blodtrycket hos personer som tar en annan typ av blodtryckssänkande läkemedel. Se avsnittet oro och försiktighetsåtgärder i Melatonin Supplements Review för mer om detta.