1. Börja akupunkturbehandlingar direkt:

som en allmän regel är det sätt du behandlar din kropp tre månader innan du försöker bli gravid viktigare än vad du kan göra just nu för att öka din fertilitet och öka dina chanser att bli gravid. Detta har varit en klinisk observation av mig i flera år, och jag har turen att ha kollegor som nu dokumenterar detta statistiskt med klinisk forskning.,

de flesta av våra patienter besöker oss varje vecka, och när de når sina mål, minskar besöken. Vi rekommenderar minst tre menstruationscykler för behandling för både kvinnors och mäns fertilitetsstöd.

för att hitta den utövare som är rätt för dig, här är några saker att leta efter i en fertilitet akupunktör:

  • en akupunktör som har specialiserat sig på och hade fortbildning i fertilitet. De flesta akupunktörer kan använda akupunkturpunkter för fertilitet men inte alla akupunktörer kan behandla det bra!,
  • en akupunktör som har erfarenhet av att arbeta nära andra vårdpraktiker som nutritionists, naturopater, reproduktiva endokrinologer, OB/GYNs och barnmorskor. Och erfarenheten att veta när det är lämpligt att hänvisa till annan sjukvårdspersonal.
  • en akupunktör som använder örtterapi inom behandlingsplanen.
  • en akupunktör som också kan behandla din partner (eller åtminstone kan hänvisa dig till en akupunktör som kan behandla manlig infertilitet).
  • har akupunktören bra recensioner online?,
  • Du kan få en bra känsla av en akupunktör med ett enkelt telefonsamtal. Ring runt! Vi erbjuder gratis telefon samråd eftersom vi tror att detta steg är oerhört viktigt.

För mer information om IVF och akupunktur, klicka här.

2. Gå med i en supportgrupp:

på Blossom Clinic driver vi en framgångsrik fertilitetsstödgrupp för kvinnor. Enligt Anne Dolan, som underlättar gruppen, ” upprepade gånger har gruppmedlemmar delat med mig att de inte känner sig så ensamma med sina kampar med infertilitet längre., De får så mycket från att vara med andra gruppmedlemmar som ”få det”.”

inte bara är deltagare som ger positiv feedback, men forskningen stöder de kortsiktiga och långsiktiga fördelarna med stödgrupper. Alice Domar, som driver Domar Center för Mind/Body-Hälsa i samband med Boston IVF har gjort omfattande forskning om hur stress påverkar fertilitet. Hennes forskning har visat att stödgrupper inte bara minskar stress utan också leder till större graviditetsresultat.,

enligt författarna till infertilitet rådgivning: En omfattande handbok för kliniker, ” forskning har visat infertilitet grupp behandling vara både effektiv och kostnadseffektiv.”Även grupper ger” botande faktorer … särskilt instillation av hopp, universalitet, sammanhållning, informationsutbyte och katarsis.”

för att hitta en lista över stödgrupper för infertilitet, be din RE för en remiss, eller besök resolves hemsida.

har akupunktur på dagen för din embryoöverföring.,

Embryoöverföringsdagen är avgörande för IVF, vilket i allmänhet resulterar i blandade känslor för patienter, inklusive spänning, ångest, rädsla och stress. Forskning tyder på att ökade stressnivåer leder till ett lägre antal befruktade ägg, framgångsrika graviditeter och levande födslar.

här i Portland går akupunktörer till fertilitetskliniken med dig på överföringsdagen och ger akupunktur direkt före och efter embryoöverföringen. Tillåter din fertilitetsklinik en akupunktör där på överföringsdagen?

denna behandling stimulerar det autonoma nervsystemet., Ur en energisk synvinkel slappnar det också av livmoderns muskler, lugnar sinnet och ökar flödet av Qi eller energi i livmodern.

4. Börja nu, äta energiskt varma livsmedel.

det finns vissa saker som vi inte har kontroll över, men vi har kontroll över vad vi väljer att äta! När du är näringsmässigt och energiskt obalanserad, spenderar din kropp mycket energi som försöker få tillbaka den på rätt spår. Detta tar bort den energi som dina inre organ behöver bli gravid. Genom att äta närande livsmedel hjälper du din kropp att fungera mer effektivt.,

”varma livsmedel” i kinesisk medicin innebär att man begränsar råa livsmedel, som frukt och sallader och inget isvatten. Din kost bör lutas i en energiskt varm riktning med cirka 80% av din kost varm, särskilt på hösten och vintern. Detta håller qi och blod coursing genom dina organ, låter din energi att gå där den behöver gå och håller din ”jing bränder” brinnande.

här på min klinik tillhandahåller jag en lista som bryter ner varma livsmedel i kategorier – din akupunktör ska ha en liknande lista som de använder., Min nedladdningsbara närande fertilitet E-bok går in mer i detalj om ”varma livsmedel” och även ger ett recept!

Klicka Här få Nourishing Fertility Guide!

Ät ananas med kärnan före, under och efter sängstöd (runt implantation).

om du läser fertilitetsbloggar eller pratar med andra kvinnor som går igenom IVF, har du förmodligen hört talas om att äta ananas runt embryoimplantation. Du kan skära ananas i femtedelar, tvärsnitt och äta 1/5 per dag … med kärnan.,

huvudnäringen i ananas som kan bidra till denna effekt är bromelain. Bromelain är ett enzym, vilket betyder att det hjälper reaktioner att ske i kroppen. När det tas med mat hjälper bromelain oss att bryta ner och smälta vår mat. När det tas på fastande mage, har bromelain några andra effekter på kroppen inklusive agerar som en blodförtunnande, antikoagulant, och ett anti-inflammatoriskt medel, som alla kan hjälpa ett embryoimplantat i livmodern.

om du inte vill äta en verklig ananas, rekommenderar vi att komplettera med bromelain kapslar., Ta det från dag 5 till dag 10 efter ägglossningen. Flaskan kommer att hålla dig ett helt år,men förhoppningsvis behöver du inte det så länge!

Klicka här för att köpa Bromelain!

ge dig själv minst två dagars vila efter embryoöverföring.

detta baseras på min kliniska erfarenhet. Det är mycket viktigt att ta en paus från den dagliga slipningen och låta din kropp fokusera på implantation utan vardagliga stressorer. Håll också din torso och fötter varma under denna embryoöverföringsperiod. Tänk på dig själv som en inkubator.,

skratta under din viloperiod efter embryoöverföringen.

Ja, du läser det rätt. Det var en funky liten studie gjord i Israel där de hade ”medicinska clowner” i rummet för IVF-patienter. Patienter med clowner hade högre framgång! Skratt har visat sig minska stresshormoner som kortisol och epinefrin, och för att öka effektiviteten av immunceller. Inte konstigt att den här studien kom ut som den gjorde.

ha dina favorit roliga filmer till hands under din sängstöd., Det finns gott om komedi på TV – några av mina favoritprogram är Modern familj, Mindy Project och New Girl.

8. Ta emot akupunktur efter din embryoöverföring och fortsätt akupunktur under första trimestern.

Efter att du har haft dina två dagars vila och erforderligt skratt, besök din akupunktör! Vid denna tidpunkt kan akupunktören lyfta och hålla punkter, som GV 20 och Si Shen Cong, för att hålla det implanterade embryot på plats. De bör hålla det enkelt och inte använda punkter som är alltför stimulerande.,

att ta emot akupunktur under första trimestern kommer att lindra ångest och kan lösa matsmältningsbesvär, som första trimestern illamående. Ibland anges örter och bör endast tas genom direkt råd från din akupunktör.

9. Gör tid för guidade avslappningar:

Jag är ett stort fan av guidade avslappningsövningar. I grund och botten lär de dig hur du slappnar av din kropp helt. Och om du lyssnar på dem regelbundet kommer du så småningom att kunna ta dig till det avslappningstillståndet efter vilja och snabbare när det behövs., Jag vet av personlig erfarenhet att detta fungerar.

kolla in mina personliga guidade meditationer på Simple Habit App! Jag har en 7-dagars fertilitetsserie och även två IVF-fokuserade meditationer. Här är en länk till 2 veckor gratis på Simple Habit App!

denna praxis är viktig för både män och kvinnor eftersom vi vet att stress påverkar fertiliteten hos både män och kvinnor. Min rekommendation är att ligga ner i 10-30 minuter varje dag och lyssna på en guidad avkoppling.,

förvänta dig oväntade och använda positiva affirmationer:

Kom ihåg att nästan varje IVF-cykel har något oväntat hända och vanligtvis fungerar allt OK trots den mindre glitchen. Så när det händer, kom ihåg vad jag sa och erkänna att detta är din”en sak”.

det här är också där positiva affirmationer är fördelaktiga. Här är ett par bekräftelser som du kan upprepa varje dag. Jag rekommenderar att du stänger dina ögon och upprepar var och en flera gånger med en mängd olika böjningar. Känn verkligen dessa uttalanden i din kropp när du talar.,

”Jag är fullt kapabel att bli gravid och hålla en hälsosam graviditet.”

” Jag är frisk och stark och min kropp är inte bruten.”

den 7: e meditationen i min” Ease Fertility Worries ” – serie på Simple Habit app är en vacker bekräftelseövning.

För mer information om detta, kolla in den närande fertiliteten: en A-till-Z Guide e-bok.

Klicka Här få Fertilitetstips Guide!

vi hoppas att du hittade dessa IVF-tips till hjälp. Lycka till!!, Om du vill registrera dig för att få fler fertilitets-och IVF-tips, Ladda ner Nourishing Fertility: en A-to-Z Guide e-bok genom att helt enkelt besöka vår butik.

intresserad av fler IVF-tips& fertilitetstips? Gå Med Liz Richards, L. Ac. och Blossom Kliniken på Pinterest! Klicka här för att följa.