om du undrar hur man fixar uttorkad hud, vet först att din hud kan bli uttorkad, grov eller irriterad av ett antal skäl. Hydrering är viktigt, men det kokar vanligtvis ner till mer än en enkel brist på vattenintag. På sommaren kan det vara luftkonditioneringen. På vintern är det sannolikt värmen. Men lyckligtvis, ingen mater vad grundorsaken är, är denna torra spell ganska lätt att vända.,
det är viktigt att notera här Skillnaden mellan dehydrerad hud och torr hud. Den förra hänvisar till brist på fukt på grund av tillfälliga och kortsiktiga omständigheter. Den senare hänvisar till en hudtyp-någon vars hud alltid är torr (eller säsongsmässigt torr) och som måste ta itu med detta på en mer obestämd, löpande basis. Vi pratar om den första frågan här.
vi frågade Dr David Lortscher, en styrelsecertifierad hudläkare, och VD och grundare av Curology, varför hålla huden hydratiserad är viktigt., Det visar sig att när det är uttorkat är det lättare irriterat, åldras snabbare, det bryter ut mer och det ser missfärgat eller ojämnt ut i tonen. Genom att hålla dig själv och din hud hydratiserad, stärker och reparerar du dess barriärfunktioner. Det är ett organ som behöver näring, och det kan inte se friskt och gudomligt om du inte behandlar det bra. Lortscher tillägger att ha återfuktad hud kan minimera tecken på åldrande och leda till en jämnare, jämn hy.,
För att återställa din uttorkade hud till ett jämnare, ljusare tillstånd rekommenderar Lortscher både att utveckla en solid hudvårdsrutin och tänka hårt på de faktorer i ditt liv som kan torka ut din hud.
Undersök dina livsstilsfaktorer.
Lortscher har sina patienter granska följande saker när de söker hjälp för uttorkad hud.
vattenintag: självklart påverkar ditt vattenintag (eller brist på det) direkt din hud, precis som det gör resten av dina kroppsliga funktioner., Lortscher citerar CDC: s riktlinjer för hydrering som en bra häftklammer för alla: ”om du gör följande tre saker behöver du inte oroa dig för uttorkning: att göra vatten till ditt huvudsakliga val av dryck, dricksvatten när du är törstig och dricksvatten med måltider.”
duschtemperatur: alltför varmt eller varmt vatten kan må bra, men det är extremt torkning på huden. ”Varmt vatten kan avlägsna din hud av dess naturliga oljor och leda till torr, kliande hud eller till och med utslag”, säger Lortscher. ”Överväg att sänka din duschtemperatur för att förhindra att din hud torkar ut.,”Alternativt kan du ta snabbare duschar för att undvika långvarig exponering för varmt vatten du annars behöver.
luftkvalitet och fukt: ”vevar du upp luftkonditioneringen eller ugnen?”Lortscher frågar. ”Att upprätthålla en bekväm rumstemperatur med lämpliga fuktighetsnivåer över 30 procent hjälper till att hålla huden hydratiserad. Fläktar och central luftkonditionering eller uppvärmning kan bidra till torr rumsluft, orsakar eller försvårande torr hud.”Han rekommenderar att du kör en luftfuktare om något av detta är ett problem—här är en bra.,
evig luftfuktare
Diet: essentiella fettsyror är mycket viktiga för att hålla huden fast och näring. Lortscher säger att fokusera på Omega-3 livsmedel i synnerhet-lax, valnötter, linfrö, äggulor är alla stora källor.
alkohol: spela inte förvånad – vi såg alla den här komma. Överdriven dricks är extremt uttorkande för huden, och det är ofta en genväg till uttorkad morgonhud., ”Dricka minskar kroppens produktion av ett antidiuretiskt hormon, vilket gör att du förlorar mer vätskor än normalt genom att producera mer urin”, säger Lortscher. Så försök att dricka mindre och dricka extra vatten mellan portioner. (Det förhindrar huvudvärk följande dag också.)
bygga en grundlig nattetid hudvård regim.
detta är ett av de bästa sätten att motverka uttorkad hud eller förhindra det helt och hållet, och är den enda bästa tiden att vända hyperpigmentering, tecken på åldrande, mildra breakouts., Artighet av Lortscher, här är de produkter du bör använda för att bevara hudens fukt medan du snooze.