med lite eller inga vetenskapliga bevis som stöder deras effektivitet faller dessa metoder in i folklores rike. Innan du försöker dem, tala med din läkare eller barnmorska för att få grönt ljus.
flytta
rörelsen kan hjälpa till att starta arbetet. Du behöver inte ta en kickboxing klass: även en promenad runt kvarteret eller gå upp och ner några trappor kan göra susen.,
tanken är att gravitationen kan hjälpa ditt barn att släppa längre in i födelsekanalen. Detta ökade tryck kan hjälpa livmoderhalsen vidgas.
även om det inte fungerar, motion är användbar för att lindra stress och stärka dina muskler. Bara överdriv inte det-du behöver mycket energi när arbetet verkligen börjar.
ha sex
kön rekommenderas ofta för att få arbete igång. Det är säkert att försöka så länge ditt vatten ännu inte har brutit., Sex kan vara effektivt av några skäl, inklusive att sperma är hög i prostaglandiner, ett hormon som kan orsaka sammandragningar i livmodermusklerna. Om du hoppas att sex kommer att få saker igång, bör din partner ejakulera inuti din vagina.
en orgasm kan också stimulera livmodern, och kön i allmänhet kan frigöra hormonet oxytocin. Detta är det hormon som orsakar sammandragningar. Om du börjar amma efter att din baby är född, är samma hormon ansvarig för att krympa livmodern till dess pregraviditetsstorlek.
nippelstimulering är en annan metod du kan försöka., Gentle gnugga eller rulla av bröstvårtan stimulerar brösten, en annan metod för att frigöra oxytocin.
försök att slappna av
om du tog en förlossningsklass har du sannolikt lärt dig minst en avslappningsmetod. Försök att få bekväm och visualisera ditt arbete början. Detta är ett bra sätt att lindra spänningar, även om du tycker att det inte gör mycket för att starta sammandragningar.,
ät något kryddigt
varm paprika och kryddstark mat sägs hjälpa inducera arbetskraft. Detta kan bero på att vissa kryddiga livsmedel kan utlösa frisättningen av prostaglandiner när du smälter.
det är inte bara kryddig mat som vissa kvinnor svär vid att börja arbeta. Allt från ananas till lakrits till Kinesisk mat har krediterats med att få bollen rullande. Men kom ihåg, om du inte är van vid att äta dessa livsmedel, är det förmodligen inte den bästa idén att äta något bara för att försöka starta arbetet.,
ner lite ricinolja
med dess extrema laxerande effekter är ricinolja en annan metod som tros inducera arbetskraft. Eftersom det orsakar dina tarmar att kontrakt, din livmoder kan börja kontrahera, alltför.
det finns inga slutgiltiga bevis för att detta fungerar, och det bör användas med försiktighet. Var noga med att rådgöra med din läkare först och överdriv inte det. Det sista du vill ha i slutet av din graviditet är ett rasande fall av diarré!,
schemalägga en akupunktursession
akupunktur är en annan metod för att frigöra oxytocin i kroppen. Det finns inte mycket vetenskapliga bevis för att visa hur framgångsrik akupunktur är att starta arbetskraft. Men det är en bra spänningsavlastare.
be din läkare att strippa dina membran
vid nästa prenatal möte, fråga din läkare eller barnmorska om att få dina membran avskalade., Med ett handgjort finger kommer din läkare att skilja fostersäcken från livmoderns vägg. Att göra det kan släppa prostaglandiner, vilket kan hjälpa till att flytta saker längs.
det är inte ovanligt att uppleva mild kramper eller spotting efter att ha dina membran avskalade. Om blödningen blir tung, kontakta omedelbart din läkare.
Go herbal
Red raspberry leaf tea är en populär metod för att inducera arbetskraft. Teet är tänkt att tona din livmoder. Ett annat örttrick är kvälls primrosolja., Det kommer förmodligen inte att starta arbetskontraktioner, men det kan hjälpa livmoderhalsen att mjukna.
Kontrollera alltid med din läkare eller barnmorska innan du försöker te eller oljor för att inducera arbetskraft.
handla red raspberry leaf tea.
handla för kvälls primrosolja.