här är en steg-för-steg för hur man gör blomkål ris, med hjälp av en matberedare till ris ett nytt huvud av blomkål. Det är så lätt och tar mindre än 5 minuter!
medan du kan köpa blomkål ris från butiken, det har ofta för mycket stam i det, och mer av en kvadratisk form som inte är så trevligt som konsistens eller smak av hemlagad ris.
det är därför det är värt att göra dig själv. Lyckligtvis är det väldigt enkelt.,
Blomkålsris är en fantastisk låg carb, hälsosam grönsakssida som kan kokas på olika sätt.
Du kan göra flera partier blomkålris på en gång och hålla det i kylskåpet för att laga mat när som helst.
hur man gör blomkål ris:
börja med ett stort huvud av blomkål och gör ett snitt i sidan av stammen, så att du kan dra bort det med händerna:
nu när stammen har tagits bort, skära bort floretterna från kärnan och lämna kärnan bakom.,
När du har separerat floretterna, skär dem i tunnare bitar. Om bitarna är för stora kommer de att ”fastna” i matprocessorn och inte skära jämnt.
floretterna nedan till vänster är för stora, men storleken till höger är bra:
för ett 2,5 lb blomkålshuvud delar jag vanligtvis ritningen i två satser. Annars matberedare kommer att vara för trångt och du kommer att ha ojämna bitar.,
fyll inte matberedaren högre än bladets ovansida:
sätt på locket och pulsera flera gånger tills blomkålflorets bryts ner i risstora bitar.
Jag gillar faktiskt någonstans mellan en blomkål ”couscous” och ris när det gäller storlek.
se till att inte pulsera för många gånger, eller bitarna blir för små., Om det finns några stora floret bitar som inte bryts ner och resten av det skärs väl, ta de stora bitarna ut och pulsera dem separat i en annan sats, annars börjar du överbearbeta resten av riset.
töm den första satsen i en skål och upprepa sedan med resterande blomkålfloretter.
hur mycket blomkål ris gör en blomkål Huvud?
Jag tycker att en blomkål huvud som är 2-2, 5 pounds gör 6 koppar blomkål ris. Det räcker för 4 personer som en generös sida.,
blomkål ris kan nu användas för recept som koriander Lime blomkål ris och blomkål stekt ris.
försök också blomkål potatismos. De är så bra!
blomkål ris Tips:
- hur länge håller blomkål ris? Okokt, ca 3 dagar och kokt 4-5 dagar.
- är blomkål ris hälsosamt? Ja, det är en grönsakssida och är låg carb, Whole30, paleo och glutenfri.
- kan blomkål ris frysas? Ja, men du måste laga den först., Låt svalna och frys sedan i en lufttät behållare i upp till 1 månad.
hur man gör blomkål ris
recensioner
lämna en recension ”
ingredienser
- 2 till 2.5 lb huvud blomkål
instruktioner
- 2 till 2.5 lb huvud blomkål
anmärkningar
att laga blomkål ris, värma några matskedar smör eller olja i en stekpanna, och koka riset i ca 5-8 minuter på medelhög värme, gungade ofta, tills blomkål ris har kokat tillräckligt för att förlora sin råa smak, men är inte sörjig.
Nutrition
näring uppskattas med hjälp av en livsmedelsdatabas och är endast avsedd att användas som riktlinje för informationsändamål.,