en snäll, äkta, tankeväckande komplimang är som en form av magi—den har befogenhet att vända någons dag på ett ögonblick och få dem att känna sig stolta, glada och uppskattade. Och medan det inte är något fel med att berätta för någon du gillar deras skjorta (så länge du faktiskt gör det—vi pratar inte Om Mean Girls Regina George-style ” Åh min Gud Jag älskar ditt armband, var fick du det?!,”komplimanger), att ge en komplimang är verkligen en möjlighet att gå djupare och stärka ditt band med personen.
”komplimanger kan vara ett användbart verktyg för att vårda och förbättra relationer”, säger psykoterapeut Lindsay Liben, LCSW. ”I slutändan bidrar det till djupare, mer intim anslutning.”
och utöver fördelarna med relationer, doling ut komplimanger kan omedelbart göra dig som givaren lyckligare också., Liben pekar på forskning som visar att ge tacksamhetsbaserade komplimanger, i synnerhet, korrelerar med större nivåer av optimism, tillfredsställelse och lycka. Som relationsexpert och tränare Rachel DeAlto uttrycker det, ” komplimanger skapar positiv energi! Och som gåvor, ge dem kan gynna givaren såväl som mottagaren.”
Så här bygger du en uppriktig, tankeväckande komplimang, som kommer att stärka dina relationer, öka lycka och tacksamhet och definitivt ge ett leende till någons ansikte.
länka din komplimang till något du verkligen känner.,
För att ge en komplimang som verkligen resonerar, föreslår Liben en trestegsprocess, som börjar med att identifiera en åtgärd eller kvalitet som du verkligen respekterar eller uppskattar. ”Komplimangen ska vara äkta”, säger hon och kopplad till värden som du personligen håller kära eller som du vet är viktiga för den personen.
tänk sedan på varför du uppskattar den kvaliteten.
nästa steg är att ta reda på orsaken till att denna kvalitet resonerar så starkt med dig., Så att sätta de två första stegen tillsammans, till exempel, om du funderar på att komplimanger en vän om sin semester-planering färdigheter som leder fram till din Flickor resa, överväga varför du uppskattar de relaterade åtgärder – gjorde hon resan roligt och stressfri för alla andra, till exempel? Anslut sedan de två första stegen för att leverera komplimangen, vara så specifik som möjligt. Så när det gäller flyktvägen kan det vara något som, ” du är så fantastisk på att plocka otroliga ställen att äta! Jag uppskattar att du har kontroll.”
var autentisk och specifik, inte hyperbolisk.,
Liben rekommenderar också att du tänker på ”KISS” – metoden för att ge komplimanger: det vill säga ”Håll det uppriktigt och specifikt.”
” Hyperbole eller gratuitous praise kan cheapen gesten, vilket gör att den känner sig Tom och disingenuous. En ärlig komplimang, även om det är en liten, bär mer vikt”, förklarar hon.,
så till exempel berätta för din vän att festen hon kastade var ”bokstavligen den bästa natten någonsin”, kan komma ut som mindre meningsfull än något i linje med ”Jag älskar hur du hade isbrytare spel redo att gå så att vi alla kunde lära känna varandra så snart vi kom dit! Hosting verkar komma så naturligt för dig och jag uppskattar verkligen att du alltid introducerar mig till nya människor.”
gjort rätt, även till synes ytliga komplimanger kan göra någons dag.,
”underskatta aldrig kraften i en” din blus är vacker ”eller” din frisyr är fantastisk, ”att lysa upp någons dag”, säger DeAlto. ”Ändå kan vi alltid gräva djupare och hitta ett attribut, personlighetsdrag eller prestation att komplimera också.”
…men använd adjektiv.
Liben håller med om att ”hud-djupa komplimanger ibland kan känna sig grunda, men i rätt sammanhang kan de ge och uppskattas.”Hon rekommenderar att göra en enkel komplimang resonera ännu mer genom att faktiskt ansluta den till en mer känslomässig tanke, som i stället för att säga,” Jag älskar din klänning!,”lägga till något i stil med” din soliga gula klänning är vacker och ser det lyste min morgon!”
komplimang dina favoritdrag i din romantiska partner.
formeln för specifika drag plus emotionell anslutning fungerar för komplimanger romantiska partners på en djupare nivå också, och kan även hjälpa din relation., ”Att identifiera och fira vad du älskar om din partner kan förbättra ditt förhållande genom att öka mindfulness”, säger Liben och lägger till det som en bonus”, kan effekterna av att komplimentera en romantisk partner också bidra till större konfliktlösning och bättre kommunikation.”
använd komplimanger som ett verktyg på arbetsplatsen.
regelbundet komplimanger dina medarbetare eller anställda kan faktiskt öka deras prestanda: Liben pekar på en länk mellan att uttrycka välförtjänt resultatrelaterat erkännande och förbättra professionell produktion., För att göra detta så effektivt som möjligt, ”komplimangen ska vara äkta och förtjänad”, säger hon, liksom prestationsspecifika.
”använd kontexttrådar för att hjälpa dig att formulera en lämplig känsla. Till exempel, efter en medarbetare ger en kraftfull presentation, komplimangerar hennes leverans snarare än hennes outfit, säger hon.
var inte rädd för att komplimera en främling!
oavsett om det är en person på tåget eller en musiker vars prestation rockade huset, välgrundad (läs: inte läskigt!) komplimanger uppskattas i allmänhet., Men för människor som är blyg, kan det vara lättare sagt än gjort. (”Tänk om hon tycker att jag är konstig?”eller någon version av det kan springa genom ditt huvud.)
”börja med att ta den känslomässiga termometern av situationen genom att göra ögonkontakt med mottagaren”, råder Liben. ”Fortsätt sedan med ett leende. Var direkt och tala i en hörbar volym som förmedlar förtroende.”
förutom sannolikt att få ett leende till den andra personens ansikte, tillägger Liben att ” om komplimanger en främling ligger utanför din komfortzon kan det vara en riktig dopamin rush.,”
för fler sätt att leva ditt bästa liv plus allt Oprah, registrera dig för vårt nyhetsbrev!