- 185
- 6
Här är ett roligt, hemma projekt för dig: hur man gör hemlagad Gatorade!
sportdrycker som Gatorade är drycker som är speciellt formulerade för att hjälpa människor att rehydrera under eller efter träning., Gatorade är ibland svårt att hitta på butikshyllor dessa dagar, men du kan enkelt göra en copycat Gatorade recept som denna hemma. Det är ett roligt projekt för dina barn att göra. Och det är snyggt att visa dem att saker som Gatorade kan göras hemlagad!,
ingredienser som behövs för hemlagad Gatorade:
- vatten
- Kool-stödpaket (vilken smak som helst)
- färskpressad apelsin, lime eller citronsaft
- agave sirap (eller önskad sötningsmedel)
- lätt salt (viktig ingrediens– och det säljs nära det vanliga saltet)
- havssalt (se till att det är ”havssalt.”Om du råkar ha den rosa Himalayan havssalt, som fungerar bra).
hur man gör hemlagad Gatorade:
börja med 8 koppar vatten. Lägg ett Kool-Aid-paket till vattnet., Det är vad jag använder för att smaka på Gatorade. Och det fina med det är att du kan använda vilken smak du vill ha!
lite färskpressad juice läggs också in. Du kan använda citron, lime eller apelsinjuice.
Agave sirap är vad jag använder för sötningsmedlet i receptet. 1/2 kopp är precis rätt, enligt smak testare runt här. Men om du vill minska sötmen lite, eller om du vill försöka använda honung eller ett sockersubstitut sötningsmedel så är det helt upp till dig.,
Salt är det som lägger natrium och kalium till Gatorade, vilket hjälper till att kompensera de elektrolyter som du vill ha där när du gör en sportdryck. När du dricker mycket vatten medan du tränar, tenderar din kropp att förlora en hel del elektrolyter på grund av svettning så mycket. Så tanken är att en sportdryck med elektrolyter kan hjälpa till att balansera det.,
näringsinformation för detta recept per flaska – 5 flaskor Gatorade:
- 74 kalorier
- 18g Kolhydrater
- 1g protein
- 1g fett
- 176mg natrium
- 95mg kalium
- 16g socker
sport vattenflaska köp rekommendation (affiliate länk):
jag hittade en uppsättning av sex flaskor på Amazon för ett super billigt pris. Dessa är perfekta vattenflaskor för att lagra din hemlagad Gatorade.,
här är några fler drycker att göra hemma som du kanske vill prova:
- hur man gör en Roy Rogers
- hur man gör en Orange Julius
- Cherry Limeade
- hur man gör en Shirley Temple
hemlagad Gatorade
RecipeBoy.com
Ingredients
- 8 cups water (2 quarts)
- One .,13-ounce kuvert Kool-Aid (någon smak)
- 1/4 kopp färskpressad kalk, citron eller apelsinjuice
- 1/2 kopp agave sirap (kan använda honung i dess ställe)
- 1/4 tesked ”light” salt (finns på alla marknader)
- 5a303d8cf0″>
1/4 tesked havssalt
instruktioner
-
rör alla ingredienser tillsammans i en stor kanna., Häll sedan Gatorade i vattenflaskor och kyla tills du är redo att njuta av några hemlagad Gatorade!
anmärkningar
- 74 kalorier
- 18g Kolhydrater
- 1g protein
- 1g fett
- 176 mg., sodium
- 95mg potassium
- 16g sugar
- 185
- 6