det är måndag morgon. Larmet går. Vet du hur man blir motiverad i det ögonblicket? Vad är den första tanken som kommer att tänka på när du öppnar dina ögon?
är du upphetsad att gå upp och gå till jobbet, eller fruktar du dagen och veckan framåt?
oavsett vad ditt svar kan vara, fråga dig själv denna fråga:
”vad är det som gör att du känner dig omotiverad?”Vad driver dig att känna sig negativ eller positiv om din måndag framåt ? Om du vill veta hur man blir motiverad, Fortsätt läsa.,
de två typerna av människor
du känner sannolikt till personer som har gjort samma sak i flera år och verkar inte ha några problem att stanna stillastående. Oavsett om det är i deras äktenskap, jobb eller personliga strävanden, verkar de komma överens bara bra utan att gå mot någonting ”bättre.”
å andra sidan är jag säker på att du också känner till individer som fokuserar på de positiva, uppsatta målen och ständigt driver sig till högre höjder., Var det kampanjer på jobbet, bygga en familj, fira äktenskap milstolpar, reser mer, eller gå till skolan igen, dessa individer verkar ständigt utvecklas mot något som förbättrar eller förbättrar deras liv.
Så vad är skillnaden mellan dessa två typer av individer?
vad du känner dig kapabel att göra kommer ner till en sak: motivation. Det är den kraft, eller brist på, som håller driver dig framåt för att övervinna utmaningar och hinder för att uppnå dina mål.,
utan motivation ger du upp efter några misslyckade försök, eller till och med på den första tuffa utmaningen som kommer din väg. Eller du kommer bara att förbli där du är: olycklig men inte göra något för att gå framåt.
Vad är Motivation, egentligen?
oavsett om du inser det eller inte, motivation är en enorm kraft i ditt liv, och det måste utnyttjas för att utmärka sig och faktiskt njuta av vad det är som du gör på en daglig basis. Om du tycker att du tänker, ”jag behöver motivation”, finns det specifika steg du kan ta.,
tyvärr övergeneraliserar många Ordet motivation. Vi tänker på att vara antingen motiverade eller omotiverade som ett enkelt ”ja” eller ”nej” tillstånd av att vara.
men motivation är inte en switch. Som diskuterats i Snabbspårsklassen-aktivera din Motivation, motivation är ett flöde. För att känna sig motiverad måste du dyka bortom ytan. Att bara läsa ett motiverande citat, uppmuntras av dina vänner eller mentor, eller skriva ut en kort att göra-lista hjälper dig inte att bygga hållbar motivation på lång sikt.,
Du kan tänka på den motivation som vi vill uppnå som solen (självbärande och långvarig), som ger en konstant tillströmning av energi till allt liv på jorden. Precis som solen har din ”motivationsmotor” olika lager, från kärnan och sprider sig ut till ytan. Ytan är vad du ser, men den verkliga processen drivs från kärnan (din inre motivation); och det är den viktigaste delen.,
om du kan skapa en självförsörjande motivationsmotor kan du hitta mer mening i ditt liv och njuta av varje minut av vad du gör, vilket gör dina roller och ansvar mindre av en börda.,
Låt mig hjälpa dig att förstå detta motivationsflöde bättre genom att bryta ner motivationsmotorn i 3 delar:
- Core – Purpose
- Support – Enablers
- Ytbekräftelse
det tredje lagret: Surface
det yttersta lagret, även känt som bekräftelse, omfattar alla typer av externt erkännande som kan ge dig motivation. Det kan komma i form av respekt eller erkännande, såsom komplimanger och beröm.,
eller det kan vara känslomässigt stöd genom uppmuntran, feedback och konstruktiv kritik. Det kan också vara tillhörighet, där du har gemensamma följeslagare eller kompisar som delar samma mål eller börda med dig.
en ny studie påpekade att ”belöningar hade en positiv inverkan på arbetsmotivationen men inget signifikant samband fanns mellan belöning och arbetsnöjdhet”.
därför är det viktigt att inse att belöningar kommer att motivera dig, men de kommer inte nödvändigtvis att göra dig lyckligare i en oönskad situation.,
detta är i allmänhet vad du ser på ytan när du tittar på andra människor. Du ser den externa bekräftelse, respekt och erkännande de får.
det andra lagret: Stöd
i huvudsak är det andra lagret av motivationsmotorn (även känd som Enabler) det som stöder dina mål. De kan förstora motivationskärnan du har, eller påskynda den fart som du bygger. I grund och botten skapar de gynnsamma omständigheter för att saker ska gå smidigt.
om du vill veta hur man hittar motivation är positiva möjliggörare viktiga., Detta kan inkludera vänner och familj, eller något supportnätverk du har skapat i livet.
det innersta skiktet: kärna
men det viktigaste, och den sanna drivkraften bakom ditt motivationsflöde, är den innersta kärnan, ditt syfte. Ditt syfte är det som skiljer de motiverade från de omotiverade, achievers från underachievers, de lyckliga från de olyckliga.
din motiverande kärna är ditt syfte, och det upprätthålls av två saker: att ha mening och framåt rörelse., Med dessa två som grund, har du en strömkälla som kommer att mata dig motiverande energi på obestämd tid.
om du vill veta mer om Motivationsflödet, gå med i vår Fast Track-klass-aktivera din Motivation gratis nu!
hur man kan upprätthålla ditt syfte
att ha mening är enkelt. Om du vill lära dig att hitta motivation, fråga dig själv en fråga: Varför?
varför eftersträvar du ett visst mål? Om orsaken är vag eller oklart kommer din motiverande energi att vara densamma., Medan motivation ger dig energi att göra något, måste den energin fokuseras någonstans. Så utan mening finns det ingen riktning för din energi att fokusera.
men att ha ett meningsfullt mål betyder inte att du behöver förändra världen eller ha en enorm inverkan på samhället. Hemligheten till meningsfullt arbete är enkelt: det bör bidra med värde till något eller någon som betyder något för dig.,
en studie föreslog kreativitet som en möjlig väg till mening och sade: ”många av kärnkoncepten i arbetet med meningen med livet, såsom behovet av sammanhållning, betydelse och syfte eller önskan om symbolisk odödlighet, kan nås genom kreativ aktivitet”.
Nästa upp vinner framåt rörelse. Kort sagt, detta innebär att bara hålla sig i rörelse. Som en snöboll skapar motivation från att ha framsteg fart. För att fortsätta så här måste du fortsätta.
den goda nyheten är att dina framsteg inte behöver vara enorma för dig att känna igen den., Små mängder framsteg kan vara lika motiverande, så länge de fortsätter att komma. Som att köra bil, kan du vara riktigt otålig om du är i ett fullständigt stopp. Men det minskar om du går framåt, även om du rör dig långsamt.
att skapa en enkel framstegsindikator, som checklistor eller milstolpar, är ett bra sätt att visualisera dina små (och stora) vinster. De utlöser din hjärna att känna igen och erkänna dem, vilket ger dig små ökar av motiverande energi.
det är därför videospel är så beroendeframkallande! De är fulla av framstegsindikatorer överallt., Även om framstegen är helt virtuella, kan de fortfarande utlösa motivationscentra i din hjärna.
ta reda på vad som driver dig idag
varför inte ta lite tid idag och gör en snabb reflektion av var du är nu? Ta en aspekt av ditt liv som du vill gå vidare i.
det kan till exempel vara ditt nuvarande jobb. Börja med din varför. Skriv ner dina skäl till varför du är i jobbet som du är i.
tänk sedan på din Motivationskärna: ditt syfte., Skriv ner vad det är inom ditt jobb som ger dig mening, och vad är några saker som hjälper dig att driva dig framåt i livet.
När du har dessa punkter är det dags att göra en jämförelse. Hjälper ditt nuvarande jobb dig att göra framsteg mot det syftet som du har skrivit?
om det gör det, är du på rätt spår. Om det inte gör det, eller om du har insett att ditt liv inte går där du vill att det ska, inte panik. Det finns verktyg som kan hjälpa dig att komma igenom detta., Handbok Motivation On Demand är ett av de effektiva verktygen som kan hjälpa dig att alltid vara motiverad. Få din egen handbok och aldrig förlora motivation igen!
gör ditt bästa för att inte fokusera på det negativa. Granska dina mål och sikta dig i en positiv riktning, Även om det betyder att du börjar små.
slutliga tankar om att stanna motiverad
lycka behöver inte vara en vag term eller illusion som du ständigt jagar efter utan slut i sikte., Genom att hitta din sanna motivation kommer du att vara ett steg närmare att förverkliga din lycka och hitta mening i allt du gör.
Du kan ha provat många lösningar för att hjälpa dig att vara motiverad och fann att ingen av dem verkligen har någon inverkan. Det beror på att de bara medför inkrementella förändringar, och permanent förändring kräver ett holistiskt tillvägagångssätt. Det kräver mer än bara fokusera på ett område av ditt liv eller ändra en del av din rutin eller åtgärder.,
du vill göra en grundläggande förändring, men det känns som stort, okänt territorium som du inte har råd att våga dig in i vid denna tidpunkt i ditt liv.
Sanningen är att ta ditt liv till nästa steg behöver inte vara så komplicerat. Så, om du vill ta det första steget för att uppnå ditt liv syfte, är det dags att lära sig att hitta motivation nu!,
mer om hur man hittar Motivation
- 9 typer av Motivation som gör det möjligt att nå dina drömmar
- hur man stanna motiverad och nå dina stora mål i livet
- hur man krossa din brist på Motivation och alltid stanna motiverad
utvalda foto kredit: Candice Picard via unsplash.com