kanske har du bara kommit ut ur ett tumultuöst, långsiktigt förhållande.
Du har förändrat dig själv så mycket att försöka vara din exs perfekta partner att du inte vet vem du är längre.
nu vill du vara ” du ” igen.
kanske är du klar med smärta och har bestämt dig för att avsluta en giftig situation du befinner dig i. Du packar ihop, lämnar allt du vet bakom dig och flyttar till en ny plats för att återuppbygga ditt liv.,
Du har inga vänner, ingen familj, inget jobb och ingen aning om var du ska börja — bara en suddig, akvarell bild i ditt sinne om vem du vill vara.
eller kanske du har levt hela ditt liv försöker göra alla andra glada, och nu är du sjuk och trött på att ge din makt bort.
Du har vaknat.
du är redo att ändra riktning och leva ett liv som är ditt…på dina egna villkor.
det är dags att börja igen.
DET ÄR OK ATT BÖRJA om.,
Om någon säger till dig att du är tänkt att gå från spjälsängen till löparbana, vind genom college, få ditt dröm jobb, betyg den perfekta partnern och leva lyckliga någonsin efter att alla i ett svep, de ljuger…och på allvar vanföreställningar.
verkligheten är att livet är allt annat än en rak linje, och består av årstider — några bra, några vardagliga och några så dåliga att du behöver gott om tid att återhämta sig från trauman att leva genom det.,
och det bryr sig inte om hur ung eller gammal du är.
Du kommer att förlora en förälder.
Du kan upptäcka att din partner har varit otrogen mot dig.
Du kommer att förlora vänner.
Du kan drabbas av en fruktansvärd skada eller sjukdom.
din kan behöva titta på din karriär kommer till ett stillastående eller ens falla sönder.
dessa saker kan (och gör) hända vem som helst, och de kan hända dig också.,
livet är inte en stor Kännetecken film där allt är ganska, glänsande och glad hela tiden: Shitty saker händer bra människor, relationer bryta upp hela tiden, ångest och depression kan strama sitt grepp, och missbruk har befogenhet att bryta den starkaste bland oss.
men när du har gjort det genom det värsta och dammet lägger sig, är det dags att börja om.
det är OK att börja om — det är en naturlig del av att utvecklas till en smartare, bättre och starkare version av dig själv, och ingen borde någonsin få dig att känna dig dålig för att vilja (och behöva) till.,
vid din lägsta punkt kanske du tror att ditt liv är förstört och det finns ingen väg ut.
men lyssna på mig: det kommer att passera. Det finns alltid en väg framåt. Du måste bara leta efter den. Du kan låta omständigheterna du är i ruin dig, eller så kan du tillåta det att förbättra dig.
hur du börjar om och återuppbygga ditt liv från början.,
processen att återuppbygga ditt liv från grunden blir inte lätt, men att ha en plan kommer att öka dina chanser att skära ut det liv du vill ha, framgångsrikt.
här är mina beprövade steg att börja med:
börja med att städa upp det utrymme du bor i.
för att bygga något bra behöver du bra dagliga vanor.,
men för att göra en ny, obekant (och därför obekväm och ”avsluta-kunna”) åtgärd till en daglig vana, måste du göra allt du kan för att minska oddsen som du kommer att ge upp, särskilt när du träffar en hastighet bump.
ett av de bästa sätten att göra detta är att ställa in din miljö för din framgång.
detta innebär att rensa utrymmet där du tillbringar mest tid i röran, skräp och kaos.
resultatet: ett lugnare, tydligare och fokuserat sinne som hjälper dig att gå vidare med din plan och hålla fast vid den.
skapa fred med verkligheten och arbeta med, inte mot den.,
vi fastnar ofta i livet eftersom vi antingen inte kan eller inte vill acceptera vår verklighet som den är. I stället fortsätter vi envist att njuta av fantasi, specifikt hur vi önskar att saker var.
det är här du måste bli verklig med dig själv, oavsett hur obehagligt det är.
fråga dig själv: Vad är din situation nu, och hur kan du arbeta med vad som är, inte vad du önskar att det var?
reflektera över vad och var du gick fel.
ingen börjar planera att misslyckas eller skapa en katastrof.,
men på något sätt slutar vi ta ett eller flera felaktiga steg längs vägen och befinner oss på en smärtsam väg som vi aldrig förväntade oss att vara i.
om dessa felsteg drevs av ego, brist på medvetenhet, felberäkning, förnekelse eller helt enkelt slarv, är du skyldig dig själv att vara ärlig med kaptenen på ditt skepp: Du.
det är bara när du har tagit dig tid att reflektera och räkna ut vad som gick fel och där saker började falla sönder att du kan börja sätta ihop en ny plan med din framgång-drivande strategi bakat i.,
det här är planen som hjälper dig att göra de framsteg du har velat ha hela tiden.
se över dina mål och värden.
men vänta.
innan du tar ett steg framåt på din nya väg, måste du se till att din grund är solid.
Du kanske har en uppfattning om var du vill gå: kör det genom ett stresstest:
hur vill du leva?
stämmer din idé överens med dina värden?
vad är dina värden egentligen?
vad ska du göra om någon nära dig inte håller med eller försöker riva ner den?,
vad händer om du känner dig frestad att avvika från det?
lägg ner dina idéer, värden och stresstest svar på papper så att du kan se dem alla på ett ställe och låta dem sjunka in.
Bestäm vad du vill göra härnäst.
nu när du har några idéer för möjliga vägar som du kan ta som faller i linje med dina värden, är det dags att bestämma: vilken ska du välja?
”beslut”kommer från det latinska ordet decisio, vilket bokstavligen betyder ”att skära av”.,
men när du väljer en väg innebär det att du skär av dig från alla andra, det betyder inte att du inte kan kursen-korrigera senare genom att välja en annan om saker inte fungerar eller känns rätt.
arbeta upp modet att göra det.
det är OK att känna sig livrädd för att gå in i nytt, unchartered territorium.
det skulle vara konstigt om du inte gjorde det.
men vet att det här är den punkt där du börjar sätta en fot framför den andra oavsett hur du känner, eller kyckling ut och dra sig tillbaka in i din grotta.,
det är dags att röra sig trots den förlamande rädslan och själsförkrossande tvivel som gör att dina fötter och hjärta känns som bly.
identifiera de hinder som står i din väg.
att vara förenlig med dina nya vanor kommer att ge dig de resultat du är ute efter och hålla dig inspirerad att fortsätta.
det vill säga tills du träffar en vägg. Här kommer du fastna. Igen.
det händer, och det kommer att hända. Din kropp kommer att anpassa sig till ditt nya träningsprogram. Din nya dagliga rutin kommer så småningom att känna sig vardagliga och tråkiga, vilket gör att din motivation att ta ett dopp., Eller kanske kommer du att uppleva ett stort bakslag, vilket gör att du känner dig nere och förvirrad.
det här är när du måste diagnostisera problemet, omgruppera och ta fram ditt ”Life Makeover First-Aid kit” för att fixa det.
din prioritet? Räkna ut hur du arbetar dig runt den här saken som står i din väg så att du kan fortsätta framåt på din nya väg.
utforma en plan för att undanröja dessa hinder.
nu när du vet vad som blockerar dina framsteg kommer ditt nästa steg att vara att fatta ett annat avgörande beslut: vad kan du göra för att få detta hinder ur vägen?,
det kan innebära att lägga till eller subtrahera något (eller någon) från ditt liv.
det kan innebära att göra den minsta tweak till din kost.
det kan innebära att byta jobb, ännu en gång.
det kan innebära att du ändrar dina tankar eller hur du pratar med dig själv.
Hej, jag sa inte att det skulle vara lätt, men jag kan berätta det här: du kommer vara glad att du gjorde det.
övervinna din rädsla för att vara fel.
så du har tagit ett par felaktiga varv och slutade bli bränd.,
nu är du rädd för att göra misstag och har utvecklat vanan att tvivla på dig själv, överanalysera varje steg du tänker göra och tvekar mitt i steget.
här är något du behöver veta: misstagen kommer aldrig att sluta komma. Om något, de kommer bara att krypa upp på dig oftare, få mer utmanande och ta lika mycket tid (eller mer) att återhämta sig från.
med eller utan rädsla, och om du ger efter för det, kommer du att göra fler misstag.
så skulle du inte hellre gå för vad du vill trots möjligheten att ha fel?,
Få en mentor.
När du försöker bygga upp en ny grund för ditt liv — och helst en bergfast-behöver du lite hjälp i form av vägledning från en mentor som har gjort det tidigare.
den här personen kan vara någon som har uppnått ett mål som du har satt dina sevärdheter på, har återuppfunnit sig framgångsrikt eller bara har de egenskaper som du arbetar för att bygga inom dig själv.
och bara om du undrar: Nej, de behöver inte vara någon du känner.,
det viktiga är att se dem göra vad de gör i världen inspirerar dig att göra mer, och att göra bättre varje dag, även när bakslag bakar deras fula huvud.
nu när du vet vilka åtgärder som ska vidtas för att återuppbygga ditt liv, vad ska du göra nästa?
resurser som du kan hitta till hjälp
(*Obs: några av dessa förslag innehåller affiliate länkar, vilket innebär att jag tjänar en liten provision om du väljer att köpa, men kommer inte att kosta dig något extra―tack om du använder dem!,)
den livsförändrande magin att städa: ett enkelt och effektivt sätt att förvisa skräp för alltid av Marie Kondo börjar om betyder att börja med en ren skiffer-inte det enklaste att göra om ditt levande (eller ens arbete) utrymme är rörigt, oorganiserat och drunknar i saker. Det här är min bibel när det gäller att städa upp mitt utrymme och hålla det så.
God morgon Guideom dina morgnar är vanligtvis rusade, kaotiska och stressande, jag gjorde den här guiden för att hjälpa dig att börja din dag lugn, frisk och stark.,
förlora 4 Pounds i 4 veckor utan att gå på en Diet som kämpar med konstant övermålning och okontrollerad viktökning? I den här e-postkursen visar jag dig hur du kommer igång med de exakta stegen jag tog för att sluta känna mig som en slav till maten runt mig, förlora över 22 pounds av fett och hålla dem borta i nästan ett decennium nu.
stam av mentorer: kort livsråd från det bästa i världen av Timothy Ferriss inget slår att ha en mentor i ditt liv som personligen kan vägleda dig från dag ett., Men inte alla gör, och om (som jag), du inte, det betyder inte att du inte kan lära av de bästa praktiskt taget eller genom böcker. Ta vad du behöver från Lik av Ray Dalio (vars principer inspirerade detta inlägg), Ben Stiller, Bear Grylls och mer i denna varierade men omfattande sammanställning av lagom stora råd om liv, arbete och syfte från några av de bästa hjärnorna i världen.,
tänk och bli rik av Napoleon Hill denna klassiker är så mycket mer än vad dess titel innebär — det är också en guide till att ta kontroll över den största föraren bakom allt du gör och den verklighet du skapar för dig själv: ditt sinne.
Projekt 333 av Courtney Carver gå till din garderob, öppna den och ta en ordentlig titt inuti. Om det busting i sömmarna, men du befinner dig tänka: ”Jag har inget att bära”, måste du ta denna mode utmaning, som visar dig hur man klär sig med 33 objekt eller mindre i 3 månader.,
Minimalism spelet av minimalisterna fick för mycket saker överallt i ditt hem? Börja trimma överskottet genom att ta denna 30-dagars röran-eliminering utmaning. Jag har granskat denna utmaning en gång om året och det har varit avgörande för att hjälpa till att hålla mitt bostadsutrymme precis som jag gillar det: snyggt och lugnande.,
Filofax personliga arrangör jag har använt min pålitliga, gamla Filofax att organisera mitt liv under de senaste 18 åren och ser mig inte frestas att ersätta den med en digital En helst snart — det finns något riktigt tröstande om att sätta min dos och idéer ner på papper. När jag inte är hemma går min inbundna Moleskin pocket journal överallt jag gör (ja, nästan).