långdistansförhållanden kan fungera… men ibland inser par att de bara inte kan erövra de unika utmaningarna som följer med detta avstånd. ”Eftersom det finns många faktorer som individer anser när de väljer att hålla kontakten över miles, finns det också giltiga skäl till varför andra väljer att kalla det slutar”, förklarar Dr.Ronica Branson, licensierad Mental Health Practitioner. ”En sak som konsekvent rapporteras som en bidragande faktor till långdistansförhållanden, är fysiskt avstånd., Många människor vill ha chansen att nå ut och röra någons hand… bokstavligen. Även om vi kanske vill erkänna att träffas av ”kärlek vid första ögonkastet” eller att hålla kontakten med en ”själsfrände” som bor på andra sidan landet, kan Avståndet vara ett hästpiller att svälja, särskilt för dem som söker en intim, mer fysisk anslutning.,

så när du upptäcker att du förmodligen inte är en bra kandidat för ett långdistansförhållande, eller har du bestämt att detta förhållande inte uppfyller dina behov, eller att du kanske behöver söka tröst i något eller någon som är lite mer konkret: vad kan du göra för att göra uppbrottet lite mer uthärdligt?”Tja, först och främst bör du vara ärlig-båda förtjänar att delas på ett mottagligt sätt. Därefter bör du utföra uppbrottet på ett lämpligt och respektabelt sätt., Breakups är aldrig kul, och de är sällan lätt … men tid, plats och leverans kan göra stor skillnad. Så, när du bestämmer hur uppbrottet ska hanteras, rekommenderar Branson att du överväger de tre jag: intensitet, intimitet och avsikt.

intensitet

Branson säger att det är viktigt att du tänker på intensiteten i ditt förhållande, vilket kan mätas på fler sätt än en. ”Till exempel kan intensiteten kategoriseras efter frekvens som visas i tiden som pratar med eller i kommunikation med den här personen”, förklarar Branson. Tänk på hur ofta du pratar med din partner., Vissa långdistanspar pratar bara några gånger i veckan, medan andra text och FaceTime varje chans de får. Tänk på dina egna kommunikationsvanor för att utvärdera hur intensivt ditt förhållande har blivit. Detta kommer att få dig ett steg närmare att bestämma hur du ska gå om upplösningen.

intimitet

nästa, överväga den andra ”jag”, som står för intimitet. Branson råder dig att fråga dig själv följande frågor:

  • Vad är din nuvarande intimitet?
  • hur nära är du den här andra personen?,
  • var du vänner innan du var ”mer än vänner”? Vill du stanna ”vänner” efter?
  • vilka bilagor kan den här personen ha till dig, och dig till dem, som ett resultat av din intimitet?
  • hur mycket har givits av dig själv och hur mycket har de gett dig?

dina svar hjälper dig att bestämma den bästa tiden och platsen för upplösningen. ”I dessa fall där djupa intima band har bildats, eller om det finns en fråga om huruvida du vill fortsätta vänskapen”, säger Branson, ” personliga breakups kan vara mer lämpliga., Särskilt för dem som kanske redan har intimitet och / eller förtroendefrågor eller försöker redan läka från en annan händelse. Att säga saker ansikte mot ansikte kan lägga till en mer personlig och respektfull touch, om det är vad du söker.”

avsikter

” Slutligen måste man titta på sina övergripande avsikter”, säger Branson. ”Vanligtvis, när man fattar beslutet att börja ett långdistansförhållande, erkänner båda individerna att det kommer att ta någon typ av engagemang och offer från båda parter.,”Så, låt oss gå ner till grunderna: Vad var det ursprungliga avtalet, och vilka var de ursprungliga avsikterna? Dessutom, vad är orsaken till att bryta av det nu? Branson säger om din relation är på något sätt missbruk, om problem hanteras vanligtvis på ett negativt sätt, eller om du känner dig obekväm/hotad av din betydande andra, då en telefon bryta upp är sannolikt din bästa insats.

som jag nämnde tidigare, breakups är aldrig lätt… även om du är den som initierar upplösningen. Du kommer sannolikt att uppleva smärta och andra svåra känslor, så var noga med att ta hand om dig själv., Det kommer att bidra till att träna positivt tänkande och engagera sig i självvårdstekniker, eftersom den här tiden handlar om att förbättra dig själv. ”Det hälsosamma svaret är att fokusera på dig”, säger Branson. ”Fråga dig själv, hur kan jag använda detta som en lärande upplevelse? Hur hjälper de här lärdomarna mig att förbättra mina färdigheter? Dessutom, hur skulle jag kunna lära sig att förbättra mig själv innan de begår till en annan relation.”