Du kanske undrar, ’ hur kan jag hjälpa någon med OCD?’

vid något tillfälle har du hört en vän, familjemedlem eller medarbetare använda frasen ”Jag är så OCD” för att beskriva något som deras arbetsvanor eller städning.

Du kan ha gjort det själv, utan att inse att det minimerar påverkan tvångssyndrom har på dem som lider av denna mycket verkliga psykisk sjukdom.,

en person med OCD kan ha allvarliga symptom som stör det dagliga livet till den grad att det ligger i de 20 främsta orsakerna till funktionshinder över hela världen.

med andra psykiska problem som depression och ångest finns det åtminstone någon referenspunkt för andra människor eftersom vi alla vet hur det är att känna sig ledsen eller nervös.

OCD har en unik uppsättning beteenden som kan vara svåra för andra att förstå. Men när du lär dig mer om OCD är det möjligt att hjälpa den person du älskar med både känslomässigt stöd och praktiska handlingar.,

så vad kan jag göra för att hjälpa någon med OCD?

utbilda dig själv

för att hjälpa är det viktigt att förstå de tvångstankar och tvångsmedel som utgör denna psykiska sjukdom.

individer med OCD upplever obsessiva tankar som ofta är irrationella; till exempel:

  • bakterier kommer att skada dem.
  • en straffande händelse kommer att hända.
  • något våldsamt kommer att hända med en älskad.,

de känner sig tvungna att utföra repetitiva beteenden för att säkerställa att dessa saker inte händer, och / eller de kan inte sluta tänka på dem. Du kan se deras symptom manifesteras i åtgärder som snärta en strömbrytare och räkna eller repetitivt tvätta händerna.

dessa kan verka som dumma vanor som lätt kan brytas, men hjärnskanningar visar hur människor med OCD-kamp på grund av sina unika neurologiska vägar. I huvudsak har deras hjärnor starka svar på upplevda hot och en försvagad förmåga att skicka ”stoppsignaler.,”

det betyder att det är viktigt för familj och vänner att komma ihåg att medan det är lätt för oss att säga, ” bara sluta!”, det finns ett mycket riktigt hjärnmönster på insidan som orsakar deras beteenden.

Obs: även om dessa symtom kan föreslå att din älskade har OCD, kan en korrekt diagnos endast göras av en utbildad psykiatrisk vårdpersonal.

inte rymma

ofta, familj och vänner kommer att förstärka tvångstankar och tvång genom att delta. Det innebär att rationalisera beteendet; utföra ritualer; eller hjälpa till med repetitiva beteenden, såsom handtvätt.,

den stress och lidande du ser i den person du bryr dig om kan få dig att känna dig ansvarig för att hjälpa och ge komfort, men deltagande kommer bara att ha en negativ inverkan på din älskade framsteg.

för att bli bättre måste de lära sig att bryta cykeln av obsessiva tankar som leder till tvångsbeteenden.

bara de kan göra arbetet och hoppa in för att störa processen.

terapeuter utbildade i ERP är medvetna om detta och kommer att träffa familj och vänner för att skapa en ”färdplan.,”I denna process sätter terapeuten, patienten och kära ner och skapar ett kontrakt som säger vilka boendebeteenden som inte längre är acceptabla.

det här hjälper dig att ställa in friska gränser som har din älskade återhämtning i åtanke.

uppmuntra behandling

OCD är inte något som kan erövras genom viljestyrka. För att bli bättre kräver det ofta en kombination av medicinsk och beteendeterapi.

om din älskade är resistent mot att få hjälp, ge känslomässigt stöd och uppmuntra dem att undersöka OCD på egen hand.,

International OCD Foundation har en webbplats med massor av information som beskriver vad som är inblandat i denna psykiska sjukdom och de åtgärder som kan vidtas för att bli bättre.

att se exempel på andra personer med OCD kan också hjälpa din älskade att normalisera sin egen erfarenhet och inse att många andra har samma kamp.

behandlingsalternativ

kognitiv beteendeterapi

När din älskade har köpt in behandling är det viktigt att notera hur rätt behandlingsprogram från kvalificerade vårdpersonal kan göra stor skillnad.,

framgångsrik behandling för OCD kräver en terapeut utbildad i exponering och responsprevention (ERP). Forskning visar att denna form av kognitiv beteendeterapi bör betraktas som en förstahandsbehandling. ERP innebär att patienten utsätter sig för den obsessiva tanken och gradvis lär sig att fördröja eller helt och hållet stoppa den tvångsmässiga åtgärden. Kolla in International OCD Foundations online-resurs för att hitta terapeuter utbildade i ERP.

antidepressiva läkemedel

i vissa fall kan det vara mest effektivt att kombinera antidepressiva läkemedel med ERP-terapi.,

detta kan vara särskilt användbart om din älskade har en relaterad sjukdom, såsom stor depression.

När samtidiga störningar påverkar en patient kan det vara nödvändigt att lyfta symptomen på en av de relaterade störningarna, så att de kan arbeta på resten i terapi. Inom sin första session eller två av ERP bör deras terapeut kunna berätta om ett antidepressivt medel skulle vara till hjälp.

transkraniell magnetisk stimulering (TMS)

TMS är en behandling för psykiska störningar som fungerar genom att kalibrera neuronala vägar i hjärnan., I över 10 år, TMS har FDA godkänts som en mycket effektiv behandling för större depression. 2018 FDA godkänt TMS att behandla OCD också.

den mest attraktiva egenskapen hos TMS är att den inte har några biverkningar i samband med antidepressiva medel, såsom trötthet, viktökning eller sexuell dysfunktion. Sessionerna är korta, bara 18 till 19 minuter långa. Om din älskade har kämpat med OCD under ganska lång tid trots att vara på medicinering eller i terapi, kan TMS vara ett utmärkt alternativ.

framgång TMS är en nationell TMS-leverantör med platser över hela landet., TMS för OCD är en off-label behandling för OCD vid framgång TMS och får inte omfattas av försäkring. Läs mer om huruvida TMS kan vara rätt för din älskade OCD genom att ge dem ett samtal på 855-943-3232.

ge känslomässigt stöd och Feedback

med psykisk sjukdom är det ofta familj och vänner som märker förbättringar innan patienten gör det. Så hur kan jag hjälpa någon med OCD?

se till att påpeka de positiva framsteg som gjorts av din älskade i behandling, så de känner sig övertygade om att behandlingen fungerar.,

kolla inte in när du har ställt in regler för att undvika boendebeteenden! Din älskade kommer att uppskatta att du gör dig tillgänglig för att lyssna på sina känslor.

det kan finnas frustrationer längs vägen för behandling, vilket gör din förståelse och stöd avgörande.

att hjälpa en älskad med OCD kan vara en svår process, men det är väl värt det. Med så många olika behandlingar tillgängliga, det är en fråga om att hitta vad som fungerar bäst för din vän eller familjemedlem.,

Kom ihåg att personer med OCD blir bättre med behandling, och din uppmuntran kan göra stor skillnad i deras återhämtning.