hösten 2019 lade mitt sjukhus ut ord om att det letade efter läkare som kanske vill genomgå intensiv träning för att bli certifierade hälso-och wellnessbussar. Efter att ha arbetat med patienter som har använt hälso-coaching hoppade jag på chansen., Deras erfarenheter var nästan universellt positiva: många av dem hade uppnått hälsomål som annars hade varit svårfångade, till exempel den viktminskning som de åberopade årligen — och fruktlöst — som ett nyttårs resolution. De få läkare jag visste som också var tränare verkade kunna smälta de olika skicklighetsuppsättningarna på ett sätt som utvidgade sin förmåga att ansluta till sina patienter och ta itu med deras hälsobehov på en djupare nivå.
vad är health coaching?,
precis som en idrottstränare kan hjälpa en idrottsman att utveckla och utmärka sig på en sport, kan en hälso — och wellnesscoach hjälpa vem som helst att leva sitt liv, även — eller speciellt-om de har kroniska medicinska tillstånd. Coaching processen liknar prata terapi genom att det innebär två personer diskuterar idéer och frågor, men det är annorlunda i att den person som coachas är i förarsätet, skapa sina mål samt strategier för hur man kommer fram till dessa mål.,
människor tenderar att anställa hälso tränare för att hjälpa dem med en mängd olika hälsofrågor, såsom viktminskning, stressreducering, hantering av kroniska tillstånd, förbättrad kost och motion, tobaksavbrott, missbruk och anpassning till en livsförändrande hälsohändelse, som en hjärtinfarkt. Det finns överlappning mellan vad en Health coach gör och vad en life coach gör, men en life coach domän är mycket bredare, och inkluderar karriärfrågor, verkställande coaching, och professionell effektivitet.,
tränare använder motiverande intervjutekniker
en viktig teknik som används av tränare är motiverande intervjuning, där en tränare ställer öppna frågor som är avsedda att hjälpa sin klient att framkalla sina egna skäl till förändring. Istället för läkaren säger, ” du måste gå ner i vikt,” en tränare kan fråga, ”Hur kan ditt liv vara annorlunda om du förlorat den vikt som du har försökt att förlora?,”Konceptet, som har visat sig vara effektivt i många forskningsstudier, är att människor som förändras av egna skäl, på egna villkor, är mycket mer benägna att lyckas jämfört med någon som berättar för dem vad de ska göra — vilket är mindre motiverande och är mer benägna att införa motstånd mot förändring.
motiverande intervju har smugit sig in i läkaryrket också, med stor framgång., Med den intensiva fokus på det jag fick i min coaching utbildning, jag nu lägga den i spetsen i mina interaktioner med patienter, försöker verkligen höra vad de säger och att engagera dem så mycket som möjligt i att komma med lösningar för de olika hälsofrågor som uppstår. Patienter verkar verkligen uppskatta detta, och även om jag inte har genomfört en studie, verkar detta tillvägagångssätt verkligen framgångsrikt när det gäller både mina relationer med patienter och de resultat jag ser.,
positiv psykologi är en hörnsten i coaching
medan traditionell psykologi har fokuserat på vad som är ”fel” med människor och vad som behöver ”fast,” coaching filosofi fokuserar på vad som har, kan, och kommer att fungera bättre för dig. Det betyder att istället för att rota runt för problem att bo på, kommer en tränare att arbeta med dig för att utnyttja dina styrkor för att förbättra de hälsobeteenden du vill ta itu med.
finns det bevis för att coaching fungerar?
Coaching är effektiv för människor som hanterar en mängd olika hälsoförhållanden., Enligt en ny studie resulterar coaching ” i kliniskt relevanta förbättringar av flera biomarkörer riskfaktorer (inklusive systoliskt och diastoliskt blodtryck, totalt kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol, triglycerider, fastande glukos, kroppsvikt, kroppsmassindex, midjemått och kardiorespiratorisk fitness) i olika populationer.”Coaching har också bidragit till att förbättra hälsorelaterad livskvalitet och minskad sjukhusintagning hos patienter med KOL., Inte undra på att vissa läkares kontor erbjuder det, vissa försäkringsbolag betalar för det, och privata företag börjar även erbjuda coaching till sina anställda för att sänka sina sjukvårdskostnader.
hur utbildas och certifieras tränare?
Coaching är ett relativt nytt fält, och det är en oreglerad bransch, så du behöver inte någon certifiering för att träna som hälsocoach. Det finns ingen strikt definition av vad en hälsocoach ens är, vilket bidrar till förvirringen. Med andra ord kan vem som helst hänga ut en singel och kalla sig en ”tränare.,”Det finns dock många program som tränar och certifierar tränare, både personligen och online. Bland de mest populära och respekterade är: National Society of Health Tränare, Den Amerikanska Rådet om Motion, Dr Sears Wellness Institute, Hertig Integrativ Medicin, och Wellcoaches Skolan för Coaching (som är där jag var utbildad). Det rekommenderas starkt att du väljer en certifierad tränare för att säkerställa att de har en viss nivå av träning och erfarenhet.
vad är tidsåtagandet och kostnaden för hälso-coaching?,
tidsåtagandet och kostnaden för coaching är mycket varierande. Vissa människor gör mycket kort coaching-även en session – för ett diskret problem, till exempel om att acceptera ett jobb erbjudande, medan andra kan delta i coaching i månader eller år, för något som att hantera vikt, diabetes, depression eller högt blodtryck. Kostnaden varierar med tränarens skicklighet och erfarenhet., Som tidigare nämnts kan vissa arbetsgivare och medicinska planer täcka detta, eftersom det finns rikliga bevis för att till exempel hälso-coaching kring frågor som viktminskning kan avsevärt sänka vårdkostnaderna. Det är viktigt att notera att tränare tar integritet på största allvar, och de har en professionell kod för etik, men det finns inte samma HIPAA-nivå integritetsskydd som det finns när du besöker ett läkarkontor.
Coaching verkar vara lika effektiv när den administreras på distans via telefon eller Internet jämfört med ansikte mot ansikte coaching., Detta ger stor flexibilitet, som coaching kan utföras personligen, via telefon, eller via videokonferenser.
Hur kan du hitta rätt tränare för dig?
Coaches meritförteckningar kommer ofta att vara tillgängliga för dig att granska, så se om deras intressen och erfarenhet överlappar med de problem du vill ta itu med. Tränare kommer in i fältet från en mängd olika bakgrunder, och det kan vara en fördel att välja en tränare som har en bakgrund i ett hälso-eller hälsorelaterat område, även om många extremt begåvade tränare kommer från karriärer i olika sfärer., Word of mouth är alltid ett utmärkt sätt att hitta en tränare, eller du kan ringa ditt försäkringsbolag och, om detta är en erbjuden fördel, det är troligt att de har tränare som de kan rekommendera.
den nedersta raden
Till skillnad från Health fads som kommer och går, health coaching har starka bevis bakom det stöder dess effektivitet för att förbättra hälsa och välbefinnande. Att bli en hälsocoach har varit djupt givande för mig, för det är sällsynt i livet att du får främja lycka, bygga elasticitet, spara pengar och hjälpa människor att leva längre och mer uppfyllande liv samtidigt.,
Related Information: Positive Psychology: Harnessing the power of happiness,…
Print