titta på ditt tak. Titta på din fru. Tillbaka till taket. Tillbaka till din fru.
vad finns på din frus ansikte? Det är en scowl.
varför? För medan du var upptagen med att titta på ditt tak, rullade dina ögon tillbaka in i ditt huvud. Och medan de rullade, läste din fru din icke-verbala kommunikation högt och tydligt. Det stod, du, Fru, exasperate mig.
kanske läser du detta och tänker, Det är inte rättvist., Visst, 93 procent av kommunikationen är tydligen icke-verbal, men min fru visste att jag inte rullade mina ögon mot henne.
Du kan ha rätt. Men vet din frus kropp det också?
oavsett om du inser det eller inte, din blick, eller andra subtila gester, surge emotion-ändra hormoner genom hennes hjärna och kropp – och din också!
men medan forskning visar att ett enda leende kan öka ett par känslor, immunsystem och intimitet, vad gör en rynka gör? Klinisk psykolog Dr., Craig Malkin hävdar att agera i kärlek kan hjälpa dig att hålla dig kär, men vad tar det för att göra det första draget?
för att utforska denna kyckling-ägg relation och för tips om hur man kan stoppa dålig kropp talk och finslipa dina positiva nonverbals, läs vidare!
om att agera som ett par
har detta någonsin hänt dig? Du är på en middagsfest med dina vänner och du når över för att stroke din frus glittrande hår. Du längtar efter en touch av hennes läckra lås, men precis när du går in för en känsla hon drar en matris-flytta och dodges ditt förskott.
aj!, Hon agerade instinktivt för att skydda sin perfekta ” gör, men du läser dodge som en avsiktlig snub.
Ibland är kroppsliga miscommunications ännu mer subtila än det här exemplet. Ibland registrerar de knappt ens i ditt medvetna sinne. Men din kropp är intuitiv, läser och reagerar på dessa signaler oavsett om du vet det eller inte.
för ditt kroppsliga beteende att avsiktligt öka äktenskaplig fördel, är ditt första steg att bara göra något.,
oavsett om du vill öka en redan passionerad äktenskap eller att reignite lågan i en humdrum relation, ”vänta inte tills du känner för att göra det,” Malkin skriver. ”Känslorna kommer att följa” när du börjar uppträda kärleksfullt.
nästa steg är att lära sig att vara in-the-know av dessa head-to-to-toe kroppsspråk dos och don ’ ts:
Ansikte
ansiktsfel: dina uttryck kan påverka styrkan i ditt äktenskap. Enligt Dr John Gottman och kollegor är äktenskap mer benägna att misslyckas när en make svarar på andras glada ansikte med ett uttryck för förakt.,Med denna brist på empati torkar den grumpiga makan leendet av den leende makans ansikte – då är ingen glad.
Loving look-alikes: har du någonsin märkt att äldre par tenderar att se ut som varandra? Detta är inte för att de använder samma ansiktskräm! Socialpsykologen Robert Zajonc upptäckte att par verkligen växer för att se lika efter 25 år, och lyckliga par växer mest lika! Varför händer detta? Eftersom friska par engagera sig i ansikts mimicry. Så om du vill vara ett fint par senare, Fortsätt de smickrande ansiktsuttryck nu!,
Ögon
öga blickar: i en av deras sociala experiment, Allan och Barbara Pease, kroppsspråk experter, fann att ”utökad blickar kan skapa intima känslor.”Fångsten är att de experimenterade med fullständiga främlingar, så hur mycket mer så måste blicka på din man eller fru öka intimitet!
Eye lazing: när du chattar med din make, tittar du sidled, bakom dem eller över axeln?, Kroppsspråk experter överens om att du gör det klart att du tror att fokusera på något – en annan person eller en spindelnät på taket –skulle vara roligare än att prata med din make i det ögonblicket.
Smile
för att vara lycklig: ”när du ler mot en annan person,” skriv Peasesna”, kommer de mest alltid att återvända leendet, vilket orsakar positiva känslor hos både dig och dem.,”De fortsätter,” studier visar att de flesta möten kommer att löpa smidigare, varar längre, har mer positiva resultat och dramatiskt förbättra relationer när du gör en punkt av regelbundet leende och skrattar till den punkt där det blir en vana.”
för att vara frisk: ”bevis visar slutgiltigt att leenden och skratt bygger immunsystemet, försvarar kroppen mot sjukdom och sjukdom, medicinerar kroppen, säljer idéer, Lär bättre, lockar fler vänner och förlänger livet”, säger Peases. Nu är det terapi som inte kostar dig en arm och ett ben!,
Huvud
en nick till nickande: var uppmärksam på ditt huvud bob. En långsam nicka kommer att berätta för din man eller fru att du inte bara hör dem, men du lyssnar uppmärksamt och bekräftar sina tankar. Snabb nickning, å andra sidan, ”berättar högtalaren du har hört tillräckligt eller att du vill att de ska avsluta eller ge dig en tur att tala,” skriv Peases. Så om din man berättar en historia om fiske och du inte är ansluten, nicka bara huvudet långsamt och försök att engagera dig i konversationen., Peases hävdar att du kommer att börja uppleva positiva känslor mot din fästman och hans hobby!
Torso
lämna inte: i ett uppvärmt argument kan du frestas att vända ryggen och gå bort för att fly flammorna. Låt snarare ditt ansikte uttrycka missnöje, men låt inte din kropp kommunicera att du lämnar.
luta dig in: experter är överens om att det är bra att luta sig mot din make, med armarna sänkta, för att visa att du är intresserad av att höra vad de har att säga., I vilket fall som helst, du älskar din man eller hustru, så varför inte luta några inches om ens bara för att vara närmare dem?
händer
korsar din make: att lägga armarna över bröstet kan vara en bekväm position för dig, men det bär vanligtvis en annan konnotation. Enligt Peases, korsade armar säger att du är stängd för diskussion. För att göra saken värre fann de att föreläsnings lyssnare de studerade, de med vikta armar behöll 38 procent mindre information än den utfällda gruppen. Armmapparna hade också en ”mer kritisk åsikt om föreläsningarna och föreläsaren.,”
du vill hålla handen:” en enkel smekning av handen släpper hormonet, oxytocin, som slappnar av oss och fördjupar känslor av förtroende”, skriver Malkin. Han säger att de resulterande ökar i dopamin, ett hormon som är ansvarigt för belöningsbeteende, känns så bra att vi fortsätter att återvända till källan (dvs vår make) för mer!
Ben
takt, inte ras: vill takten som ett äktenskap pro? Gå inte 10 steg före din make eller deke och dodge som du försöker ut-gå din man eller fru! Och ingen slumpmässig riktning ändras utan att på något sätt cueing din vandrande kompis., Att flytta i synkronisering är bindning och visar att du är båda på samma lag.
gå och prata: ha ett intensivt argument? Ta det utanför-på en promenad, det vill säga. Försök att gå tillsammans, i synch, hålla händer, på väg mot ett gemensamt mål. Du kommer att sprida arga känslor, öka glada hormoner genom motion och ta trycket av att analysera varandras kroppsspråk. Ironin.
tår
Footsies: nog sagt.
ta det i steg
självklart känner du din make bättre än vi gör. Du vet om korsade armar är hans bekväma position., Du vet när en snabb Nick indikerar spänning snarare än tristess. Du vet att när din man går bort mitt i konversationen, ”han kan avsluta sin tanke när du flyttar för att rädda ditt barn från att falla ner för trappan”, säger Karin Gregory, en rådgivare i fokus på familjen Kanada.
Du vet dessa saker eftersom du observerar din make.
Observation är särskilt användbart för att mäta när man ska öppna svåra ämnen. När du förutser en doozy av en diskussion, ditt första steg är att ta reda på vad hans eller hennes kropp säger, sedan planera dina rörelser därefter.,
kanske din make är enthralled med VM på TV; kanske han behöver ”dekompression tid” efter jobbet; eller kanske lutningen på axlarna visar hennes chef har ragging på henne hela dagen och hon skulle föredra en massage över en måltid begäran.
Gregory säger att om du” hör ” dessa icke-verbala tecken och agerar i enlighet därmed kan du undvika att ställa dig upp för konflikt innan du öppnar konversationen. I aktion kan detta innebära att fråga dig själv, är det här den bästa tiden? Säger hans kroppsspråk att han ska vara förlovad? innan du hoppar in i en diskussion om fastighetsskatt.,