Efter att ha utforskat många andra alternativ kan din läkare rekommendera att prova en opioid. Eftersom dessa kraftfulla droger kan vara så beroendeframkallande, bör hon hjälpa dig att noggrant väga riskerna och fördelarna. Om du väljer att fylla skriptet, har du regelbundna uppföljningar så att hon kan utvärdera dess effekter.
öka dina reserver
stör din smärta med sömnen?, Det visar sig rastlösa nätter är en dubbel whammy: kvaliteten på din sömn är en av de viktigaste prediktörerna av smärtintensitet nästa dag. Så om du kämpar för att få tillräckligt med shut-eye, var noga med att berätta för din läkare. Hon kan föreslå tekniker för att hjälpa dig att slappna av eller ändra tidpunkten för din medicinering för att ge dig den mest lättnad vid sänggåendet.,
vissa personer med kronisk smärta rapporterar att CBD hjälper dem att sova och lindrar också ångest och dämpar smärta sensioner—men denna fytokemiska härledd från cannabisplantan har inte studerats väl än hos människor. Det är tänkt att fungera genom att lugna nerverna som är överdrivna, säger Dr Lam.
relaterat: jag försökte pumpa Spice CBD—olja för att behandla min kroniska smärta-Här är vad som hände
om du letar efter en mer beprövad metod för att hantera de dagliga realiteterna av kronisk smärta, överväga kognitiv beteendeterapi eller KBT., Det finns en stor kropp av forskning bakom denna form av talterapi, som lär tekniker för att kontrollera smärtrelaterad nöd. ”Med tiden bidrar dessa färdigheter till att lugna centrala nervsystemet och minska smärtsignaler i hjärnan”, säger Darnall. Hennes forskning har också visat att KBT kan göra medicinska behandlingar effektivare.
med ett flerproklamerat tillvägagångssätt kan de flesta patienter med kronisk smärta hitta lättnad, säger hon. ”Oavsett om du har haft smärta i månader eller årtionden, finns det saker du kan göra dagligen för att minska både intensiteten och effekten av smärtan.,”
för att få våra bästa historier levererade till din inkorg, registrera dig för det hälsosamma levande nyhetsbrevet
alla ämnen i kronisk smärta
gratis medlemskap
få näringsvägledning, hälsoråd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Hälsa