Hälsosamma juicerecept // Juice Cleanse

910shares

Pin902
Share8
Tweet
Yummly
e-post

dessa 7 friska juicing recept hjälper till att öka din energi, detox din kropp och hjälp med viktminskning.

Jag kommer att förorda det här inlägget genom att säga att jag inte är läkare eller nutritionist och jag hävdar inte att jag vet hur varje individ kommer att reagera på en juicerensning., Jag kommer också att säga att du inte ens behöver göra en juice rengöra med juice recept som jag kommer att ge dig. Du kan helt enkelt välja att lägga till en eller två av dessa juicer till din kost varje dag för att öka din energi och näring. Det är vad jag brukar göra. Jag tycker om en av dessa juicer tillsammans med en selleri juice eftersom jag är en av de människor som tenderar att inte äta mina grönsaker nästan lika mycket som jag borde.

vilken Juicer att köpa?

jag använder denna Breville Cold Juicer hemma. Det är lätt att rengöra och ganska tyst., Om du letar efter en mer prisvärd juicer, den här får bra recensioner.

om du vill göra en juicerensning är dessa hälsosamma juicerecept precis vad du behöver för att komma igång.

Jag har gjort några juice renar under de senaste åren. Mina första två var färdiga med juice som jag köpte från en lokal juiceproducent här i Portland. Men vet du vad? Det är super dyrt. Så jag investerade äntligen i en juicer och lärde mig att det är super enkelt och lika gott (om inte mer) att skapa egna hälsosamma juicerecept hemma.,

under en typisk juicerensning dricker jag 6 glas juice om dagen och mycket vatten. Jag har också funnit det bra att komplettera min juice cleanse med lite hemlagad benbuljong som jag gör i slow cooker eller instant pot, bara för att jag tycker att jag längtar efter något varmt, särskilt under de kallare månaderna. Varmt te är ett annat alternativ att lägga på din juice rengöra.

Du kan också komplettera din juice cleanse med denna viktminskning soppa som kan göras i omedelbar potten eller på spisen.,här är vad en typisk dag för en juice rengöra ser ut:

8am – selleri Juice + vatten
10am – morot ingefära Juice + vatten
12pm – Grön Juice + ben buljong + vatten
2pm – betor Juice + vatten
4pm – grön Juice + vatten
6pm – grapefrukt mynta Juice + vatten
8pm – ben buljong + vatten

Jag gillar att köpa mina frukter och grönsaker på söndag och förbereda dem alla. Sedan, under veckan, gillar jag att förbereda de enskilda juicerna varje dag, för optimal friskhet., Det sägs att juice är på sin topp näring när du konsumerar den inom 15 minuter efter att du är förberedd, men 24 timmar är också bra. Faktum är att dessa juicer kommer att hålla i upp till tre dagar i kylskåpet.

bästa grönsaker för Juicing

Kale
selleri
spenat
gurka
betor
morötter

bästa frukter för Juicing

äpplen
ananas
grapefrukt
orange
citron

hur många dagar ska du juice rengöra?,

1 dag – Detta är bra för nybörjare och perfekt för att ge din kropp en återställning efter en särskilt eftergiven helg.

3 dagar-en tre dagars juice cleanse hjälper till att eliminera toxiner, öka energi, stimulera viktminskning och gynna ditt immunförsvar. Detta är den varaktighet som jag i allmänhet hålla med.

5-7 dagar-behöver en extra näringsmässig ökning. Prova en fem till sju dagars rengöring för att ytterligare eliminera toxiner. Det är särskilt användbart i tider med hög stress., id=”c73afe1507″>

GREEN JUICE // Kale, Pineapple, Apple, Celery

DETOX CELERY JUICE

What Should I Eat After a Juice Cleanse?,

efter en juicerensning bör du sträva efter att långsamt introducera din kropp till normal mat. Börja med massor av färsk frukt och grönsaker och se till att dricka mycket vatten. Sedan gillar jag att introducera friska korn som quinoa eller farro, och lätta proteiner som fisk och kyckling.

letar du efter några hälsosamma recept för att underlätta dig ur din juice cleanse?, Var noga med att prova dessa:

Farro sallad med basilika citron Tahini Dressing
30-minuters Zucchini Pizza båtar
Taco Quinoa & Kalkon Sallad Wraps
kyckling Gyro skålar med Quinoa
Instant Pot Dal med Split Peas