Gymnema sylvestre, en växt ursprungligen från Indien, har länge använts i traditionell medicin och är känd som ”förstöraren av socker.”Läs vidare för att lära dig mer om den imponerande diabetes-fighting och andra hälsofördelar med Gymnema.

Vad är Gymnema sylvestre?

Gymnema sylvestre, ”destroyer of sugar”, får sitt smeknamn från dess effekter relaterade till sockermetabolism., Man tror att bekämpa diabetes och hjälpa till med viktminskning, medan dess mest märkliga förmåga är att tillfälligt undertrycka smaken av socker på tungan.

Gymnema är också känd av de vanligaste namnen i cowplant, gurmar, och periploca i skogen, och de vetenskapliga namnen Asclepias geminata och Periploca sylvestris .

komponenter

extrakten av Gymnema sylvestre är vanligtvis beredda från bladen, även om rötterna också används i traditionell medicin .

en av de viktigaste komponenterna i bladen av Gymnema silvestre är saponinerna., Saponiner är molekyler som hjälper till att lösa upp oljiga ämnen och används i kosmetika, läkemedel och som livsmedelstillsatser. De kan bidra till att minska kolesterol och bekämpa cancer, men kan också döda röda blodkroppar .

saponiner som finns i Gymnema löv (triterpen saponiner) kallas gymnemic syror, och är ansvariga för dess anti-söt egenskap .

Gurmarin är en peptid som finns i bladen, vilket också blockerar den söta smaken hos råttor, men har mycket liten effekt hos människor .,andra komponenter med biologiska aktiviteter är:

  • antrakinoner
  • steroider och hjärtglykosider
  • alkaloider
  • terpenoider
  • flavonoider, molekyler som ger mat sina attraktiva färger
  • eteriska oljor

verkningsmekanismer

många av mekanismerna nedan har undersökts endast hos djur och celler.diskuterar de potentiella mekanismer genom vilka Gymnema utövar de effekter som observerats i kliniska studier, men dessa bör inte betraktas som fördelarna med Gymnema om och tills kliniska studier finns tillgängliga.,

blockerar söt smak

Gymnemic acid blockerar smaken av socker (sackaros) och andra konstgjorda sötningsmedel som sackarin, aspartam och cyklamat; men påverkar inte andra smaker. Man tror att binda med smaklökarna på tungan, blockera interaktionen med socker och andra föreningar som aktiverar söta receptorer .

denna effekt avtar på cirka 40 minuter och har registrerats hos människor, hundar, hamstrar och råttor .,

blodsocker

Gymnemisk syra sänkte blodsockernivåerna, eventuellt genom att öka mängden insulin i blodet och genom att aktivera de mekanismer genom vilka kroppen använder och lagrar glukos .

Gymnemic syra hämmar utsöndringen av ett enzym (gastric inhibitory peptid) som främjar frisättningen av insulin .

ett Gymnema-extrakt, OSA, främjade frisättningen av insulin från beta-cellerna i bukspottkörteln, eventuellt genom att aktivera proteinkinaser och interagera med kalciumkanaler., Det främjar också syntesen av en prekursor (preproinsulin) som hjälper till att upprätthålla en stadig nivå av lagrat insulin i beta-cellerna .

ett Gymnema-extrakt hjälpte både skydda och regenerera beta-celler (cellerna som producerar insulin) i bukspottkörteln hos diabetiska råttor .

vid högre doser ökade gymnemic acid frisättningen av insulin från beta-cellerna i bukspottkörteln, tydligen genom att skada deras membran, vilket orsakade insulin att ”läcka ut”.,

fettnivåer i blodet

Gymnemic syra saktade sammandragning av tunntarmen, vilket minskar absorptionen av vissa ämnen som glukos och fett .

Gymnemic acid påverkade också metabolismen av kolesterol hos råttor, vilket ökar elimineringen (fekal utsöndring) av kolesterol, neutrala steroider och gallsyror .

hos genetiskt överviktiga råttor förbättrade gymnemic acid fettmetabolismen genom att sänka nivåerna av triglycerider och totalt kolesterol och öka andelen ”bra kolesterol” (HDL-kolesterol) .,

Gymnema extract minskar pankreaslipasaktivitet, ett enzym som bryter ner fett, så att det kan absorberas av tarmen. Därför är denna aktivitet potentiellt fördelaktig för att förebygga fetma .

oxidativ Stress

Gymnema extract innehåller antioxidanter som potentiellt kan bidra till att minska nedbrytningen av fetter, öka leverglutation och katalasaktivitet .

hos överviktiga råttor ökar oxidativ stress, vilket orsakar celldöd och en minskning av kroppens antioxidantskydd., Användningen av Gymnema extract hjälper till att återställa de normala nivåerna av leptin, apolipoproteiner B och A1 och caspas-3 samtidigt som man förhindrar celldöd i hjärtat .

immunsvar

Gymnema extract stimulerade makrofager för att generera ett immunsvar och producera reaktiva syrearter. Det stimulerade också den snabba tillväxten av både T-och B-celler i råttspleens .

potentiella hälsofördelar

Gymnema-tillskott har inte godkänts av FDA för medicinsk användning och saknar generellt solid klinisk forskning., Regler ställer tillverkningsstandarder för dem men garanterar inte att de är säkra eller effektiva. Tala med din läkare innan du kompletterar.

möjligen effektiv för

1) Diabetes

den nödvändiga läkemedelsdosen reducerades hos 22 patienter med typ 2-diabetes som tog 400 mg av ett Gymnema-tillägg (GS4) tillsammans med deras medicinering i 18 – 20 månader i en CT. 5 patienter behövde inte någon konventionell behandling alls under prövningens varaktighet .,

När 27 patienter med insulinberoende diabetes tog 400 mg om dagen för ett Gymnema-tillägg (GS4) i upp till 30 månader i en CT, reducerades deras nödvändiga insulindos till nästan hälften .

i en CT med 11 patienter med typ 2-diabetes som tar 1 g per dag av ett Gymnema-tillägg (osa) i 60 dagar minskade blodglukosen som ett resultat av högre insulinnivåer i blodet .

i en CT med 8 patienter med typ 2-diabetes tar 500 mg Mark Gymnema blad för 40 dagar, glukosnivåer sänkte, men det fanns ingen förändring i fettnivåer (kolesterol, triglycerider, HDL eller LDL) .,

Gymnema-extrakt tros bidra till att förbättra diabetes genom kombinationen av flera åtgärder: saktar absorptionen av glukos i tarmen, stimulerar frisättningen av insulin från bukspottkörteln samtidigt som man hjälper till att regenerera cellerna som producerar det (beta-celler, som skadas av diabetes) och korrigerar användningen och lagringen av glukos i kroppen.

tyvärr saknas större studier av Gymnema.

otillräckliga bevis för

följande påstådda fördelar stöds endast av begränsade kliniska studier av låg kvalitet., Det finns inte tillräckligt med bevis för att stödja användningen av Gymnema för någon av de nedan angivna användningarna. Kom ihåg att tala med en läkare innan du tar Gymnema kosttillskott, och aldrig använda dem i stället för något som en läkare rekommenderar eller föreskriver.

2) vikthantering

vissa bevis tyder på att Gymnema-extrakt kan hjälpa viktminskning genom att hjälpa till att kontrollera söta begär och genom att minska absorptionen av glukos och fett från tarmen. Hos 24 överviktiga vuxna med metaboliskt syndrom minskade 600 mg / dag av Gymnema något BMI efter 12 veckor .,

men i en CT med 11 patienter med typ 2-diabetes, tog 1 g/dag av ett Gymnema-tillägg (osa) i 60 dagar inte viktminskning .

medan användningen av ett Gymnema-extrakt inte orsakade viktminskning hos normala råttor, stoppade det viktökning hos genetiskt överviktiga råttor och hos råttor som matades med hög fetthalt och cafeteria (hög carb) dieter .

djur& cellforskning (saknar bevis)

inga kliniska bevis stöder användningen av Gymnema för något av de tillstånd som anges i detta avsnitt., Nedan följer en sammanfattning av den befintliga djur-och cellbaserade forskningen, som bör vägleda ytterligare utredningsinsatser. De studier som anges nedan ska dock inte tolkas som stödjande för någon hälsofördel.

3) hjärtsjukdom

en fettrik diet kan höja blodnivåerna av triglycerider och totalt och dåligt kolesterol. Detta är en riskfaktor för förträngning och härdning av artärerna (ateroskleros), som kan utvecklas till kranskärlssjukdom.,

Gymnemas förmåga att sänka blodfettnivåerna, särskilt av dåligt kolesterol, skyddade överviktiga råttor som matas med en fettrik diet från hjärtsjukdom och härdning av artärerna .

4) antioxidantaktivitet

vissa (fenoliska) föreningar som finns i växter fungerar som antioxidanter. De som finns i Gymnema-extrakt kan hämma oxidationen av fett och minska oxidativ stress hos diabetiska råttor samt skydda möss från strålningsinducerad oxidativ skada .

5) sår

Gymnema extract skyddat mot sår hos möss med aspirininducerade sår .,

6) artrit

andra effekter för Gymnema-extrakt har observerats, såsom att hjälpa till att lindra läkemedelsinducerad artrit hos råttor .

7) antimikrobiell aktivitet

flavonoider och hjärtglykosider som finns i Gymnema-extrakt har antimikrobiell aktivitet .

8) immunitet

Gymnema-extrakt bidrog till att stimulera immunsystemet och starta ett försvarssvar i celler .,

cancerforskning

På grund av effekterna av Gymnema-extrakt på immunsystemet har det visat sig döda cancerceller i vissa tester, medan det inte har några toxiska effekter eller faktiskt minskar celldöd i andra fall .

men många ämnen har anti-cancer effekter i celler, inklusive rent giftiga kemikalier som blekmedel. Det betyder inte att de har något medicinskt värde. Tvärtom, de flesta ämnen (naturliga eller syntetiska) som undersöks i cancerceller misslyckas med att passera ytterligare djurstudier eller kliniska prövningar på grund av brist på säkerhet eller effekt.,

biverkningar& försiktighetsåtgärder

Vid användning i rekommenderade doser anses Gymnema vara säkert för användning av vuxna, men försiktighet rekommenderas för barn och kvinnor som är gravida eller ammar .

mycket höga doser (över 1 g / dag) kan sänka blodsockret till skadliga nivåer, vilket orsakar svaghet, förvirring, yrsel och förlust av muskelkontroll .

levertoxicitet kan förekomma hos personer med särskild känslighet för komponenterna (idiosynkratisk reaktion) .,

allergiska reaktioner kan uppstå, särskilt hos personer som är allergiska mot växter i mjölkblodsfamiljen .

När det tas på fastande mage har Gymnema rapporterats orsaka magont, illamående och kräkningar .

begränsningar och försiktighetsåtgärder

större och strängare kliniska prövningar behövs för att bevisa effektiviteten av Gymnema-extrakt för diabetes, sänka blodfettnivåerna och viktminskning .

forskning om effekterna av patenterade Gymnema extract-tillskott finansieras av de företag som producerar dem, vilket representerar en betydande intressekonflikt.,

interaktioner

användningen av Gymnema extrakt tillsammans med följande läkemedel kan öka deras effekter .,

glukossänkande (hypoglykemiska) läkemedel, såsom:

  • biguanider
  • Sulfonylureas
  • tiazolidindioner
  • DPP-hämmare

viktminskning läkemedel som:

  • Orlistat
  • Lorcaserin

kolesterol/triglyceridsänkning (antilipemisk) läkemedel som:

  • statiner
  • ibrat

en kombination av extrakten av garcinia cambogia och Gymnema Sylvestre orsakade en minskning av 5-6% i vikt och BMI och en minskning av blodfettnivåerna i en DB-RCT hos 60 måttligt överviktiga vuxna .,

för att undvika biverkningar eller oväntade interaktioner, tala med din läkare innan du använder Gymnema-tillskott.

tillskott

former

Gymnema sylvestre finns som tabletter, kapslar, flytande extrakt och torra löv för att förbereda te. Extrakten är beredda från bladen .,

vissa preparat är (eller påstår sig vara) standardiserade till en viss procentandel av gymnemic syror:

  • Beta Fast GXR (25% gymnemic acid content)
  • Gymnesyl (150 mg av rå gymnemic syror i varje kapsel)
  • GymnePURE (OSA) (hemlig komposition)
  • GS4 (ProBeta) (hemlig komposition)

dosering

det finns ingen säker och effektiv dos av Gymnema för något medicinskt ändamål eftersom ingen tillräckligt kraftfull studie har utförts för att hitta en. Med detta sagt har kliniska studier givit fördelar vid vissa doser.,

i kliniska studier användes doser på 400 – 500 mg GS4/dag på patienter med typ 1-och typ 2-diabetes, med justering av insulin eller annan medicinering .

kliniska prövningar på människor använde en daglig dos på 1 g OSA .

användarupplevelser

Gymnema extrakt används oftast för att kontrollera diabetes, och vissa användare rapporterar också att använda den för att kontrollera sockerbehov. Andra kunder tar Gymnema extrakt för att kontrollera deras kolesterol-eller triglyceridnivåer.,

de flesta användare är nöjda med resultaten, andra har inte sett några förändringar i deras blodsockernivå från att ta tillägget, och några rapporterar att deras blodsocker ökade när de började använda Gymnema.