Få din gratis 136 sida eBook laddad med några av de bästa high school basket övningar som du hittar någonstans…
vi har skapat en helt ny eBook proppfull med 70 av våra favorit basket borrar… Och det är helt gratis! Det includescomplete steg för steg illustrationer, lätt att följa instruktioner, motivation tips och coaching tips för alla 70 borrar!,
borrarna är indelade i följande kategorier:

  • Shooting borrar
  • Passing borrar
  • Ball Handling borrar
  • Offense / fotarbete borrar
  • big man borrar
  • övergång borrar
  • defensiva borrar
  • studsar borrar
  • Conditioning borrar

vi ger bort eBook gratis eftersom vi vill motivera människor att underteckna upp för vår gratis basket nyhetsbrev (vilket är helt frivilligt för dig). I vilket fall som helst vinner du oavsett vad eftersom…,
du får en extremt värdefull eBook gratis (utan någon skyldighet att köpa eller registrera dig för något)!! Om du inte vill det kommer vi aldrig att störa dig igen.
så om du vill ta emot 136 sida eBook, ange ditt namn och e-postadress – och vi kommer att maila dig nedladdningsinstruktionerna!

Vi garanterar att vi aldrig kommer att skicka dig spam eller dela din e-postadress. Vi hatar spam också!,

High School Basketborr #1 – Two Man Break

Drill Purpose
Detta är ett snabbt tempo borr som kommer att få spelare som används för att sprinta upp golvet, passerar på flykt, och slå hoppa skott när runninggolvet hårt. Duke driver denna övning för att förbättra deras övergångsspel.

instruktioner

  1. dela upp din trupp i två lag. Sätt ett lag på en baslinje, den andra på motsatt baslinje.
  2. har den främre spelaren i linje gå ut till vingen, och har nästa spelare i linje ta en basket.,
  3. spelaren med bollen kommer att passera bollen till vingen spelaren och kommer att sprinta till den andra änden av domstolen.
  4. vingspelaren kommer att dribbla till mitten av domstolen och avfyra ett pass till Sprint inbounder.Inbounder tar sedan en snabb tre pekare från vingen.
  5. denna övning kommer att köras på båda sidor av domstolen, och kommer att fortsätta tills tränaren kännerdet nödvändigt att gå vidare.

tyngdpunkter
ständigt berätta för dina spelare att…,

  • få skottet av snabbt, utan att offra bra form.
  • SPRINT ner domstolen!!
  • gör ett bra pass till skytten.
  • styr din framåtmoment – gå rakt upp med hoppskottet.

Motivation / Undervisningstips
Tips #1 – ju yngre spelaren är, desto närmare korgen borde de vara när du tar hoppskottet.Kom ihåg att bra skytte form är mycket viktigare än avståndet barnen kan skjuta från.,

High School basket borr #2 – ovan jord

Drill syfte
denna borr kommer att förbättra konditionering, passerar på körningen (snabb paus), och skytte av break.It s syftar också till att ge laget en känsla av prestation genom att arbeta tillsammans för att göra mål en viss mängd punkter utan att låta bollen att slå golvet.

instruktioner

  1. dela upp din trupp i tre linjer längs samma baslinje. Varje spelare i mittenlinjen kommer att ha en basketboll.,
  2. i visselpipan kommer den första spelaren i varje rad att börja springa ner i domstolen och passera theball mellan varandra.
  3. när spelarna når den andra änden, en av spelarna kommer att ta ett hoppskott (inte en lay up). Om de gör det, får de två eller tre poäng, beroende på var skottet togs.
  4. Om spelaren missar hoppskott, är bollen inte tillåtet att röra golvet, annars laget score återställs till noll.,
  5. om bollen inte vidrör marken, kan lagkamraten som återhämtade bollen sätta bollen tillbaka ochlära en punkt för laget.
  6. den här gruppen stannar i detta syfte och väntar på att de andra grupperna ska slutföra borren. Då kommer borrenupprepa att gå ner till andra änden.

tyngdpunkter
ständigt berätta för dina spelare att…

  • sätt fötterna innan du tar hoppskottet.
  • gör skarpa, catchable Pass.
  • hålla bollen från att slå marken!,
  • få i bra studsläge.

Motivation / undervisning Tips
Tips #1 – denna borr är ett bra sätt att avsluta praxis, men det kan vara ett nedslående sätt att avsluta practiceom du ställer in mängden poäng som krävs för hög. Ställ in ett rimligt mål för dessa spelare i början, och en gångde blir bättre och höjer sedan insatserna.
Tips #2 – Efter att spelarna har kört ner i domstolen, få dem att rotera till höger, så att alla kör thedrill bildar en annan plats.