ända sedan det började få synlighet på kropparna av Olympiska och professionella idrottare, har många människor varit nyfiken på de möjliga fördelarna med kinesiologi tejp, eller kinesio tejp för kort.

hjälper de färgglada tejpremsorna idrottare genom att förebygga muskuloskeletal smärta eller behandla skador? Kan de hjälpa mig?

spara

Kinesio tape är populärt hos vissa idrottare, men forskning avslöjar inte många fördelar.,

forskning pågår fortfarande, men de flesta studier pekar hittills på svaret: förmodligen inte. Eller åtminstone inte mer än något annat sätt att minska smärta för idrottsskador.

annons

Kinesio tape vs. regular athletic tape

den vanliga vita atletiska tejpen som idrottare och tränare har använt i årtionden är gjord av styv bomull som kan hjälpa till att immobilisera eller stabilisera en skadad kroppsdel., Kinesio tape har emellertid polymer elastiska strängar vävda genom bomullen, så tejpen är flexibel och hindrar inte rörelseomfång när den appliceras.

trots sin flexibilitet är Kinesio tape tänkt att stabilisera musklerna och ge idrottaren medvetenhet om muskel engagemang, känd som proprioception. Dessutom hävdar vissa att det lätt lyfter huden bort från muskeln, vilket ska bidra till att minska svullnaden och främja blodflödet till muskeln.,

Kinesio tape tillverkare och vårdpersonal erbjuder tejpförslag för att förhindra eller behandla skador som följande:

  • IT band skador
  • Shin splints
  • Hamstring skador
  • Achilles tendonitis
  • Plantar fasciitis
  • Rotator cuff
  • tennisarmbåge

testa kraven på kinesio tape

forskningen har dock misslyckats med att stödja dessa påståenden—eller åtminstone de flesta av dem., I 2 systematiska recensioner som tittade på totalt 18 studier om effekten av Kinesio tape, indikerade 6 till 7 studier att det kan finnas några måttliga fördelar för omedelbar muskuloskeletal smärta genom att använda kinesio tape.1,2

ingen av studierna visade några signifikanta fördelar med långvarig smärtlindring eller förbättrad styrka eller rörelseomfång. Författarna till båda recensionerna drog slutsatsen att det inte finns tillräckliga bevis för att stödja användningen av kinesio tape för att förebygga eller behandla skador, eller för att förbättra styrka eller rörelseomfång.,

trots detta tror många experter att kinesio tape kan ha en positiv effekt psykologiskt. Anekdotiska bevis på dess förmågor kan återspegla en placebo-effekt som den har på användarna – om folk tror att det hjälper dem, kan det faktiskt göra det.

om du är orolig för att behandla en sportskada är din bästa insats att besöka vår behandlingsavdelning för att läsa läkar-författade råd för individuella skador.,

se sportskada behandling

Läs mer:

behandla akut sport och motion skador under de första 24 till 72 timmar

akut skada: ytterligare behandling överväganden