vår egen Shelley Perry har presenterats i Women ’ s Health magazine, diskuterar ämnet Intermittent Fasting, de faror som är inblandade och varför vissa människor borde undvika det.
vad är intermittent fastande?
Intermittent fasting är en ny hälsoutveckling som innebär att du begränsar ditt ”tidsfönster” och fastar under den återstående perioden., Paraplytermen innehåller variationer som 5:2-kosten, 16: 8-kosten och den cirkadiska rytmen fasta kosten. Populariteten av dessa regimer ökar och de rapporterade fördelarna inkluderar viktminskning, förbättrad sömn, ökad hjärnfunktion och förbättrad matsmältning. Det finns dock faror inblandade och det är viktigt att du tar hänsyn till dessa innan du överväger om intermittent fasta är rätt för dig.
vem ska inte intermittent snabbt?,som Shelley Perry förklarade för kvinnors hälsa kan fasta vara en utlösare för personer som har en historia av ätstörningar och följande personer bör undvika det:
- någon som återhämtar sig från en ätstörning
- någon med en aktiv ätstörning
- de som är underviktiga
- gravida kvinnor
- ammande kvinnor
- de med kroniska sjukdomar som diabetes eller cancer
Shelley varnar:
”fysiskt kan fasta leda till utmattning, trötthet, huvudvärk och yrsel., Fastande kan påverka ditt humör och den skarpa verkligheten av detta är knock-on – effekten för dig Socialt-både i hemmet och i dina relationer. Det kan ofta vara början på vad som blir en svår resa för många.”
de strikta reglerna och ökad ensamhet och isolering kan öka sannolikheten för återfall för personer med anorexi, bulimi eller hetsätning. Se hela artikeln här – https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/fat-loss/a33964970/fasting-weight-loss/